Як це можливо, що деякі немовлята приємно вони сплять вночі від народження а інші прокидаються 14 разів за ніч? У чому може бути проблема?
І зовсім не. На це можна якось вплинути?
Ви знаєте, що спати дитину часом може бути дуже втомлюючим і виснажливим. Особливо, якщо ти дуже часто прокидаєшся з ним вночі, або взагалі не спиш.
Як сказала Ленка Медвекова-Тінькова з prosímspinkej.cz:
"Спати дитину іноді настільки важко, що ми засинаємо раніше, ніж можемо".
Особисто мені цілий день вдається багато разів засинати зі своєю дитиною. І чим старше він стає, тим швидше збільшується рівень мого сну.
Попри те, що спляча дитина/новонароджений Іноді це справді втомлює, приспати такого 2-річного віку часом дійсно гідно психіатрії. 😀
Можливо, ви знаєте вислів: "Ніхто не має більше роботів, ніж дитина, щоб лягти спати".
Тим не менше, я це підтримую якщо я потребую дитини перед собою перед сном, я буду з ним, поки він не спить. Також за рахунок свого вільного часу.
Перш за все, цей Стаття не служить суворим посібником для підказок, яким слід слідувати. Тільки сон дитини - це ціла наука і глава сама по собі. Тому що кожна дитина різна, унікальний, те, що стосується одного, не обов’язково звичайно також застосовувати до інших. Але я думаю, що ми можемо якоюсь мірою впливати на деякі речі або навчити дитину від самого народження. Ви нічого не платите, щоб спробувати.
Це мій перевірений перелік порад, які працювали і працюють багато для моїх дітей (ці підказки доречні особливо для новонароджених/немовлят, але деякі можна використовувати довше), і тому я хочу поділитися ними з вами. Можливо, мами і майбутні мами також стануть натхненням для вас і допоможуть особливо для поліпшення сну (не тільки спати) та ваших дітей.
Я буду радий, якщо хоч хтось із вас допоможе.
Давай зробимо це!
1.) Почніть підготовку до вагітності
Мудрі книги говорять, що дитина починає сприймати певні подразники із зовнішнього середовища вже під час вагітності.
Якщо, наприклад, голос матері, музика, тиша, шум, світло і темрява вже певною мірою сприймаються в її животі, вона може продовжувати це робити гладко навіть після народження.
Особисто я намагався розрізнити денні та нічні заходи під час вагітності. Вдень, наприклад, я музикував "повним ходом", а вночі намагався робити все мовчки і максимально в темряві.
2.) Навчіть дитину розрізняти день і ніч
Кажуть, що у дитини після народження режим зворотного режиму. На щастя, у нашому випадку це було не так.
У перші тижні Елішка спала однаково довго вдень і однаково довго вночі з різними перервами. Лише десь близько 4-6 тижнів момент почав спати довше протягом ночі.
Важливе питання: - А як його навчити?
За словами доктора Джона Германа можна навчити новонародженого розпізнавати день і ніч від народження. Його просто потрібно стимулювати, щоб це стало можливим.
Тож з моменту її народження я намагався дотримуватися того, що вона повинна розрізняти день і ніч.
- світло
- шум, дитина чує різні звуки, які ми не намагаємося звести до мінімуму
- ми з ним граємось, розмовляємо з ним
- ми говоримо один з одним природно, ми не скиглимо
- дитина спить у будь-який час дня протягом необхідності
ДО НІЧНОГО СПА ⁄ НОЧІ
- тьмяне світло, темно, не вмикайте і не тягніть штори
- тиша, ми не будемо стукати
- це складно, але ми не граємось з дитиною, не розмовляємо з ним, давайте намагатимемось не тримати з ним зорового контакту
- ми говоримо тихо, ми шепочемо
- укладаємо дитину спати приблизно в той же час (з 18:00 до 20:00)
3.) Ввести певний щоденний ритуал, який повторюється
Дитина повинна відчувати себе в безпеці і відчувати, що вона в безпеці. Встановіть певний режим, до якого він звикає і буде знати, що, наприклад, вечірня ванна або масаж - це форма підготовки до нічного сну.
Ритуалом може бути ранкове або вечірнє купання, масаж, поцілунок на ніч, читання казки ... Так, навіть таким маленьким діткам вже рекомендують читати.
4.) Гуляйте
Для дитини немає нічого кращого, ніж перебування на свіжому повітрі.
Ви можете запитати: "І коли саме час для виходу з новонародженим?"
Ми пішли на першу прогулянку вже наступного дня після прибуття з лікарні, коли Елішці було лише 5 днів, а на вулиці було близько нуля градусів. На думку деяких, це вкрай, нормально для нас. Можу лише сказати, що це їй зовсім не зашкодило.
Рекомендується починати з невеликих інтервалів, тобто 10 хвилин, наступного дня 15-20 хвилин і додавати поступово щодня. Сьогодні ми щодня проводимо щонайменше 2-3 години, що не є правилом.
5.) Не втомлюйте дитину, думаючи, що вона краще спить
Новонароджені та маленькі діти мають абсолютно інший цикл сну, ніж у нас, дорослих. Тому не намагайтеся заважати йому.
Якщо ми побачимо, що ти дитина триє очі, позіхає, заглядає в космос, дратується, це явний сигнал того, що він втомився. Їй потрібно подрімати, щоб не перевантажуватися.
Сон породжує сон.
За півгодини до сну слід розслабляти. Не грайте з галасливими і блимаючими іграшками. Розкладання дитини вночі - це, мабуть, останнє, що ви хочете. Або?
6.) Розгойдування - це не те, що розмахувати
Батьки бажають найкращого для своєї дитини, і щоб заспокоїти його, коли він плаче, вони пробують різні техніки.
Дитина знає хитання - плаває з живота, наприклад, коли мама йде. Однак він не знає хитання - тряска "Вгору-вниз" на руках або в кареті. Якщо ви навчите його «пищати», ви не зупинитесь. В іншому випадку дитина не буде спати, лише розгойдуючи його.
Але якщо гойдалка вас влаштовує, сміливо продовжуйте.
7.) Розрізняють фази сну дитини
Розрізняти немовлят спокійно-твердий і т. зв. активний сон, під час якого дитина ще не спить.
Може трапитися так, що мама не розрізняє ці фази. Він не знає, що під час сну дитина може рухатися, видавати тихі звуки, робити гримаси або навіть посміхатися. Він підбігає до дитини, яка просто плаче, думаючи, що прокидається, і хоче заспокоїти його. При цьому малюк ще може спати, він або мріє про щось неприємне, або просто чогось боїться.
Бігаючи до дитини за кожним батогом, ви несвідомо вчите його частіше прокидатися.
Тому почекайте деякий час або подивіться, чи зупиниться він і більше не буде крутитися. Якщо воно триває, то навпаки вступити до того, як вона заплаче.
8.) Провітрюйте повітря
Спробуйте вийти на вулицю і повернутися до квартири, де вікна зачинені цілодобово. І спробуйте вийти і повернутися до квартири, де він живе і де вікна зачинені цілодобово. Як ви думаєте, буде краще повітря?
Але все-таки в квартирі, де вона провітрюється.
Малюкові може бути незручно в такій кімнаті, йому може бути холодно або тепло. Потім провітріть і зменште кімнатну температуру. Рекомендується, щоб дитина спала вдень при кімнатній температурі 22 ° C і вночі при 18 ° C.
У нашій країні це не зовсім вірно в літні місяці, оскільки ми не можемо знизити температуру в квартирі нижче 25 градусів. Навіть коли ми спимо з відкритими вікнами, температура на вулиці також становить близько 25 градусів. Таким чином, ми перевірили, що чим тепліше в кімнаті, тим вища тенденція до пробудження дитини, оскільки вона спрагла і просить пити.
Важливим є однак не забувайте про мінімум провітрювати повітря.
9.) Одягайте дитину за потребою
Перед сном завжди одягайте дитину відповідно до сезону і так, щоб він почувався комфортно.
Іноді дитина прокидається, бо йому холодно. Тому перед сном можна зігріти дитяче ліжечко грілкою і зняти його перед тим, як покласти дитину в ліжечко. Немовлята люблять, коли їм тепло, проте вони не повинні потіти. Якщо дитина потіє, спробуйте покласти менше шарів і знизити кімнатну температуру.
Порада: Будьте обережні, щоб не перегрітись. Згідно з дослідженнями, це одна з причин синдрому раптової дитячої смерті.
10.) Годуйте належну дитину перед тим, як лягати спати вночі
Найпоширеніша причина, чому дитина прокидається або плаче, полягає в тому, що він голодний. Що кажуть мудрі книги, дитина прокидається, а тато не платить кожні 3 години.
У перші місяці важливо годувати дитину щоразу, коли він про це просить, безпосередньо при перших ознаках голоду.
Не чекай, поки вона заплаче. Це може змусити вас зайво засмучуватися і важче заснути.
Отже, шлунок новонародженого великий, як вишня йому потрібно пити мало, але часто.
Якщо ви плануєте годувати грудьми/годувати грудьми, важливо годувати його грудьми. заднє - жирне молоко, яке насичує його довше і яке починає текти приблизно через 5 хвилин. Тому, якщо ви годуватимете грудьми разом 5 хвилин, дитина деякий час буде незадоволена і голодна.
Якщо ви задаєте питання новонародженому:"Чому він знову плаче? Я дав йому їсти півгодини тому ».
Це здебільшого тому, що він знову голодний і хоче їсти.
Тип: Якщо ви хочете дізнатись більше про грудне вигодовування, ви можете знайти багато якісної інформації в одному місці на веб-сайті mamila.sk.
11.) Відпусти свою дитину
Після грудного вигодовування днопоглиблення було другим за частотою заходом, який ми виконували з дитиною в перші тижні.
Щоб вона краще спала.
Однак для дитини не є правилом молоти. Посвята має сенс лише в тому випадку, якщо це потрібно дитині!
Буває, що малюк спить під час письма. Можливість розбудити його після їжі може розбудити його, і він знову захоче смоктати молоко. Таким чином ви можете опинитися в замкнутому колі. Коли дитина більше, йому слід спокійно пити вночі і більше не потрібно молоти. Просто тихо покладіть його в ліжечко.
Однак, коли я побачив, що, незважаючи на капання і булькання, наша малеча все ще була незадоволена і проростала, я кинув її на руку і помасажував їй спину. Через деякий час я поклав її спати і заснув.
Тип: Крім того, якщо ваша дитина частіше хапає і зригує молоко (має так званий рефлюкс), створіть на ліжку високе положення.
12.) За потреби використовуйте тригери сну
Укладаючи дитину спати, можна використовувати т. Зв. тригер сну такі як соска, бавовняна пелюшка, накинута на обличчя або люверси, шматок одягу (щоб відчувати вашу присутність і бути спокійним), колискова пісня, спальний мішок, обгортання, монотонний звук, білий шум ...
Коли дитина звикне до них, сон закріпить це на даній речі, і йому буде все одно, де він засне. Це Ви оціните це, коли покладете його спати десь, крім будинку.
Ми використовуємо соску і підгузник, при цьому Елішка навіть виплюнула соску після засинання.
13.) Укутати
Ще до народження нашої маленької я знала, що обмотую її класичною перлиною. Не до обгортання.
Причиною було Чумний рефлекс, коли дитина несподівано злякається і прокинеться. Я намагався також обмотати їй руки, але їй не сподобалось, що ми залишились без рук при загортанні.
Тим не менше, це спрацювало для нас і нам дуже допомогло.
Тип: Ви також можете спробувати спальний мішок або покласти дитину в ліжечко, щоб він почувався в безпеці. Це означає, що він торкається бічної сторони - мантинелі або її нижнього краю.
Ви також можете спробувати спати в «яйці». Це метод, коли дитина лежить на боці і має навколо тіла ремінь згорнутої ковдри. На голові ближче до тіла і від шиї вниз вона розширюється у формі яйця. Це дає йому відчуття захищеності, яке він все ще мав, коли лежав у животі.
14.) Спати з дитиною
З точки зору безпеки, дитина повинна спати в ліжечку та найближче до матері для нічного годування груддю.
З самого народження ми спали з Елішкою, спостерігаючи за нею та приділяючи мега увагу. Поступово я поклав її в ліжечко біля ліжка, щоб ми могли спати спокійно, не боячись лежати.
Я не уявляю, щоб спати одна в дитячій. Просто материнський інстинкт мені цього не дозволяв.
15.) Спробуйте розташувати дитину
Адже ніхто не може спати всю ніч в одній позі.
Коли вночі я почув, що Елішка починає кришитися і плакати, спочатку я завжди намагався змінити її положення і кинути на інший бік. Це завжди допомагало, і вона спала принаймні ще годину.
Однак слід бути обережним, стоячи на животі, коли дитина може вдихати пролиту їжу.
16.) Перепакуйте дитину за потреби
У перші тижні змініть ніч вночі.
Це правило застосовується скоріше протягом 1,5-2 місяців, коли стілець дитини трохи змінений. Якщо ви використовуєте якісні, дуже абсорбуючі підгузники, не потрібно буде так часто їх міняти протягом ночі. Навпаки, його можна повністю розбудити шляхом перепакування. Якщо його потрібно перепакувати з іншої причини, ви можете легко це дізнатись, понюхавши.
17.) Спостерігайте за своєю дитиною
Спостерігайте, тестуйте і з’ясуйте, що найбільше підходить вам і вашій дитині. Не чекайте чудес відразу. Обов’язково знадобиться кілька тижнів, щоб ви помирилися зі своєю дитиною.
Тип: Якщо ви хочете отримати повний огляд усього необхідного щодо вас та вашої дитини, я рекомендую ідеальну програму англійською мовою для iOS та Android Baby +. Надзвичайно чудовим є те, що це безкоштовно, але дані можна записувати лише дитині до року.
18.) Залучайте партнера, маму, сестру, кого завгодно
Добре, якщо у вас є хтось, з ким ви можете змінитися за ніч у перші тижні, якщо не можете. Особливо, якщо ви все ще після імператора.
Перші тижні справді важчі.
19.) Не будь впертим і наймудрішим
Отримати пораду. Я також отримую багато цих порад від мами та друзів. Не потрібно застосовувати все, що вам все порадить. Виберіть те, що підходить вам і вашій дитині.
20.) Будь спокійним і спокійним
Це основа.
Як каже один із найкращих психологів Марек Герман:
"Найголовніше - це щаслива мати. Вся сім’я черпає з щасливої матері. Задоволена мама, щаслива дитина. Коли мати задоволена, дитина забирає це у себе, вона це знає. Тому мама завжди на першому місці в сім’ї. Не діти, не батько. Мати. Але мама може бути ніжною лише тоді, коли вона відпочила."
Тому багато відпочивайте і намагайтеся бути крутими.
Це були мої 20 перевірених порад, як зробити ваш сон дитині трохи легшим, кращим та менш виснажливим.
Ви дізналися щось нове, чи у вас є щось, про що я забув? Чи допомогла вам якась із наведених вище порад? Напишіть мені коментар, я буду задоволений.
І справді, якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею або надішліть її комусь, хто, на вашу думку, допоможе. Дякую!