Коли ми говоримо про робочу залежність, ми зазвичай думаємо про людей, які важко працюють, які приділяють своїй роботі багато годин, і це певним чином сприймається як щось позитивне.

залежність

Але бути трудоголіком не означає просто наполегливо працювати. Це не однаково, проте обидва поняття часто плутають.

Що стосується працевлаштованих осіб, то профіль відповідає тим, хто працює додатково, беручи додому, працюючи у вихідні, під час відпустки або ходячи на роботу у хворому стані, але також трудоголік не лише напружено працює, а й встановлює надмірно високі стандарти.

Він вимагає багато від себе, вважаючи, що ніколи не буває достатньо хорошим.

Він намагається догодити іншим, і йому важко знати, як делегувати обов'язки, бажаючи контролювати і контролювати все під приводом, що щоб зробити це добре, він/вона повинен зробити це сам.

Ця гостра потреба контролювати будь-який аспект вашої роботи призводить до стресу та надмірного турботи про речі, що є абсолютно поза вашим контролем. Очевидно, що така поведінка впливає на робоче середовище та відносини трудоголіка з іншими працівниками, оскільки людина може поводитися імпульсивно, щоб контролювати певні завдання, або може конфліктувати з будь-яким колегою, який загрожує їх контролю.

Особисто життя трудоголіка характеризується помітною відсутністю рівноваги.

Трудоголіку потрібно мало часу для розвитку та отримання задоволення від особистих стосунків.

Здоров’я посідає місце в черзі своїх пріоритетів, оскільки воно ставить роботу перед усім.

Крім того, робоча залежність - багато людей стають залежними від адреналіну, який генерує високий рівень роботи - змушує людину завжди працювати на високому рівні і приділяти все більше і більше часу роботі, намагаючись таким чином неодноразово переживати ці почуття.

У цьому процесі інтенсивної роботи трудоголік може відмовитись практично від усього (сімейні стосунки, друзі тощо), оскільки в підсумку вони вважають все нижчим пріоритетом порівняно зі своєю роботою.

У сфері виконання роботи це однаково шкідливо для організації, оскільки в середньо/довгостроковій перспективі продуктивність праці працівників "Трудоголіка" падає і може "забруднити" інших колег.

Діагностика трудової залежності:

Дослідники з Бергенського університету розробили шкалу вимірювань * для визначення ступеня трудової залежності. (* прийнято медичним співтовариством).

Роблячи це, шкала вимірює кілька факторів, включаючи те, як часто певні речі стосуються вашого життя. Ці елементи вимірюються за шкалою: ніколи (1), рідко (2), іноді (3), часто (4), завжди (5) з таких ситуацій, як:

  • Ви думаєте про те, як можна звільнити більше часу для роботи.
  • Ви працюєте над тим, щоб зменшити почуття провини, безпорадності, депресії та тривоги.
  • Вас попередили про скорочення робочого часу, але ви проігнорували його.
  • Ви витрачаєте набагато більше часу на роботу, ніж спочатку планували
  • Ви стресуєте, коли не можете працювати.
  • Ви працюєте настільки важко, що це негативно позначилося на вашому здоров’ї (недосипання, неправильне харчування, зайва вага тощо)
  • Ви завжди поспішаєте щось зробити
  • Коли ви не працюєте, ви почуваєтесь нервовим, дивним, незручним
  • Ти думаєш, що ти єдиний, хто може робити все правильно
  • Дозвілля, заняття спортом, перебування в колі сім’ї чи з друзями завжди відходять на другий план завдяки роботі.

Дослідження, опубліковане в "Скандинавському журналі психології", вказує, що якщо ви відповідаєте "часто" або "завжди" принаймні чотирьом із цих пунктів, є симптоми робочої залежності.

Вплив ситуації на робочу залежність на здоров'я багато і різноманітний, але найпоширенішими є розлад гіперактивності з дефіцитом уваги, обсесивно-компульсивний розлад, тривога та депресія.

Згідно з тим самим дослідженням (1), у трудоголіків до 3 разів більше шансів страждати цим видом розладів. На додаток до цих розладів, робоча залежність пов’язана з підвищеним ризиком серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.

Лікування наркоманії значною мірою вимагає значної роботи фахівців у галузі психології та психіатрії, які можуть допомогти працівникові вийти з «циклу робочої залежності», в якому вони опинились. З цієї причини важливо запобігати, а не лікувати, і саме тут бізнес-організації можуть, завдяки організаційній культурі, сприяти або зменшувати такий тип ставлення.

У цьому сенсі, профілактика, загалом рядки це проходить:

1. - сприяти робочому часу та навантаженням, які можна передбачити протягом цих годин, встановлюючи в деяких випадках фіксований графік роботи, який повинен виконуватися без винятків.

2.-Включіть час відпочинку в робочий час

3.- Визначте завдання, функції та обов'язки кожного працівника

4. Тренуйте та просувайте командну роботу та "знайте, як делегувати", а також гарне робоче середовище

Сесілі Шу Андреассен, Марк Д. Гріффітс, Йорн Гетланд, Лука Кравіна, Фредрік Йенсен, Столе Паллен