Актор чергував кунг-фу, силові тренування та інші вправи у тренажерному залі, коли придушував свою пристрасть до морозива та чизбургерів.

Якщо хтось знає про шкідливі звички та шкідливі звички, це так Роберт Дауні-молодший. Актор прожив життя надмірностей і примх, поки йому не вдалося відновити себе і змінити свій спосіб життя. Їхні ролі як Хомбре де Ієрро або в Шерлок Холмс з Хлопець Річі тому що акторська гра у бойовику приблизно у віці 50 років вимагає особливої ​​підготовки та ментальності. Американець досяг успіху і, хоча його останнім фільмом є комедія, яка одужує лікаря Dolittle, запам’ятайте зміни як добру річ.

дауні-молодший

Якою була ваша головна мотивація? "Справа в тому, що коли ти робиш ці бойовики, ти не хочеш бути кремезним", Роберт Даунінг-молодший визнав це в інтерв'ю Vanity Fair. Це не повинно було бути легким прогулянки разом, як Кріс Хемсворт, Кріс Еванс або навіть Джош Бролін коли у вас є ця думка. Тож американський актор змінив спосіб тренувань і подивився на свій раціон, щоб наблизитися до своїх побратимів-титанів.

Роберт Даунінг-молодший пройшов реабілітаційну терапію через свої залежності, коли відтворював визначні ролі. Коли вони зателефонували йому за Залізну людину (2008), його зміни почалися, але це було від втілення Шерлока Холмса, коли він змінив свій розпорядок дня. Коли прийшов час збирати Месники У мене вже була зроблена робота. "Я люблю бути вимогливим до себе", - визнав він свою мотивацію не пропускати тренажерний зал. Практикується кунг-фу та цігун, орієнтовані на силові тренування і поєднується з схемами, такими як розроблена Трейсі Андерсон.

"Для нього, щоб він грав Шерлока Холмса, ми зробили" Працюйте, щоб навантажуватись, використовуючи низькоінтенсивні тренування, які дозволять створити тривалий рівень кардіо та м’язів"пояснив його особистий тренер Брод Бозе." Ми не хотіли, щоб він здобув величезних розмірів, але йому потрібна була достатньо гарна форма, щоб зробити свої екшен. Ми використовуємо машину під назвою "Вир ідеальної бурі", систему, яка дозволяє завантажувати багато кабелів і чинить опір ", - прокоментував він.

Більше м’язів для Залізної людини

В даний час дотримуюсь порад особистого тренера Brod bose, тренер-ветеран зірок Росії Голлівуд. Його головним інструментом було пристосування режиму до тіла 50-річного чоловіка, який не був особливо спортивним. "Я не особливо високий, сильний, швидкий або агресивний", втілення в кінотеатрі ім Тоні Старк. Але американський актор завжди повторює, що не буде тренуватися як божевільний, ніби був дитиною.

Для актора прогрес є важливим у спортзалі. Але він не був задоволений своїм навчанням і змінився. "Ми значно зменшили кардіо та збільшили вагу, яку я піднімав"пояснив Бред Бозе фізичне планування спортивної залізної людини. Протягом місяців дієта Дауні базувалася на цьому споживайте 5000 калорій щодня і застосовується в спортзалі без відпочинку. Результат був такий збільшився на 11 кілограмів м’язів. Вправи Бозе включають схеми АБ, тягу, підйом м’яча, жим лежачи на ногах, підтягування, роботу з мотузкою, заняття животом однією рукою або використання гирі. На еліптичному рівні був встановлений ритм крещендо для кардіо.

Слабкість морозива, піци та чізбургерів

Однак дієта був фундаментальним фактором радикальної фізичної зміни Роберта Даунінга-молодшого ".Якби я міг їсти все, що завгодно, щодня я мав би піцу Доміно з карбонарою.. А вночі я їв неаполітанське морозиво, поки не відчував себе абсолютно `` токсичним '', і я повторював би: все буде добре, ти будеш тренуватися вранці ", - визнав він в одному з інтерв'ю. Його пристрасть до бекону і піца іноді змушувала його класти шматочки піци до свого чизбургера. Сьогодні він краще дбає про себе, щоб мати можливість виконувати свої спортивні зобов’язання і представляти себе супергероєм без буржуйки.