Теми нашої статті
- Плодючість жінок
- Плодючість чоловіків
- СПКЯ
- Міома
- Ендометріоз
- Проблеми з щитовидною залозою
- Менструація
- Овуляція
- Гормональний баланс
- Інсулінорезистентність
- Спорт і гормональний баланс
- Секс і ніжність
- Тести на родючість
Рекомендована продукція
Капсули екстракту кореня Netamin Maca
Трава для підтримки чоловічої та жіночої статевої функції
Нетамін побачив пальмові капсули
Трава для здоров’я простати
Нетамін Вітамін D3 + оливкова олія 3000 МО капсули SUPER упаковка
Упаковка по 100, 3 місячні дози
Нетамін органічні таблетки цинку
Цитрат цинку для підтримки нормальної фертильності
КОНЦЕНТРАТ Омега-3 Нетаміну
Концентрований риб’ячий жир із вмістом 75% омега-3 жирних кислот.
Капсули Нетамін Омега-3 в упаковці SUPER
100 капсул, сімейна упаковка
Рівень естрогену та прогестерону у чоловіків: скільки це нормально? (+ Поради!)
Коли ми чуємо термін «жіночі гормони», більшість людей спочатку думають про естроген, але, сподіваємось, багато хто думає і про прогестерон. Ці два важливі статеві гормони регулюють жіночий організм, а взаємозв'язок і делікатний баланс між ними визначають гінекологічне здоров'я. Але чи знали ви, що естроген і прогестерон також містяться в чоловічому організмі? Яка роль цих двох гормонів у чоловіків? І що може спричинити, якщо їх занадто мало або занадто багато?
Роль естрогену у чоловіків
Естроген і тестостерон - це дві тісно пов’язані сполуки: обидві є стероїдами. Вони лише незначно відрізняються за своєю хімічною структурою. Тестостерон перетворюється в естроген за допомогою ферменту, який називається ароматаза. Згідно з дослідженнями, в яєчках є клітини, які містять цей фермент ароматази і виробляють естроген. Інші клітини, відповідальні за вироблення тестостерону, звані клітинами Лейдіга, також виробляють естроген. Хоча кількість циркулюючого естрогену в чоловічому організмі є низьким порівняно з жіночим, концентрація гормону в яєчках є відносно високою, оскільки він виробляється тут. У меншій мірі наднирники та жирова тканина також сприяють виробленню естрогену.
Естроген також відіграє важливу роль у здоровому функціонуванні чоловічого організму, наприклад, у підтримці кісткової маси, нормальній психічній функції та правильному функціонуванні внутрішньої стінки артерій.
Роль прогестерону у чоловіків
Прогестерон також виробляється в основному в яєчках і надниркових залозах; загалом бл. вдвічі менше, ніж в жіночому організмі. Наявність прогестерону також дуже важлива, оскільки чоловічий організм виробляє кортикостероїдні гормони та тестостерон з прогестерону. Гормони кортикостероїдів відповідають за такі важливі функції, як реакція на стрес, імунна відповідь, регуляція запалення, вуглеводний обмін, розпад білка, регулювання рівня електролітів у крові або поведінка. Тестостерон необхідний для розвитку чоловічих статевих органів, а також вторинних статевих органів, а також сприяє росту м’язів, розвитку та підтримці кісток.
Прогестерон також захищає від захворювань передміхурової залози, запобігаючи перетворенню тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ), що може спричинити велику кількість збільшення простати або навіть рак передміхурової залози.
Що вважається нормальним рівнем естрогену та прогестерону у чоловіків?
У лабораторії в крові виявляється один з основних видів естрогенів - естрадіол. Його нормальне значення становить від 7 до 45 нг/л для дорослих чоловіків та від 5 до 40 нг/л для дітей.
Нормальне значення прогестерону становить від 0,2 до 1,4 мкг/л.
Що відбувається, коли порушується гормональний баланс чоловічого організму?
Хоча чоловіки виробляють лише невелику кількість естрогену та прогестерону, їх роль не є незначною.
Надмірно низький рівень естрогену може призвести до еректильної дисфункції, зниження лібідо та збільшення рівня жиру в організмі. Чоловікам також необхідний естроген для підтримання кісткової маси, тому, якщо його вам недостатньо, ваш остеопороз може посилитися.
Надмірно високий рівень естрогену має проблеми з фертильністю, може спричинити збільшення грудей (гінекомастія), зниження лібідо та еректильну дисфункцію. Крім того, надмірна кількість естрогенів також збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Наслідки занадто низького рівня прогестерону зменшення щільності кісткової тканини та наслідки переломів, зниження лібідо, депресія. Однією з функцій прогестерону є захист організму від високого рівня естрогену. Низький рівень прогестерону викликає порушення гормонального балансу, що призводить до домінування естрогену. Це може спричинити ріст жиру в животі, збільшення грудей, зменшення росту волосся на обличчі та зниження рівня енергії у чоловіків. Можливими симптомами низького рівня прогестерону та домінування естрогену є навіть часті сечовипускання та ризик серцевих захворювань.
Оскільки прогестерон відіграє важливу роль у нормальному виробленні тестостерону та естрогену, надмірно високий рівень прогестерону збільшує вироблення естрогену у чоловіків. Це може призвести до ряду таких проблем, як хвороби серця, депресія, втома, збільшення простати, ріст жиру в животі, зменшення росту волосся на обличчі, зростання грудей.
Що можна зробити для відновлення гормонального балансу?
У чоловіків рівень естрогену з віком зростає повільно, але стабільно, тоді як рівень прогестерону та тестостерону, на жаль, поступово знижується. Після 30 років тестостерон підвищується приблизно на Він зменшується на 1%, що з часом призводить до розвитку андропаузи, тобто чоловічої менопаузи. Симптоми цього зазвичай такі ж, як симптоми домінування естрогену.
Однак гормональний дисбаланс може бути спричинений іншими факторами, крім віку, такими як зайва вага, оскільки жирові клітини також здатні виробляти естроген. Іншим поширеним фактором є надходження ксеноестрогенів або штучних хімічних речовин. Тут список навіть не закінчується, але давайте розглянемо це що можна зробити для відновлення гормонального балансу чоловіків:
• Досягти і підтримувати здорову вагу
• Регулярні фізичні вправи
• Лікування/усунення хронічного стресу
• Збалансована дієта, високий вміст білка, споживання здорових жирних кислот (омега-3), обмеження/відсутність рафінованих вуглеводів
• Уникання ксено-естрогенів, напр. споживання їжі без штучних добавок, використання натуральної косметики, туалетно-косметичних засобів та засобів для чищення, придбання виробів із пластику без вмісту BPA
• Зменшення споживання алкоголю
• Регулярне вживання хрестоцвітних овочів (наприклад, брокколі, цвітна капуста, капуста) або прийом дієтичної добавки, що містить індол-3-карбінол (виводить шкідливий естроген з організму)
• Добавки вітаміну D (відіграє важливу роль у виробленні гормонів)
• Підбір пилки пальметто (може блокувати естроген і ДГТ)
• Добавки цинку (допомагає підтримувати нормальний рівень тестостерону в крові)
• Прийом кореня маки (врівноважує гормональну систему)
Джерела:
livehealthy.chron.com/role-estrogen-male-reproduction-1195.html
livestrong.com/article/133992-effects-female-hormones-men/
livestrong.com/article/290358-high-progesterone-levels-in-men/
mic.com/articles/135096/do-men-have-estrogen-yes-and-it-s-critical-to-their-health
prostate.net/articles/why-is-estrogen-важливий-для чоловіків
healthline.com/health/high-estrogen
livestrong.com/article/290192-is-progesterone-produced-by-men/
livestrong.com/article/477607-the-effects-of-progesterone-estrogen-in-men/
livestrong.com/article/318122-симптоми- низького- прогестерону- в-чоловіках/
bodylogicmd.com/
Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.