Оновлено 25.12.2018 08:15.

гарячий

гарячий шоколад є одним з найважливіших напоїв в Росії Різдвяні свята, але також одна з тих, що містить більше калорій.

Ми проконсультувались з дієтологом Херардо Буронкле щодо того, скільки ваги ми можемо набрати і в який час доби найкраще приймати його.

"Чашка шоколаду в 300 мілілітрів містить близько 750 калорій. Якщо додати до цього шматочок панеттоне, ви досягнете 1500 калорій, майже обід", - пояснює він.

Однак фахівець запевняє нас, що під час цих різдвяних свят ми можемо насолодитися чашкою гарячий шоколад, але не більше двох разів протягом усього місяця.

Bouroncle рекомендує вживати гарячий шоколад з хлібом з індичкою і завжди під час сніданку. “Якщо ви приймаєте його вранці, протягом дня це додасть вам багато енергії. Крім того, шоколад надає багато переваг, коли в ньому більше 70% какао, наприклад, він є антиоксидантом ".

Для любителів гарячий шоколад з зефіром ми також маємо новинку: одна цукерка з них містить 6 столових ложок цукру, тобто якщо ви додасте до своєї чашки ще три-чотири, ви споживали б від 18 до 24 столових ложок цукру.

Ідеально приймати його у виняткових випадках, і бажано лише какао-шоколад (ніколи не комерційні марки, оскільки вони містять набагато більше цукру), знежирене молоко та підсолоджувач.

Нарешті, як додаткові дані, Херардо Буронкл прокоментував, що саме в грудні місяці трапляється більше інфарктів міокарда, це тому, що люди мають дуже емоційні та сентиментальні моменти, а також через надлишок їжі.