Що стосується схуднення, ми всі хочемо, щоб це було якомога швидше, однак, чи задумувались ви коли-небудь, чи це безпечна практика для вашого здоров’я?
Втратити вагу Це тема, яка ніколи не вийде з моди, тому сьогодні існують численні тенденції, продукти та дієти для досягнення найкращих і найшвидших результатів. Між довгий список планів схуднення, знаменитий диво-дієти які пов’язані з їхніми наслідки занадто швидкого схуднення. Тим не менше поза естетикою Здається, що ми багато разів не ставимо собі запитань щодо наслідки приносить здоров’ю і функціонування організму, реальність така ми знаємо, що вони не зовсім хороші; ми вже багато років чуємо про переваги худнути поступово і здоровое, зі швидкістю повільний і стійкий.
Є дослідження, які підтверджують переваги дозволяють нам схуднути повільно а серед основних - те, що це безпечний спосіб забезпечити тривале схуднення Y без шкоди для здоров’я. Що трапляється, це багато разів медичні показання втрата ваги стає пріоритетом і є детермінанта стану здоров'я різних пацієнтів, насправді коли процес схуднення відбувається дуже повільно це також турбує здоров'я. Потім Що найкраще?
Питання на мільйон доларів Чи погано швидко худнути?
Основні ризики для здоров’я:
Звичайно, є багато людей, які Ідея дуже швидкого схуднення для них надзвичайно приваблива, проте ми вже знаємо, що легкий і безпосередній шлях це не найздоровіше. Дотримуйтесь цього виду практики, що сприяють низькому споживанню калорій та поживних речовин, це звичай, що розбалансовує організм і пов’язане з такими умовами:
1. Ви дуже ймовірно втратите м’язову масу
Занадто багато аспектів впливають на масу тіла серед основних - затримка рідини та м’язова маса, це важливо розуміти втратити вагу це не завжди відбувається однаково і неодноразово швидкі рішення не сприяти Втрата жиру. Фахівці сходяться на думці, що в багатьох випадках ці швидкі втрати ваги є саме такими вода і м’язи.
2. Це може вплинути на метаболізм
Обмін речовин має важливе значення для схуднення, Однак це чутливе поняття, яке безпосередньо пов'язане з кількість калорій, які організм спалює за день. Саме через це схуднення занадто швидко Це один з основних ефектів, який уповільнює метаболізм, це означає, що він спалює менше калорій на день (насправді є деякі дослідження, які показують, що спалюється на 23% менше). існувати дві основні причини за допомогою якого обмін речовин потрапляє в a дуже низькокалорійна дієта; перша пов’язана з втрата м’язів а другий с порушення гормону щитовидної залози, за кого відповідає регулюють обмін речовин.
3. Харчові дефіцити та їх відповідні наслідки
Справа в тому, що споживайте менше калорій з харчовими дефіцитамиТак, це значною мірою тому, що стає досить важко отримати добові потреби найважливіші поживні речовини як у випадку з залізо, фолієва кислота та вітамін В12. Ці дисбаланси речовин, важливих для функціонування організму, виникають за таких умов:
4. Інші наслідки занадто швидкого схуднення
В кожному організмі наслідки будуть відображені в різних сферах здоров'я, тут перелік з іншими можливими умовами.
- Утворення каменів у жовчному міхурі
- Постійний голод
- Дратівливість
- Зміни температури тіла, наприклад, відчуття сильного холоду
- Запаморочення
- Судоми м’язів
- Зневоднення
- Розлади травлення, такі як діарея або запор
- Зміни настрою
Втратити вагу особливо у випадках людей, які страждають надмірна вага та ожиріння є одним із кращі заходи охорони здоров’я що можна взяти, оскільки є ключовим у профілактиці і контроль численних хронічні та дегенеративні захворювання. Однак життєво важливо, щоб ми робили це з усвідомленням і дотримуючись збалансованого харчування, є лікувальні продукти, які стануть для них чудовим союзником багатий поживними речовинами і низькокалорійний.
Важливо мати підтримку дієтолога що це з нами зробить легший та здоровіший шлях, водночас є хороші рекомендації для розгляду, серед яких такі звички, як Їжте повільно, збільшити споживання білка, уникайте цукру, збільшити споживання зеленого чаю, висипайтеся, займатися фізичними навантаженнями і їжте достатню кількість клітковини.