харчування

Для підтримки здорових і сяючих зубів дуже важлива сувора гігієна зубів. Використовуйте відповідну зубну пасту, зубну щітку, яка підходить нам, відповідно до наших ясен, серед інших проблем, ополіскувач для рота, а також зубну нитку. Однак інші аспекти також мають значення, наприклад, генетика або дієта. Щоб зберегти зуби здоровими, ми повинні забути деякі продукти і вибрати інші, які є набагато поважнішими.

Якщо ви також хочете знати, як зберегти рот здоровим, білим і сяючим, уважно прочитайте нашу статтю.

Слід сказати, що є їжа що не тільки допомагають будувати здорові зуби, але що запобігають появі порожнин та захворювань пародонту. Ці продукти повинні містити перш за все, клітковина і білок. Ми згадуємо деякі продукти:

хрусткі фрукти та овочі Вони будуть позитивними для здоров’я зубів з двох причин. Перший, оскільки завдяки своїй хрусткій текстурі бактеріальний наліт може зникнути. Крім того, вони позитивно підсилюють вироблення слини, яка також нейтралізує наліт. Їжа, яка відповідає цим характеристикам, з яблуками, грушами, селерою та морквою

кальцію це допомагає формуванню міцних зубів, а також запобігає появі порожнин і захворювань ясен. Як ми вже знаємо, це можна знайти в молоці, йогуртах, деяких рибах, таких як сардини та лосось, та деяких овочах, таких як брокколі

вітамін С, що також є важливим у нашому житті, оскільки зменшує можливість появи гінгівіту. Якщо ви хочете уникнути запалення та почервоніння ясен, вам слід їсти, багаті вітаміном С, такі як ківі або апельсини

Вода. Окрім зволоження нас, вода також позитивно впливає на здоров’я зубів, оскільки вимиває бактерії та залишки їжі, а також збільшує вироблення слини.

До мінусів, існує ряд продуктів, яких найкраще уникати оскільки вони збільшують можливість виникнення карієсу, болять ясна або емаль зубів. Найбільш шкідливою їжею є їжа з високим вмістом цукру, така як цукерки, які прилипають до зубів і, отже, збільшують можливість порожнини. Також газовані напої, оскільки вони послаблюють емаль. Нарешті, не можна забувати про такі напої червоне вино, чай або кава, оскільки вони викликають плями на зубах. Окрім дотримання цих порад, ми повинні знати, що це дуже важливо регулярно відвідуйте нашу стоматологічну клініку. Пам’ятайте, що профілактика краще, ніж лікування.