Як ми можемо схуднути здоровим способом

Ми знаємо, що літо запрошує вас втратити контроль, втратити апетит і пропустити їжу, тому від Mifarma ми хочемо ознайомити вас із Бімананом та його програмами та рецептами схуднення, якими вони радять дотримуватися протягом літнього сезону, дозволяючи їсти здорове харчування, без страждань, але нехай вам попрощаються з цими зайвими кілограмами.

способом

ПЛАН B ТОНКИЙ

Дотримуючись цього плану можна схуднути, не відмовляючись від ароматизованих страв. Ви навіть можете побалувати себе випадковим частуванням, щоб уникнути занепокоєння тим, що не можете їсти улюблені страви.

Для цього ви повинні включити 3 продукти з асортименту Sustitutive або Komplett у своє щоденне меню. Ви можете вибрати ті, які вам найбільше подобаються, і хорошим варіантом є їх на сніданок, післяобідній чай та вечерю. Решту їжі (в середині ранку та опівдні) слід їсти здорові дієтичні страви, запропоновані спеціалізованими дієтологами. Фрукти, курка та овочі можуть бути чудовими варіантами.

Ось два смачні рецепти, які підтримують цей план:

Крем з кабачків

Коли ви очистили і подрібнили кабачки, покладіть його в миску з водою і поставте варити в мікрохвильовку; коли він м’який, додайте сир і подрібніть його; ви отримаєте прекрасний крем, який ви зможете заправити на свій смак.

Куряче філе з печеним перцем

Курку наріжте тонкою соломкою і спасеруйте з кількома краплями олії. Потім зварити перець, можна це зробити в духовці або в мікрохвильовці; потім також наріжте його тонкою соломкою і подавайте гарячим разом з куркою.

ПЛАН Б ЗЕЛЬКИЙ

Цей план він ідеально підходить тим, хто віддає перевагу овочевій дієті. Схема харчування буде дуже схожа на попередній план, але включаючи страви, приготовані з овочами, грибами, сейтаном і тофу.

Крім того, ви зможете вибирати між продуктами асортиментів Sustitutive та Komplett, що підходять для вашого типу дієти, наприклад, вівсяними пластівцями та какао-кремом або кіноа, гречаною та зерновою кашами.

Насолоджуйтесь цими двома простими рецептами:

Коричневий рис з грибами та сейтаном

Спочатку зварити рис і пасерувати гриби чайною ложкою олії; потім додати нарізаний шейтан; Тушкуйте все ще кілька хвилин і додайте рис; ця страва зазвичай подається гарячим.

Овочеве рагу та овочевий бургер

Приготуйте гамбургер, додайте до нього варене рагу та заправіть чайною ложкою олії або соєвого соусу.

ПЛАН B ВІДПОВІДНИЙ

Якщо ваша мета - схуднути, але без втрати м’язового тонусу або ви займаєтеся спортом щодня і не хочете втрачати необхідну енергію, цей план для вас є найбільш визначеним. Для цього це забезпечить вам більш високий рівень білка у ваших стравах.

Щоб дотримуватися цього плану, ви можете вживати йогурт та такі страви, як макарони з тунцем та овочами. Крім того, ви доповнюватимете дієту шоколадними батончиками Pro та різними ароматизаторами та Pro Eco Shakes.

Курячі фаршировані баклажани

Розрізати баклажан на дві поздовжні частини і дуже легко розпарити; потім обережно спорожніть; потім протушкувати вміст баклажанів, цибулі, м’яса та тертих помідорів; коли будете готові, наповніть ним баклажани, а зверху сиром, щоб зажарити його на свій смак.

Анчоуси, запечені з помідором

На сковороді підсмажте часник; у форму для запікання, змащену невеликою кількістю цієї олії, викладіть рибу, а зверху трохи скибочок томатів і часнику; додати перець, орегано та сіль і випікати 10-20 хвилин при 180º.

Плани, які пропонує Біман, є ефективним та іншим варіантом схуднення; Це тому, що він чудово поєднує для цього свої специфічні продукти з збалансованими за поживою стравами, приготованими спеціалістами з дієтології. Також даючи вам можливість продовжувати їх модифікувати відповідно до ваших уподобань та ваших звичок у житті.