Коензим Q10
кофермент Q-1O Це поживна речовина з численними властивостями для нашого організму. коферменту, об'єднані з білок Q-10 породжує вид вітаміну, який необхідний для енергії, отже, важливість включення цієї добавки в харчування кожного, хто займається спортом, оскільки це необхідно для регулювання нашого обміну речовин.
Продукти, багаті коферментом Q-10
Можна знайдіть кофермент Q-10 у різноманітних продуктах харчування які присутні в більшості дієт. Це можна знайти в м'ясі, але в основному в м'ясному органі, такому як серце, печінка та нирки.
Таким же чином пропонується тим, хто не любить м’ясо з органів скористатися коензимом Q-10 що пропонують нам риби, такі як сардини, тунець і скумбрія. У овочевій зоні, найвизначніша їжа з коферментом Q-10 Це соєва олія, овочі з сімейства капустяні та шпинат. Ми також знаходимо велику кількість коферменту Q-10 в арахісі та деяких молюсках.
Слід зазначити, що, незважаючи на збалансоване харчування, цілком ймовірно, що організм потребує додаткової кількості коферменту Q-10, який отримується за допомогою харчових добавок або вітамінів B2, B3, B6, B12 та деяких мікроелементів.
Переваги добавок коензиму Q-10
Це не викликає сумнівів головну роль відіграє кофермент Q-10, це як антиоксидант. Однак він має ряд переваг, які деякі ігнорують. Він використовується як додатковий метод для лікування таких захворювань, як рак, зокрема проти раку молочної залози.
кардіологи призначають кофермент Q-10 для зменшення серцевих аритмій, покращити працездатність лівого шлуночка та запобігти застійній серцевій недостатності Існують навіть дослідження, які свідчать про те, що це сприяє зниженню рівня артеріальної гіпертензії, хоча досі немає переконливих доказів на цей рахунок. Він також відіграє фундаментальну роль у функціонуванні імунної системи. Для спортсменів це корисно як ергогенний засіб та для збільшення сили м’язів.
Інші переваги добавки коферменту Q-10, Вони мають підтримувати оптимальний рівень глюкози в крові, худнути, знімати біль у м’язах, покращувати використання кисню, захищати організм від передчасного старіння тощо.
Попередження та протипоказання щодо коензиму Q-10
оброблене споживання коферменту Q-10, Через харчові добавки це може бути дуже корисним, якщо враховувати певні поради. Не рекомендується приймати їх всередину людям, які приймають антикоагулянти, оскільки обидва ефекти можна протидіяти.
З тих самих причин він протипоказаний людям, які проходять певний вид променевої терапії, в рамках лікування раку легенів. Дещо дієтичні добавки коферменту Q-10 Вони виготовляються без дотримання регламентованих умов композиції. У цьому сенсі переважно, щоб a дієтолог рекомендуйте нам найбільш довірені бренди. Поодиноко надходили повідомлення про людей, які після прийом добавок коферменту Q-10, вони страждають нудотою, діареєю та втратою апетиту. Якщо у вас є будь-які інші питання щодо його наслідків та реакцій, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.