“Шановний Андраше! Моя сестра має значну перевагу, від якої вона хоче позбутися досить повільно. Це ніколи не була худорлява фігура, і навіть якщо через деякий час вона закінчилася, дубль повернувся. В даний час 165 см/93 кг. Два місяці тому він народив маленького хлопчика з імператором. Вона все ще годує грудьми (частково), але, на жаль, кілограми залишились такими. Беручи до уваги ці аспекти, яка дієта [...]

після

Моя сестра має значну перевагу, від якої вона хоче позбутися досить повільно. Це ніколи не була худорлява фігура, і навіть якщо через деякий час вона закінчилася, дубль повернувся. В даний час 165 см/93 кг. Два місяці тому він народив маленького хлопчика з імператором. Вона все ще годує грудьми (частково), але, на жаль, кілограми залишились такими. З огляду на ці міркування, яку дієту ви могли б порадити, яка сприяє схудненню, а також враховує грудне вигодовування? Скільки рекомендується майбутнім мамам їсти п’ять разів на день або вечеряти до 18:00.?

Дякую за твою допомогу!"

На жаль, ваша сестра вже в достатку з медичної та дієтичної точки зору, а це означає, що важко постійно лікувати свою проблему самостійно без залучення фахівців.

Втрата 25-35 кг без йо-йонгу рідко можлива без тривалої зміни способу життя.

Мої пропозиції:

  • Під час годування груддю - поки це найважливіша їжа для дитини - не бажано починати будь-яку дієту, лише звертайте увагу на здорове харчування та вживання безпечної їжі.
  • Пізніше, починаючи з медичного огляду та лабораторних досліджень, ви могли б почати обережні фізичні вправи (щадячи суглоби!) І змінити свій раціон.
  • При нормальному харчуванні та певних прогулянках грудне вигодовування (будьте обережні, пийте багато рідини!) Зазвичай це призводить до втрати ваги самостійно.
  • Рекомендується 5-разове харчування, типовою помилкою є перекуси залишків та дитячого харчування - цього слід уникати!
  • Терміни вечері не є настільки важливим питанням, якщо їжа вигідна за кількістю та складом.