4 лютого 2020 р., 8:30

падає

Той, хто намагається позбутися зайвої ваги, знає, наскільки це велике випробування для іменинників, посиденьок друзів, де мій стіл чекає гостей. Потрібно бути дуже дисциплінованим, щоб не порушити процес схуднення, який зазвичай супроводжується зниженням рівня холестерину. Відомо, що якщо дотримуватися вказівок дієтолога, можна без проблем позбутися 2 фунтів жиру на місяць, але будьте обережні: це не означає 2 фунти ваги тіла, а запасний жир. Неважко підрахувати, що 2х12 місяців - це 24 фунти жиру на рік, а реально лише 20. Результат цього рівняння ожиріння можна пояснити тим, що люди з надмірною вагою та ожирінням відповідають лише за підтримку ваги у періоди, критичні для схуднення .

- сказав д-р. Іван Маєрчак - кардіолог та обезитолог.

Рухайтесь, щоб вам стало краще!

ЦЬОГО МИ УХОЖАЄМО

До кінця року здоровіше

Якщо ви трохи забули про свою вагу за останні тижні, не хвилюйтеся, адже життя полягає не тільки в цьому. Однак намагайтеся зосередитись на атмосфері зустрічей друзів та сімейних подій, а не на кількості споживаної солодощі. Якщо ви очікуєте гостей, ви можете готувати набагато менш калорійні страви з розумним плануванням. «Якщо ви хочете спекти кілька видів тортів, зробіть їх із меншої порції тіста. Стіл буде багатим, різноманітним, і торти теж не повинні бути калорійними бомбами. Наприклад, безе важить всього 1,5 г і має калорійність 10 кДж, а фрукти, занурені в шоколад з більшим вмістом какао, також дуже смачні. Якщо у вас смак риби, вибирайте менш жирну і замість майонезу вибирайте білий йогурт », - порадив д-р. Іван Маєрчак.

Не добре, якщо втрата ваги супроводжується стражданнями.

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.