Це дуже стійке злакове зерно, здатне протистояти поганим ґрунтовим умовам, в яких інші культури не можуть процвітати, будучи однією із найбільш споживаних злакових культур у світі, що робить його основою раціону багатьох народів і цивілізацій.

Його вважають королевою злакових культур, оскільки його вміст у білках, вуглеводах, вітамінах, мінералах та клітковині набагато багатший, ніж в інших звичайних злаках. Крім того, він дуже ситний, тому допомагає контролювати апетит.

Він ідеально підходить для дієт для контролю ваги, спортсменів або діабетиків, оскільки вони забезпечують вуглеводи з низьким вмістом глікемії (вони повільно виділяють глюкозу в кров). Крім того, він має високий вміст клітковини, яка діє як шлунково-кишковий регулятор.

З цієї причини саме тому багато фахівців з дієтології рекомендують приймати овес, пластівці, висівки, молоко ...

вівсом

Вівсяні пластівці - це продукт, отриманий в результаті лущення, подрібнення та пресування зерен вівса.

У ньому високий вміст повільно поглинаючих вуглеводів, тому він довше заспокоює голод, отримуючи енергію, оскільки вуглеводи повільно виділяються в кров. З вівсяними пластівцями ви можете довше відчувати ситість.

Вівсяні висівки - це зовнішній шар зерна вівса, який видаляється в процесі рафінування.

Цей зовнішній шар зерна має високу харчову цінність, з вітамінами, мінералами та більшою кількістю мононенасичених жирів, що підвищує корисний для організму холестерин (ЛПВЩ). Він також має високий вміст клітковини, особливо розчинної, яка перетворюється на гель у травній системі при контакті з водою, діючи як шлунково-кишковий регулятор, корисний для запобігання запору.

Вівсяні висівки мають вищу харчову цінність, ніж пластівці, оскільки у зовнішній оболонці вівсяних злаків ми знаходимо найбільший вміст клітковини, вітамінів та мінералів.

Вівсяні пластівці мають повільніше поглинаються вуглеводи, ніж вівсяні висівки, тому пластівці більш енергійні.

Коли ми дієти для схуднення, ідеально приймати вівсяні висівки, оскільки вони мають високу харчову цінність і нижчу енергетичну цінність.

Рекомендується приймати по 1-2 столові ложки вівсяних висівок на день, вміючи змішувати їх з йогуртом. Ці висівки повинні супроводжуватися щонайменше 2 літрами води на день.

Користувачам Dietfarma ми рекомендуємо приймати вівсяні висівки в середині ранку та/або вдень, оскільки вони мають дуже корисні властивості, які можуть допомогти нам схуднути, зберегти здоров’я та полегшити деякі нездужання, такі як запор.

ПРОПОЗИЦІЇ СПАСЕНИХ І ВІСНИХ ЛЮПІВ.