Вони подзвонили в школу, розпочався черговий навчальний рік, а разом із ним ще й головний біль для батьків про те, що взяти дитині на десять годин, перекусити. Оскільки, хоча в кожній школі вже є шкільний фуршет, і багато дітей не можуть дочекатися, щоб обміняти свої маленькі гроші на булочки з шинкою та сиром чи кокосові кулі, ніщо так не смакує, як домашня смакота.
У нас є все необхідне, щоб включити добре продуману десять годин, яка є не тільки корисною, але й смачною та поживною.
По-перше, потрібно мати якусь крупу, наприклад, смачний і ситний бутерброд. Тут слід обрати випічку, виготовлену з борошна грубого помелу, наприклад, коричневий хліб, хліб Грем, висівки або круасани з насінням, булочки. Варто запакувати свіжі овочі в бутерброди або з ними, сьогодні барвиста палітра закусочних коробок допомагає забезпечити розміщення інгредієнтів на десять годин на окремих дерев’яних деревцях зі смаком. Вживання їжі з овочами не тільки важливе у дитячому харчуванні, принаймні стільки уваги приділяється фруктам. Особливо практичними є фрукти, які можна легко очистити, наприклад банани, або їх можна їсти відразу після ретельного очищення, наприклад, наприклад яблуко або груша. Але з деякими домашніми приготуваннями апельсини, мандарини або ківі також можуть бути відправлені. Тим більше, що у нас також є ящики для їжі з пластиковими виделками, тому їжу можна споживати ще більш гігієнічно.
Споживання кальцію також важливо для дітей шкільного віку, тому варто включити його у свою десяту годину у вигляді йогурту, кефіру або вершкового сиру, але переконайтесь, що ці продукти не чекають окремих південних годин, оскільки вони легко псуються, охолодження. Це ж правило, звичайно, стосується м’ясних страв, сендвіч з шинкою або салямі повинен бути в коробці, яку потрібно їсти вранці.
Звичайно, невелика закуска може ховатися в закусочній або поруч із нею, і перед окремими заняттями може не залишитися часу на щось інше. У цьому випадку може стати в нагоді скибочка мюслі або цільнозернові пластівці, бажано несолоні олійні культури або шоколад з високим вмістом какао.
Окрім їжі, дуже важливо звертати увагу на споживання дітьми рідини, тому завжди пакуйте разом з нею мінеральну воду, какао, чай або питний сік, але бажано не солодкі газовані безалкогольні напої.
Фото: Pinterest
Після того, як ви складете меню, варто переглянути його обсяг.
Віддавайте перевагу пластиковому, добре герметичному посуду, що легко чиститься, а версія з декількома відділеннями дозволяє нарізати фрукти та овочі десяткам вашої дитини на додаток до сендвіча. На пластиковій коробці не варто економити, тому що якісна ємність не дряпається і не тріскається, тому в ній також не осідають збудники. Ретельно мийте коробку теплою водою та миючим засобом для посуду після кожного використання.
Щоб закуска залишалася свіжою в теплий день, можливо, ви захочете покласти в мішок поруч з їжею добре охолоджену пляшку. Більше того, зараз є маленькі, практичні портативні сумки-холодильники, які стануть справді безпечним супутником для ваших дітей, що працюють десять годин.
Щоразу, коли маленький чи великий учень дістає їх ретельно вироблений делікатес, ніколи не слід пропускати ретельне миття рук заздалегідь!