Однак все навпаки. У меню можуть з’явитися рисові бутерброди, але ми не повинні їх регулярно їсти. Вони містять високе споживання калорій і вони також мають багато цукру. Рисові бутерброди також мають подібні варіанти, такі як бутерброди з пшеницею або кукурудзою.

рисові бутерброди

Остерігайтеся великої кількості рисових бутербродів!

Важливо, що ви можете це зробити, відкриваючи пакет з рисовим сандвічем сказати досить вчасно, адже лише тоді можна уникнути непотрібного збільшення загального споживання енергії.

Якщо потурати два-три бутерброди, так що це не зашкодить вашому режиму зменшення. Окрім того, що рисові бутерброди принаймні трохи вас наситять, вони дуже рясне джерело енергії. Вони не містять інакше майже відсутність поживних речовин, що збагатило б ваше здоров’я.

На упаковці часто є інформація, що вони цільнозернові - це може заплутати вас щодо клітковини. Харчові волокна насправді присутній у цих бутербродах, але у незначній кількості та це не має нічого спільного з цільнозерновим хлібом. Тож якщо ви хочете збагатити свій раціон клітковиною, то краще уникайте рисового хліба, бо вам довелося б з’їсти його справді велику кількість.

Також читайте:

Рисові бутерброди чудово підходять перед спортом

Також можуть допомогти рисові бутерброди випадкове джерело швидкої енергії перед спортом або тренуванням. Вони дуже легко засвоюються, і після них ти не почуєшся переповненим шлунком. Ідеальній засвоюваності ми завдячуємо технологічному процесу виробництва цих бутербродів. Це т. Зв сопіння.

Надуваючись, рисові зерна надуваються при високій температурі і тиску, що лежить за їх хрусткістю, що також нас так приваблює.

Які рисові бутерброди ідеальні?

Рисові бутерброди можуть стати чудовим вибором в оптимальних кількостях на закуску. Ми ніколи не повинні їсти їх поодинці. Додаючи будь-яку білкову їжу зменшити глікемічний індекс їжі. Це дасть вам відчуття ситості набагато довше.

Тож якщо ви не хочете відмовлятися від рисових бутербродів, готуйте готові бутерброди вдома:

Натріть бутерброди сирний спред з високим вмістом білка, він також буде добре служити звичайній сир, приправлений зеленню. Або ж додайте i шматок шинки а здоровий десятий - у світі. Але намагайся встигати оптимальна кількість (30-40 г) рисові бутерброди. Краще пропустити ароматизовані рисові бутерброди.

НЕ ароматизований рисовий бутерброд!

Найбільшими вбивцями тонкої лінії є ароматизовані рисові бутерброди, які люди можуть неправильно вважати здоровим варіантом десерту. Ці бутерброди крім вуглеводи вони часто містять i високий відсоток жиру, що ще більше підвищує їх енергетичну цінність. На наполовину занурені, шоколадні або ванільні рисові бутерброди забудь це. За харчовою цінністю вони можуть бути еквівалентними іншим нездоровим печивам та десертам.

Наступного разу, коли купуватимете рисові бутерброди, зосередьтесь не тільки на енергетичній цінності та ціні, але й на харчова інформація, який ви знайдете на кожній упаковці. Вони повинні містити якомога менше жиру, солі і стільки ж білка, клітковини. Як різноманітні меню, безумовно, підходять. Але в режимі зменшення ви не замінюєте ними основні страви!

Також прочитайте цю статтю: