Келлі Осборн, ексцентрична дочка знаменитої співачки, схудла майже на 20 кілограмів під час участі у шоу "Танці з зірками", завдяки великій кількості танців та фізичних вправ, дотримуючись здорової дієти з низьким вмістом вуглеводів. Тепер він також включив метод пілатесу в свою рутину. Вона може бути нашим натхненником, коли справа доходить до того, щоб давати нам ідеї щодо руху тіла: якщо вам не подобається оточення в тренажерному залі або «заняття спортом» вам нудно, ви можете вибрати дуже активний танець, такий як сальса або рок. Ви не тільки отримаєте задоволення, але і потієте!

схудли

Хто виявився блондинкою у багатьох підлітків, Нік Картер, член "Backstreet Boys", втратив менше 20 кілограмів, змінивши дієту. Однією з основних модифікацій було обмеження вживання алкоголю та включення фізичних вправ у його розпорядок дня. Хіба що фізична активність настільки важлива не лише тому, що вона допомагає нам схуднути, а тому, що вона робить нас здоровішими і може збільшити тривалість життя на 10 років.

Пітер Джексон, всесвітньо відомий тим, що був режисером трилогії "Володар кілець", серед інших фільмів, схуд на понад 30 кілограмів між 2004 і 2005 роками, що все ще триває. Як мені це зробити? Вживання суворої дієти з йогурту, мюслі та супу, а також багато вправ у домашньому тренажерному залі. Важливо пам’ятати, що якщо ви їсте дуже важкі дієти, їх повинен добре контролювати лікар-дієтолог, оскільки ви можете ризикувати вживанням менше вітамінів, мінералів та клітковини, ніж це необхідно для здоров’я.

Опра Уінфрі, королева американського телебачення, схудла в 2005 році на 36 кілограмів; але через три роки він зізнався, що підняв половину, і виявив, що у нього проблеми зі щитовидною залозою. Спочатку він робив це з великою кількістю фізичних вправ (можливо, 10000 звуків на день звучить?), І, виключивши крохмаль зі свого раціону. У 2010 році вона сказала, що у неї була «одержимість їжею» і що вона роками відчувала себе «загубленою» стосовно своїх харчових звичок, над якими намагалася відновити контроль. Отже, дві поради: 1) Ходьба - це хороша вправа, яку ми всі можемо застосувати на практиці! 2) Якщо ваша дієта не працює, не впадайте у відчай: проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб він переконався, що все у вашому організмі добре.

Колишня дружина Курта Кобейна Кортні Лав схудла на 20 кілограмів завдяки макробіотичній дієті. Про що це? На цій дієті ви не їсте м’яса, яєць, молочних продуктів (або їх похідних), рафінованих круп, цукру та кави. Так, їм дозволено: риба, молюски, цільні зерна, насіння, горіхи, бобові, ферментована соя, морські водорості, чай та настої, овочі та фрукти. Хоча вона накопичує кілька критичних зауважень, ця дієта дуже модна серед знаменитостей, таких як Мадонна. Кортні доповнила це йогою та великою кількістю вправ.

Актриса Кірсті Еллі схудла близько 34 кіло. У березні 2010 року вона навіть запустила власну програму схуднення «Органічні зв’язки». Згідно з його веб-сайтом, “він був розроблений, щоб зробити процес формування кращого тіла, а в свою чергу, кращого життя, веселого та керованого досвіду. Це набагато більше, ніж схуднення, мова йде про самоосвіту та вивчення простих і здійсненних кроків на шляху утвердження та підтримання здорового, органічного життя ». Однак вона знову набрала вагу, і відомо, що "ефект відскоку" може спричинити депресію та емоційні падіння. Крім того, доведено, що органічна їжа не корисніша за звичайну. Те, що ми могли б назвати "справжньою чарівною їжею", - це фрукти та овочі, органічні чи ні, оскільки вони наповнюють наш шлунок, але з меншою кількістю калорій.

Співачка Крістіна Агілера скинула близько 18 кілограмів після народження сина Макса. Хіба що грудне вигодовування - це найшвидший спосіб схуднути після пологів: за 9 місяців жінка набирає від 9 до 15 кілограмів; Вага, яка зберігається після народження дитини, здебільшого відповідає запасам, які організм сам зберігав під час вагітності для вироблення грудного молока. Крім того, він доповнив це тренінгами зі своїм особистим тренером. Однак Крістіна також постраждала від "ефекту відскоку" і знову набрала кілька кілограмів.

Інший кінорежисер: Майкл Мур, відомий за фільмами "Боулінг для Коламбіна" та "Фаренгейт 9/11", серед інших, схуд більше ніж на 30 кілограмів. Як повідомляє iVillage.com, він зробив це, виключивши зі свого раціону три важливі компоненти: сіль, цукор та біле борошно. Що залишилося після цього? Нежирне м’ясо, молочні продукти, фрукти, овочі, зернові.

Актор, який зобразив Джорджа Костанцу на "Сейнфельді", а син "Гарненької жінки" став Джейсоном Олександром, схуд на 13 кілограмів за 18 тижнів - трохи менше кілограма на тиждень. Важливо ставити чіткі та реальні цілі! коли пропонуєте дієту.

Співачка Джанет Джексон, сестра Майкла, схудла близько 20 кілограмів за півроку, коли вона вилучила їжу з високим вмістом калорій і вуглеводів, фастфуди та десерти в надлишку. Він застряг з рибою, куркою на грилі та салатами.