Поговоримо про різницю між фітнесом та бодібілдингом
Довгий час слово "Фітнес" трактувалося неправильно, плутаючи його з вимогливою та виснажливою фізичною підготовкою. Правда в тому, що Фітнес - це не що інше, як отримання форми і підтримувати прекрасну фізичну працездатність, що наближає нас до гарного стану здоров’я. Насправді, іспанський переклад слова Фітнес є "Фітнес" Отже, ми розуміємо, що людина підтримує хороший фізичний стан завдяки виконанню певних вправ.
Ці види спортивних занять наближають нас до чудового фізичного та здоров’язбережувального стану, оскільки, займаючись певними заняттями по одній годині на день, це не тільки змусить нас виглядати добре, але й почуватись добре. Фітнес може покращити нашу витривалість, система кровообігу, м’язова сила, гнучкість, спритність, швидкість, система рівноваги, фізична будова та серцево-судинна витривалість. Всі ці переваги посилюються, якщо вони супроводжуються повноцінним харчуванням та періодами відпочинку, адаптованими відповідно до виду діяльності або людини, яка займається, крім підтримки гідратації.
Відмінності між фітнесом та бодібілдингом
Часто слово «Фітнес» пов’язане з «Бодібілдингом», Важливо зазначити, що фітнес - це термін, який більше пов’язаний зі здоров’ям та фізичним самопочуттям, і бодібілдинг набагато вибагливіший, коли він прагне, перш за все, екстремально збільшити м’язову масу. Давайте подивимось нижче на деякі відмінності.
• The Фітнес Він ідеально підходить для тих, хто хоче втратити жир, не збільшуючи об’єм, крім покращення своїх фізичних можливостей. Зі свого боку Бодібілдинг, Він широко застосовується для симетричного визначення м’язів, збільшуючи їх розмір, жертвуючи низьким відсотком функціональності.
• The Фітнес забезпечує ряд фізичних якостей, таких як поліпшення серцево-судинної витривалості, покращує м’язову систему, тонізує, забезпечує спритність, довголіття, кращу якість життя та красу. З іншого боку бодібілдинг прагне значно збільшити м'язову масу, підтримуючи рівень маси тіла нижче 10%, навіть у випадках конкуренції на високому рівні вони зазвичай тримають її нижче 2-4%.
Як підвищити фізичну форму
Для чудових результатів Тренуватися потрібно у свідомості своїх фізичних можливостей, Не потрібно надмірно розтягуватись, ви можете починати із занять із слабким ударом протягом 20 хвилин, поки не збільшите час і попит на вправу. Завжди пам’ятайте про дотримання дієти, Максимально уникайте напоїв та їжі з великою кількістю цукру та обробленого борошна, це може не тільки затримати процес втрати жиру, але також може розвинути деякі захворювання, такі як діабет.
Щодня вживайте 4-5 літрів води, Це допоможе вам залишатися зволоженим, покращити травлення, відновити рідину, втрачену під час тренувань, а також допоможе зберегти шкіру на вигляд свіжою, завдяки чому ви будете виглядати набагато молодше та краще виглядати. Перед використанням добавок рекомендується проконсультуватися або звернутися за допомогою до надійного експерта чи лікаря, який допоможе вам у цьому виборі, пам’ятайте, що кожен організм відрізняється і реагує певним чином на певні речовини, і багато з цих компонентів можна знайти через хорошу дієту.
Якщо ви не почали займатися фізичними вправами, які допоможуть вам поліпшити ваш фізичний стан, це правильний час, незалежно від віку, місця чи часу, який у вас є для цього, багато людей присвячують приблизно 30 хвилин на день, гуляйте, беріть участь у заняттях аеробікою або виконуйте якісь вправи, не виходячи з дому, адже не лише добре виглядати - це добре почуття та досягнення способу життя, який підтримує здоров’я. Тому зробіть фітнес частиною свого життя .
Ви вже знаєте, в чому різниця між фітнесом та бодібілдингом, тож тепер вам вирішити той спосіб, який вам найбільше подобається, і піти на нього. !