Офіційно розпочалось літо, і ви зрозуміли, що ще на один рік ви спізнюєтесь на операцію бікіні. Поспіхом хочеться надіти торішній купальник і ті штани, які так сподобались. Жах, вони не підходять. Avanza Fitness, ваш тренажерний зал у Хатіві, знає, що поспішати не є хорошими консультантами, ось чому, хоче дати вам кілька простих вказівок, щоб літо знову не застало вас зненацька.
Щоб почувати себе комфортно зі своїм тілом, це не питання місяця-двох. Диво-дієти - це не здорова практика, щоб за місяць досягти того, чого ви не робили протягом року. Більше за все, тому що ефект відскоку поглине вас ще більше, і ваше здоров’я постраждає, оскільки всі диво-дієти рекомендують приймати їжу або дві їжі взагалі не збалансовано. Найбільшим і найгіршим наслідком швидкої втрати ваги є виведення необхідних поживних речовин.
Так що, Avanza Fitness, ваш тренажерний зал у Хатіві, хоче дати вам декілька здорових рекомендацій, щоб, прикладаючи дуже мало зусиль, ви змогли дістатися до літа, почуваючись комфортно зі своїм тілом. Ми починаємо, звичайно, з вправляти практику. Досить буде того, що ви присвятите два-три дні на тиждень фізичним вправам, щоб швидко помітити, як вам подобається ваше тіло. Виберіть режим, який вам найбільше подобається. Є багато. Якщо ви любите бігати, займайтеся біг, якщо ви любите плавати, плавання. Якщо те, що вам подобається, є фітнес у вас є безліч варіантів на вибір. Хорошим прикладом є наші бігають різні класи.
Фізичні вправи та збалансоване харчування - два основних досягнення мети
Dспрямовуючи вправу конкретно на ваші найслабші або найбільш проблемні точки. Присідання, присідання, стрибки, обіди ... Ви можете тонізувати сідниці, живіт, руки, шию ... додаючи персоналізовані процедури для кожної частини тіла і повторювати їх на коротких заняттях. Пам'ятайте, що чергуючи низьку та високу інтенсивність у своїх вправах, ви зможете утримати жирові відкладення Перш за все, в тих областях, де ми мало впливаємо, наприклад, на литки та руки.
Це також дуже важливо змінити свої харчові звички. Виходить із солодощами, готовими продуктами та смаженою їжею. Натуральна їжа. У цей час їжте продукти з великою кількістю води, такі як кавун, диня або овочі, такі як огірок. Свіжі фрукти та овочі. Ці запобігати затримці рідини з якого можна починати cконтролювати целюліт. Вуглеводи - наше основне джерело енергії. Споживайте їх в міру і, перш за все, вранці та до обіду.
Безумовно, Фітнес Avanza, ваш спортивний центр в Ла-Костері, рекомендує їсти середземноморську дієту робити п’ять прийомів їжі на день. Тільки тоді ви переконайтесь, що до головної їжі дійшли без особливого почуття голоду і тим самим контролюєте кількість їжі, що також дуже важливо. Замініть солодкі напої на воду і, перш за все, пийте багато, ви вже знаєте важливість гідратації у спорті та у повсякденному житті для досягнення здорового та збалансованого тіла.
Постійність і сила волі для здорового способу життя
Однією з найважливіших настанов, без якої попередні не працюватимуть, є сила волі та наполегливість.. Послідовні фізичні вправи, постійне зволоження та постійне збалансоване харчування дозволяють прийняти здоровий спосіб життя Завдяки звичкам, завдяки завзятості, ви автоматизуєте, не усвідомлюючи цього, і коли наступного літа захочете надіти ті штани, які вам так подобаються демонструвати ноги, або те бікіні, яке ви вже не використовували, Ви будете почуватись дуже добре, і зможете насолоджуватися літом, не турбуючись ні про що інше. Ви наважуєтесь застосовувати це на практиці з сьогоднішнього дня?.
Від Avanza Fitness, вашого тренажерного залу в Хатіві, ми закликаємо вас робити це разом з нами, оскільки ми маємо найкращі послуги з найкращими фітнес-професіоналами хто зможе порадити вам, щоб ваші здорові звички стали звичками з дуже невеликими зусиллями. Чого ти чекаєш?