Точкою відліку було Різдво минулого року. Смачні запахи розкидані по всій квартирі, на столі повно апетитних страв. Це момент, коли ти звільняєшся від усіх стресів, що накопичились дотепер, тож встояти перед такою кількістю подразників надзвичайно складно, погодьмося. Тому я акцентую увагу не на Святвечір, а на періоди до і після.

великий

Я вже 3 тижні сиджу на дієтах, займаюся кардіотренінгом, «вибігаю». І за 1 тиждень до Святвечора я починаю випікати дієтичний бейгліт, зербот, пряники, все, що мені дуже подобається, і я точно б скучив, якби довелося їхати на Різдво без цього. Думаю, важливо не відкидати все радикально, тому що ви не можете вічно протистояти нашим «бажанням», і це, безумовно, одного разу матиме негарне закінчення (ВИРІЗ) Я повільно починаю випікати, скоро готую, щоб звикнути до запахів, відчуваю смаки, а 24 числа я не потрапляю в жодну миску. Я намагаюся скласти графік так, щоб не перевищувати щоденну потребу в вуглеводах. Тренування продовжуються так само, тільки важко, без зупинки, великі ваги та еліптичні машини 🙂

Різдвяні святкові поглинання

Що відбувається напередодні Різдва? У планах - з’їсти вибір основних страв, більше пропускаючи картоплю, залишаючи рис, смажене м’ясо, соління, менші порції, повільне вживання їжі та багато-багато рідини. Але мамин кухар - це мамин кухар, я не хочу нікого ображати, звичайно, я їжу з того, що добре. Між іншим! Оскільки я вже тиждень їжу печиво, тож я вже не хочу його так сильно, цілком природно мати горщик у животі, але я принесу собі трохи дієтичного торта, щоб переконатися, що я ' я впевнений. Ну, саме так я планую різдвяний виклик до вечора 24-го. У наступні дні я буду їсти решту беджліму, сербо, прощатися з духом Різдва, розслаблятися, робити кардіо, просто тренування з обтяженнями, головне спокійне закінчення року, коли минули тижні раніше такий хаотичний. Я досить повільно повертаюся до звичного повсякденного життя, повертаюся до звичної їжі, відпускаю запах пряників з мого носа і розслабляюсь.

Я міг би найкраще порівняти цей план із періодом перегонів, ви готуєтесь до нього, ви все туди вкладаєте, а потім розслабляєтесь після цього. Сподіваюся, “графік” спрацює, і я можу трохи допомогти вам відвернути різдвяні жахи.