Екстракт кореня трави родіоли має адаптогенні властивості, які допомагають організму адаптуватися та протистояти фізичному та екологічному стресу, підвищує стійкість до зовнішніх факторів стресу, таких як тепло, холод, шум та висота, покращує енергію та енергію мозку.
Що таке родіола?
Родіола, яку також називають золотим коренем або арктичним коренем, впродовж століть лікувально застосовувалася в Росії, Скандинавії, Греції та Середній Азії. Сьогодні його використовують як дієтичну добавку для збільшити витривалість, енергію, силу, увагу, пам’ять і допомогти в управлінні стресом.
Це невелика витривала вічнозелена рослина, яка росте в холодних регіонах, таких як Сибір, Арктика та Північна Азія, Північна Америка, Європа та Великобританія, де для виживання в екстремальну погоду ці рослини виробляють спеціальні сполуки, які допомагають їм протистояти суворі умови навколишнього середовища.
Він використовується тисячоліттями в традиційній медицині завдяки високій концентрації органічних сполук, таких як феноли, алкалоїди, флавоноїди та хінони. Речовини, які вважаються найважливішими з терапевтичних міркувань, є розавіна, розарина та каніфоль, зустрічається лише в рослині родіоли рожевої, а не в жодному з інших видів родини родіол.
Екстракт зазвичай призначають для зменшення втоми, стресу та депресії, він також популярний як спортивна добавка, що підвищує працездатність та витривалість. Він також використовується для лікування інфекцій, розладів нервової системи і навіть раку.
Між Основні переваги приписуються споживанню родіоли Вони повинні збільшити енергію, спортивні показники, зменшити стрес; допомога при схудненні; поліпшити депресію; допомагає подолати втому надниркових залоз; контролювати рівень цукру в крові; і стимулювати та захищати імунну систему.
Це розглядається як потужний адаптоген що дозволяє нашій фізіології краще справлятися зі стресовими ситуаціями, використовуючись як терапія при астенічних станах, таких як порушення сну, відсутність апетиту, дратівливість, гіпертонія, головні болі та втома.
Екстракти кореня можуть допомагають також у схудненні, за рахунок прискорення спалювання клітин жиру в нашому тілі в поєднанні з фізичними вправами.
Він також може бути використаний як допоміжний засіб для природного лікування таких захворювань, як хвороба Паркінсона, Альцгеймера або деменція.
Користь для здоров’я родіоли рожевої
Переваги родіоли широко використовували для покращують результати роботи, стреси, безсоння, втома, депресія та підвищена спортивна витривалість, корисні переваги як для спортсменів, так і для широкої громадськості.
Родіола для поліпшення спортивних показників
Родіола рожева підвищує концентрацію уваги, фізичний опір і дає нам стійку енергію протягом дня, саме тому вона широко використовується в спортивних добавках.
Використовується для покращити фізичну витривалість і скоротити час відновлення після тренування. Збільшуючи кількість еритроцитів, у ваших м’язах з’являється більше кисню, що полегшує фізичну та розумову втому, збільшує обмін речовин та стимулює більшу циркуляцію крові та кисню в організмі. Коли органи отримують більше кисню, вони функціонують ефективніше, особливо м’язи, нервові клітини та мозок.
Родіола біохімічно змінює ваше тіло, щоб забезпечити вам більший опір і допомогти швидше відновитись після фізичних вправ; він підвищує фізичну працездатність, стимулюючи вироблення в організмі АТФ (аденозинтрифосфату), основного джерела енергії для ваших клітин.
Родіола найкраще працює у спортсменів, які довго роблять аеробні вправи, таких як велосипедисти, бігуни або марафонці. Його можна споживати як замінник кофеїну для підтримки інтенсивних тренувань, уникаючи надмірного споживання кофеїну.
Також для людей, які намагаються зменшити або виключити кофеїн зі свого раціону, добавки родіоли можуть полегшити симптоми відміни кофеїну.
Родіола рожева - це адаптогенна рослина, яка зменшує стрес
Родіола рожева вважається такою одна з найкращих лікарських трав для зменшення стресу. Коли ти напружуєшся найбільше, що відбувається далі? Оскільки ви відчуваєте виснаження і втому, стрес вичерпує ваші запаси енергії. Родіола, будучи адаптогенною рослиною, допомагає впоратися зі стресом, фізичним, емоційним чи екологічним, нормалізуючи належну функцію надниркових залоз, які розташовані у верхній частині нирок, і які важливі при вирішенні ситуацій стресу.
Хронічний стрес є причиною різних проблем зі здоров’ям, фізичного занепаду, поганої пам’яті, психічної нестабільності, депресії та ослабленої імунної системи.
Надлишок гормону стресу, особливо кортизолу, адреналіну та норадреналіну, протягом тривалого часу може спричинити погіршення стану організму. Контролюючи кортизол в організмі, один з основних гормонів стресу, відповідальний за спрацьовування режиму бою або польоту, він надає заспокійливу дію.
Відомо, що коли гормон кортизолу залишається високим протягом тривалого періоду через емоційний або фізичний стрес, може виникнути ряд проблем, таких як гормональний дисбаланс, збільшення ваги в животі, проблеми зі щитовидною залозою та імунною системою.
Інші відомі адаптогени - це шизандра, елеутеро та лікарські гриби рейші, майтаке та чага.
Засіб від депресії
Для людей, які шукають альтернативне лікарське рішення для симптомів депресії, Екстракт родіоли рожевої може надзвичайно ефективно покращувати фокус, пам’ять, задоволення та настрій.
Екстракти родіоли полегшують транспорт попередників серотоніну, триптофану та 5-гідрокситриптофану до головного мозку, важливих нейромедіаторів, що впливають на концентрацію, пам’ять та настрій, ефективно діючи як антидепресант та зменшуючи наслідки депресії.
Родіола для поліпшення пам’яті та концентрації уваги
Родіола може покращити увагу, пам’ять, навчання і навіть захистити мозок від наслідків старіння. За словами доктора Річарда Брауна з Колумбійського університету, корінь надзвичайно корисний для поліпшення уваги, пам'яті, навчання та інших когнітивних функцій.
Родіола рожева покращує здатність запам’ятовування та здатність концентруватися, збільшуючи біоелектричну активність мозку, що покращує пам’ять та енергію мозку. Для старіння населення, яке страждає на деменцію або хворобу Альцгеймера, настій родіоли рожевої може допомогти поліпшити пізнання та пам'ять.
Інші переваги, пов’язані зі споживанням родіоли рожевої
- Допомагає при схудненні завдяки активній сполуці розавіну, яка стимулює ліпазу, фермент, що розщеплює жир. Логічно, що для кращого результату краще поєднувати родіолу з регулярними фізичними вправами та обмеженням калорій, щоб схуднути.
- Екстракт родіоли рожевої може бути ефективним при корекція гіперглікемії та запобігання діабетичним ускладненням.
- Родіола теж захищає здоров’я серця за рахунок зменшення надлишку гормону стресу, який може спричинити підвищення артеріального тиску, хвороби серця та небезпечний рівень калію.
- Корінь теж стимулює та захищає імунну систему, яка готує нас до хвороб, допомагаючи боротися і запобігати раку. Родіола рожева збільшує вироблення та активність спеціалізованих клітин, відповідальних за боротьбу з бактеріями, вірусами та раком. Встановлено, що він є високоефективним, особливо при раку сечового міхура.
Ризики та побічні ефекти.
Родіола рожева є безпечною добавкою для більшості пацієнтів, відсутні відомі ускладнення та потенційні ризики. Однак у деяких людей це може мати протипоказання. Побічні ефекти трапляються досить рідко, але коли вони трапляються, вони, як правило, слабо виражені і включають безсоння, дратівливість, стискання в грудях та підвищення артеріального тиску.
Якщо у вас виникають несподівані побічні ефекти, слід зменшити дози або припинити використання.
Як завжди перед вживанням лікарської добавки, вам слід проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником та переконатися, що добавки якісні. Це особливо важливо для пацієнтів з серйозними захворюваннями та пацієнтів, які приймають ліки. Лікарські взаємодії з добавками родіоли рідкісні, але можливі.
Деякі пацієнти повідомляють, що нервують з приводу добавки. Можна бути алергіком, якщо у вас вже є якась інша алергія на трави або добавки. Якщо у вас виникли неприємні побічні ефекти, припиніть прийом або зменште дозу.
Іншими можливими побічними ефектами тривалого вживання родіоли є безсоння, дратівливість, стискання в грудях та підвищення артеріального тиску. Ви також можете відчувати запаморочення, сухість у роті, проблеми зі сном і тремор.
Не рекомендується людям, які страждають аутоімунним захворюванням, оскільки це може погіршити стан. Вагітним та годуючим жінкам та дітям до 2 років також не слід його застосовувати.
Дозування та форми
Ви можете споживати родіолу рожеву у формі капсули або рідкого екстракту. Активний інгредієнт вважається розчинним у воді і легко засвоюється простим перетравленням. Не потрібно приймати його під час їжі, оскільки сполуки не розчиняються в жирі.
Дози при вживанні родіоли змінюються залежно від стану або мети пацієнта або споживача. Рекомендується починати з низької дози, аналізувати, чи не викликає вона неприємних побічних ефектів, і поступово збільшувати дозу. Його наслідки можна помітити за кілька днів, а для деяких недуг може знадобитися більше місяця.
Слід уникати прийому родіоли на ніч після 19:00 або перед сном, оскільки це може збільшити ризик безсоння або неспокійного сну.
Завжди найкраще закінчити один цикл прийому добавок, а відпочити наступний. Наприклад, прийміть родіолу протягом місяця, а наступного місяця відпочивайте.
Дозування, якість, чистота та безпека несумісні у різних торгових марок, тому завжди купуйте добавку у відомого вам бренду.
Переконайтеся, що вони містять сполуку розавіна, чим розеа відрізняється від інших видів родіоли, та салідрозида, яка вважається найважливішою сполукою. Великі бренди, як правило, мають кращі заходи контролю якості.
Суперфуд, доступний на Amazon: