Магдольна Дезслік • Понеділок, 08 лютого 2016 09:00

ритм

Постійно зворушлива Дора раптом не хотіла нікуди їхати, їй не хотілося гуляти, тренуватися, скуголити, коли їй доводилося йти на роботу, і вона нехтувала своїм улюбленим хобі - бальними танцями. Його оточення підозрювало депресію, хоча на задньому плані вона була зовсім іншою. На кожному кроці Дора відчувала, як у її кут вставляється гострий ніж.

«Я не хотів постійно скаржитися, але просто не міг знайти рішення болю, який супроводжував кожен мій рух. Відчувається, що у вас у черевику гострий камінчик. Але ви не зможете вийняти цю гальку. Це було на градус краще на шпильці, бо я не важкий на підборах, але я не міг ходити босоніж або в іншому взутті без болю. Я ходив до кількох лікарів, усі говорили по-різному. Рентген показав, що на моїй п’яті немає відростків кісток, тому перший фахівець сказав, що це не шпора, тобто наріст п’яткової кістки, подушечки гусячої стопи буде цілком достатньо. Ну, цього було недостатньо. За словами наступного лікаря, окістя може запалитися навіть без росту кісток, тому він вважає, що я справді маю шпору. Хоча шпора раніше нагадувала мені більшу частину ніг півня, я вже був дуже злий на їх нездатність з’ясувати причину болю. До того ж, я навіть не підозрював, що моя Голгофа також не стане коротшою з процедурами. Я був на рентгені, у мене були або три типи устілок, лікування ударною хвилею, власна кров, ін’єкції стероїдів, вони навіть кинули мені протизапальну магнітну ліжко, я пішов на фізіотерапію і міг продовжувати катування, поки моя п’ята все ще болить ».

Вам також не потрібен ріст кісток

"Це надзвичайно неприємне захворювання, для якого ми не знаємо точної причини, але певно, що менінгіт, спричинений перенапруженням підошовних м'язів, викликає біль", - говорить молодший. доктор. Спеціаліст-ортопед Міклош Шоколи. - Під час рентгенологічного дослідження інших пошкоджень щиколотки ми часто бачимо п’яткові кістки, які не викликають скарг. Однак, як правило, у пацієнта на рентгенологічному дослідженні болю в п’яті не виявляється деформації кістки, проте точка натиску на стопу у пацієнта чутлива ».

Хірургія? В останньому випадку!

«Раніше фахівці майже автоматично вирішили зробити операцію та хірургічним шляхом видалили кістковий шип з п’яткової кістки. Результат процедури становив близько 60 відсотків. Це означає, що через рік після втручання 60 відсотків пацієнтів не мали болючого навантаження на п’яту. Сьогодні існують більш ефективні методи лікування. Наприклад, через рік після лікування ударною хвилею 87 відсотків пацієнтів відзначають, що під час фізичних вправ відчувають максимум два рівні болю в п’ятах за десятибальною шкалою », - говорить фахівець.

Суть ударно-хвильової терапії полягає в тому, що хвиля проникає на поверхню тіла, активізує механізми самовідновлення організму, стимулює кровообіг і обмін речовин, зменшує біль, відновлює пошкоджені тканини і руйнує та вибухає ріст кісток за необхідності. Ефект можна відчути після декількох процедур, але для повного курсу може знадобитися 2-6 процедур. Терапевтичне рентген також добре, і фізіотерапія, ультразвук або іонофорез можуть допомогти.

Устілка для отворів та фізіотерапія

У магазинах медичної допомоги є вставка для підйому каблука, яка має порожнистий центр, щоб не було навантаження на запалену область, тому не боляче під час ходьби. Оскільки пацієнтам також зазвичай рекомендують носити устілку з гусячої лапи - щоб зменшити напругу в м’язі стопи - спеціальна устілка часто робиться з таким отвором з самого початку.

Однак, за словами доктора Соколи, без фізіотерапії депозит не вартий великих витрат. «Щоб виправити поперечне або поздовжнє відхилення склепіння, вставка з гусячою ногою є чудовою, я міг би порівняти це з тим, коли зруйнований будинок підрізають. Однак без гімнастики ці ненавантажені м’язи та зв’язки в’януть, і ситуація буде лише погіршуватися ».

Протизапальні, ін’єкції

Застосування протизапальних таблеток, навіть з місцевими кремами, є загальним на початку лікування, оскільки біль викликаний запаленням очеревини. Навпаки, ін’єкції, що містять стероїди, вводяться безпосередньо в болючу область, застосовуються лише тоді, коли менш безпечні методи лікування не були ефективними. "Це тому, що ін'єкція стероїдів, наприклад, має серйозні побічні ефекти на управління цукром, і навіть багаторазові ін'єкції можуть призвести до розриву підошовної м'язи", - говорить ортопед.

Розтягування проти перенапруги

Якщо ми відчуваємо, що на кожному кроці затиснуті взуття горохові очі, ми найбільше хотіли б відпочити. Досвід показує, що це приносить поліпшення протягом декількох тижнів, але одного недостатньо для одужання. Розтягування стопи (фасції) та розтягнення підошовної фасції та ахіллового сухожилля можна досягти, розтягнувши стопу назад (за допомогою нічної шини або бандажа) або масажуючи стопу. За деякими дослідженнями, ефективність терапії, що триває до 4-6 місяців, становить 70 відсотків.

Схуднути і рухатися!

Часто пацієнти із зайвою вагою скаржаться один одному на будь-яку проблему, з якою вони збираються звернутися до лікаря, першою порадою буде: все одно скиньте кілька кілограмів (Ось кілька порад для успішного схуднення). Доктор Шоколі також зіткнувся з цією проблемою, оскільки фактори, які схильні до появи шпор, є одними з перших із зайвою вагою.

«Пацієнти часто пов’язують розвиток гелеїту з подією. Деякі говорили, що він цілі вихідні стояв на сходах, бо щось піднімав. Інші вперше відчули біль після тривалого походу, але запалення може розвинутися і під час руху, оскільки підошовні м’язи все ще знаходяться в надмірно розтягнутому положенні. Надмірна вага є настільки важливим фактором, що зумовлює схильність, оскільки під час ходьби вага тіла до п’яти разів переноситься на область п’ят. Подумайте тільки про це, для 70-кілограмової людини це поетапне навантаження на п’яту вагою 350 фунтів, і з кожним додатковим кілограмом ми додаємо ще 5 фунтів. При втраті ваги ми розвантажуємо м’язи, суглоби та кістки ».

Окрім схуднення, важливу роль відіграють також регулярні фізичні вправи, фізіотерапія гусячої стопи також позитивно впливає на біль у п’яті.

Знайомі практики з дитячого садка

Це може бути навіть сімейна терапія, тому що дітям сподобаються ці іграшки, а ноги у тата чи мами заживуть.

1.Сядьте на підлогу обличчям один до одного і схопіть м’яч між двома підошвами, перекиньте його другою ногою, а потім схопіть також ногою.

2.Передайте олівцем або навіть соломинкою ноги на іншу стопу (або партнера) і назад.

3.Зробіть з алюмінієвої фольги галактику волоського горіха і пройдіться, тримаючи м’яч пальцями на ногах.

4.Підніміть пальцями ноги один за одним подрібнені аркуші паперу.

5.Ходьба в кімнаті навшпиньки - боса.

6.Плюшевий ведмедик ходить у кімнаті, тобто на зовнішній стороні підошви, зігнувши пальці, босоніж.