Кармен Рая @RayaCarmen | Мадрид | 23.03.2018

ефективніші

За даними Відділу досліджень біомеханіки НАСА, стрибки на цьому пристрої протягом 10 хвилин еквівалентні проведенню 30 хвилин бігу. Математика не підводить.

Ми натрапили на NASA! Ми, хто вважав, що вони були віддані лише відправленню Метта Деймона на "Марс" і врятуванню Тома Хенкса і компанії 105 214 разів, коли щось не вдалося в місії "Аполлон-13", тепер виявляється, що вони знайшли важлива знахідка з точки зору фізичної форми. І все за те, що він витягнув бібліотеку газет і переглянув, проаналізував, переформулював і підтвердив гіпотези старого дослідження, яке пройшло без болю та слави через їх офіси ще в 1980.

Після видалення пилу зі своїх полиць `` Розподіл прискорення тіла та засвоєння O2 у людей під час бігу та стрибків '' NASA спирається на передумову дослідження, в якому детально описується, що біг та стрибки на батуті майже однаково підвищують рівень батуту. Частота серцевих скорочень та споживання кисню . А. Бхаттачар'я, Е. П. Маккатчен, Е. Шварц та Дж. Е. Грінліф, їх автори, не усвідомлювали того факту, що стрибки на батуті дає вищі біохімічні результати з меншим попитом на серце, і саме цей факт робить його ефективнішим, ніж біг.

Таким чином, нещодавні розрахунки та дослідження NASA призвели до того, що це космічне агентство дало чотири нових результати в цьому плані.

Сила G, якій піддається щиколотка під час бігу, вдвічі більша, ніж при стрибках на батуті

Це пояснювало б проблеми з колінами у звичайних бігунів, особливо коли природна система поглинання ударів організму стає настільки втомленою, що не виконує свою роботу належним чином. Ось тоді несподівані додаткові сили діють на вже втомлені м’язи, зв’язки та сухожилля, змушуючи їх пройти точку розриву.

Під час стрибків на батуті щиколотки та ноги підтримують однакову силу G

Це дозволяє вправлятись у всьому тілі, знаючи, що на жодну з його частин, таких як стопи, щиколотки та ноги, не застосовується надмірний тиск, і одночасно знаючи, що кожна частина тіла отримує необхідний захист навколишнього середовища.

Більша механічна робота з меншими витратами енергії

Ефективне використання сил вертикального прискорення та уповільнення для створення внутрішнього навантаження шляхом прямого протистояння гравітаційному тягу робить більшу біомеханічну роботу з меншими витратами енергії. Тому використовується менше кисню (на 68% менше), а серце менше навантажується.

Більш безпечна вправа для нижніх кінцівок

Навіть коли людина здатна розвинути силу батуту більше 4G, хоча вона не є більш ефективною з точки зору споживання кисню, ніж біг, це набагато краще в нижніх кінцівках, оскільки всі клітини тіла все ще перебувають нижче вашої точка зламу, забезпечуючи безпечний спосіб вправ.

При цьому не дивно, що в деяких країнах, таких як Англія, відкриваються надувні парки розваг, такі як Inflata Nation. Точно так. Розваги та вправи йдуть рука об руку в цих приміщеннях, призначених для всієї аудиторії, і в яких ви прагнете досягти (більш-менш) тих самих фізичних переваг, як якщо б стрибали на батуті. З більш ігрової точки зору, звичайно. Хоча деякі з цих парків пропонують заняття фітнесом.

Але не лише НАСА зрозуміло багато переваг щасливих стрибків і стрибків на батуті. В останні роки деякі фітнес-гуру вже вказували на плюси введення цього пристрою у ваші тренування, а отже і поява Body Jump.

- Розвивайте міцніші кістки

Чудеса прискорення та уповільнення. Наше тіло інтерпретує рух як збільшення сили тяжіння, і це призводить до збільшення щільності наших кісток. Те, що дуже корисно, щоб уникнути травм.

- Поліпшення балансу

Під час стрибків ви повинні добре усвідомлювати свій центр рівноваги, оскільки підлога батута є нестійкою поверхнею. Крім того, ваші рухові та координаційні навички розвиваються набагато більше.

- Виключіть жир

Це не жарт. Стрибки на батуті протягом години можуть спалити до 1000 калорій. Не лише це. Цей тип вправ активізує ваш метаболізм, завдяки чому ваше тіло може ефективніше переробляти поживні речовини.