Найефективніші рецепти схуднення
Існує безліч кулінарних комбінацій для досягнення довгоочікуваного усунення тих зайвих кілограмів, усунення цього і наша фігура, і наше власне здоров’я оцінять. Тут ми пропонуємо вам кілька смачних та ефективних рецепти для схуднення.
Салат для початку
Як і з фруктами, салат також рекомендується їсти перед будь-якою іншою стравою. Існує велика різноманітність салатів в межах рецептів для схуднення. А якщо ні, дивіться.
Салат з брокколі та грейпфрута з йогуртом, тайський рисовий салат з хрусткими курячими смужками, салат з цукіні та жовтої паприки, салат із полуниці та фета, салат з курки та артишоку ... Який вам подобається?
Наприклад, для курки та артишоку ми приправимо курячу грудку, яку будемо смажити на грилі смажена на середньому вогні з обох сторін до готовності, і ми це охолодимо. Одночасно ми виріжемо два (консервовані) серця з артишоку на тонкі скибочки.
Будемо перемішувати, в невеликій мисці, чайну ложку лимонного соку з іншою діжонською гірчицею і двома оливковою олією. Ми поріжемо грудку скибочками розміром 1 см, розклавши їх по центру тарілки, на боки якої покладемо скибочки артишоку.
Нарешті, ми прикрасимо зневодненою чорницею та подрібненою плодоніжкою цибулі, купаючи все попередньою сумішшю. При такому поєднанні та підготовленості це не викликає сумнівів дієтичні рецепти набагато смачніші.
Перші курси в рецептах схуднення
За допомогою наступних страв ми продовжимо демонструвати, як ви можете харчуватися здорово, насолоджуючись їжею. Перші страви, такі як мангольд з нутом, кабачковий крем з помідорами з пармезаном, цибуля або шпинат зі вершками, соте китайська локшина або запечена підошва.
Поміж широкий вибір перших страв, характерних для рецептів для схуднення, Візьмемо омлет з мангольдом в духовку. Ми вимиємо мангольд (великий пучок), наріжемо його жульєном (включаючи стебло), побланшируємо, пропустивши через окріп і процідивши.
У мисці ми посолимо, поперчимо і додамо два яйця. Ми змішаємо в іншій мисці ще два яйця з чотирма ложками тертого сиру і 250 г вершкового сиру. Потім ми змішаємо цей крем з мангольдом.
Нарешті, ми помістимо результат у ємність духовки, попередньо змащену рослинним розпилювачем, і, доставлену в помірну піч, ми залишимо її приблизно на 20 хвилин. Здоров’я та задоволення для нашого піднебіння.
Рецепти схуднення: основна страва + десерт
Багате різноманіття страв пробиває собі шлях у нашій рецепти для схуднення: рис із баклажановим чорним пудингом або з овочами у воку, лимонний йогуртовий крем, лящ, приправлений кавою, філе індички із смаженими овочами, запечений морський окунь з гарбузом ...
Рецепти схуднення тому простий як зазначено. Але для простоти вишукане десертне меню якими можна закрити наше меню: рис із соєвим молоком, вітамінізований полуничний смузі або легкий йогурт, компот з яблук з корицею, салат з граната з апельсиновим соком, терпкий цибуля та сир ...
Рецепти для схуднення і насолоди
Ми впевнені, що зараз, зіткнувшись з таким непереборним рецептом, Ці зайві кілограми так сильно не встоять. Ви можете розпочати зараз, відвідавши це цікавий та всебічний веб-сайт.