Якщо ви дійсно серйозно хочете схуднути, вам також потрібно звернути увагу на те, що ви п'єте. Ось п’ять практичних рішень

  • жирний

Пов’язані статті

Якщо ви серйозно щоб схуднути, пам’ятайте: так само, як на тарілці, так і в склянці неважливо, скільки це коштує! Популярні безалкогольні напої, соки та енергетичні напої часто містять достатню кількість цукру та вуглеводів, щоб зірвати ваші плани щодо схуднення - отже, ось п’ять рішень, щоб не турбуватися про зволоження.!

Вода
Це звично, але насправді вода - найкращий вибір, якщо ви хочете схуднути. Якщо ви кудись їдете, візьміть із собою пляшку води (газованої чи безкоштовної) замість безалкогольного напою. Звучить нудно? Ви можете ароматизувати його свіжим лимоном, лаймом, огірком або навіть помідором, не збільшуючи калорійність напою. Тож смакуйте його вдома!

Овочевий сік
Доступний у коробках, пляшках або саморобний, це ідеальний вибір, якщо ви хочете отримати клітковину та поживні речовини, не набираючи ваги; якщо у вас мало натрію, тим краще! Завдяки овочам відчуття ситості зберігається довше, а сильний смак надовго займає смакові рецептори.

Чай без цукру
Доведено, що зелений чай стимулює обмін речовин і допомагає схуднути. Ви можете підсолодити його невеликою кількістю меду, можете спробувати гарячим або навіть льодом. Не забувайте і про улун, і про чорний чай, обидва наповнені детоксикуючими антиоксидантами.

Чорна кава
Ранкова чорна або крижана кава вдень може допомогти вам схуднути, втамовуючи почуття голоду завдяки вмісту кофеїну, а також викликаючи в організмі більше тепла, що прискорює травлення. Але будьте обережні, що додаєте до кави - їжте її з дуже малою кількістю цукру або знежиреного молока.

Нежирне молоко
Вміст білка, вітаміну D та кальцію допомагає нарощувати м’язи та запобігати остеопорозу. Завжди вибирайте знежирене або знежирене молоко, щоб ви могли отримувати необхідні вітаміни без зайвого жиру. Якщо ви відчуваєте, що можете собі це дозволити, додайте трохи шоколаду - какао з низьким вмістом жиру є гарним рішенням, коли справа доходить до виведення після тренування.