Що слід їсти, щоб схуднути? Напевно, багато людей вже задавали це питання, і, можливо, до нього прийшли подібні різноманітні відповіді. Адже відповідно до власної організації та способу життя варто вибирати дієту, форму вправ, яка може призвести до бажаної втрати ваги. Звичайно, було багато подібних запитань від дієтологів та дієтологів. Із-за кордону прийшла дуже проста і повсякденна реакція, яка навіть не може нашкодити нашому здоров’ю, тобто варто спробувати: «Коли ми готуємося до їжі, замість того, щоб починати їсти одразу, зачекайте хвилинку і випийте близько 5 деци води перед кожним прийомом їжі. Щоб пам’ятати, бажано заздалегідь підготувати пляшки з водою або глечики до кожного прийому їжі. Через кілька днів ми можемо почуватися стрункішими та врівноваженішими ».

прийомом

За словами консультанта з питань харчування Майї Феллер, це може спрацювати, оскільки вода, яку ми споживаємо перед їжею, викликає відчуття ситості, це означає, що ми вживаємо менше їжі, менше калорій у свій організм, тобто ми їмо менше. Персональний тренер Боб Харпер також погоджується з цим методом. Крім того, на його думку, ми часто схиляємо спрагу до голоду, і їмо навіть тоді, коли нам просто потрібно пити воду, і почуття розчарування зникає. Цей метод також може допомогти вам підтримувати правильну зволоженість протягом дня, запобігаючи втраті рівня енергії або виникненню неприємного головного болю.