- У кошику немає товарів.
Проміжна сума: 0,00 євро
- ЗНАТИ НАС
- ЦЕНТР FIDIAS
- Центр Фідіаса | Порт Санта-Марія
- Центр Фідіаса | Велес-Малага
- Витривалість Фідія
- Матеріали
- Працюйте з нами
- НАВЧАННЯ
- Курси 2020-2021
- Курс тренера з руху
- Курс для травм та болю
- Курс тренера з витривалості спорту
- Онлайн навчання
- FID TAKS - ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦІЇ
- Доступ студентів
- Витривалість
- ЛАБ
- Блог
- Електронні книги та завантаження
- ЗНАТИ НАС
- ЦЕНТР FIDIAS
- Центр Фідіаса | Порт Санта-Марія
- Центр Фідіаса | Велес-Малага
- Витривалість Фідія
- Матеріали
- Працюйте з нами
- НАВЧАННЯ
- Курси 2020-2021
- Курс тренера з руху
- Курс для травм та болю
- Курс тренера з витривалості спорту
- Онлайн навчання
- FID TAKS - ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦІЇ
- Доступ студентів
- Витривалість
- ЛАБ
- Блог
- Електронні книги та завантаження
Чи є правильна постава?
Скільки разів ви чули, що ви повинні мати правильну поставу? Деякі точно. Але ... що в цьому правда? На чому ґрунтуються ці поради? Наука чи вірування?
Ось 7 висновків, до яких прийшли експерти з цього питання:
1.Не існує "правильної" пози. Незважаючи на поширені вірування людей, немає вагомих доказів того, що існує оптимальна постава або що уникнення "неправильної" пози запобіжить біль у спині.
2. Відмінності в поставі - це частина життя. Існують нормальні зміни кривизни хребта, і немає кривизни, яка була б сильно пов’язана з болем. Біль не слід приписувати відносно "нормальним" варіаціям.
3. Поза відображає переконання та настрій. Поза може відображати емоції, думки та образ тіла людини. Деякі пози приймаються як стратегія захисту і можуть відображати побоювання щодо вразливості організму. Розуміння причин звичних поз людини може бути корисним.
4. Безпечно приймати більш зручні пози. Комфортність поз у людей різниться. Вивчення різних поз - у тому числі тих, яких часто уникають - та зміна загальних поз можуть зменшити симптоми.
5. Стовпець надійний і йому можна довіряти. Колона - це міцна та пристосована конструкція, здатна безпечно пересуватися та підтримувати вантажі в різних положеннях.
6. Сидіти не небезпечно. Сидіти більше 30 хвилин в одній позі не небезпечно і не завжди потрібно уникати. Однак пересування та зміна позиції можуть допомогти. У свою чергу, фізична активність важлива для здоров’я.
7. Не існує ідеальної формули. Оцінка постави та руху не запобігає болю на робочому місці. На кращий спосіб підібрати тягар впливають природні зміни викривлення хребта. Поради щодо прийняття конкретної пози чи свідомої активації ядра не ґрунтуються на наукових доказах.