Що таке Родіола?
THE Родіола рожева екстракт кореня має кілька адаптогенних функцій. Він успішно використовується тибетськими ченцями вже 1200 років, і сьогодні наука довели його сприятливий вплив. На сьогоднішній день виявлено майже двісті видів, з яких, виходячи з досвіду, щонайменше двадцять мають терапевтичний ефект. Але тільки Родіола рожева містить розавін та споріднені фітосполуки, каніфоль, розарин, разом із салідрозидом. У минулому столітті Родіола рожева екстракт. На основі їх спостережень їх класифікували як адаптогени.
УВАГА (*): в угорській літературі (особливо в мережі) Rhodiola rosea - це також золотий корінь та Hydrastis canadensis також золотий корінь. правда така: це дві абсолютно різні рослини. Hydrastis canadensis називається Goldenseal, або апельсиновий корінь, тоді як родіола рожева - золотим корінням. Тож Родіолу Розею можна правильно назвати золотим коренем, а Goldenseal - ні! Угорська назва Goldenseal - це канадський імбир, а НЕ золотий корінь!
Адаптогени - це речовини (переважно трави), які допомагають нашому організму адаптуватися до стресових умов. Таким чином, вони оптимізують функціонування організму, підвищуючи його стійкість до несприятливих наслідків. Адаптогенні ефекти родіоли підтверджуються численними дослідженнями, які роблять її більш стійкою до стресу, а також покращують настрій та зменшують тривожність. В одному дослідженні ефекти Rhodiola rosea спостерігались у 17–19-річних індійських студентів-медиків, які зазнали сильних психічних навантажень під час важкого періоду обстеження. Вони отримували 50 мг екстракту родіоли двічі на день. Під час дослідження вони стали свіжішими як психічно, так і фізично, а також їхнє самопочуття. Не повідомлялося про побічні ефекти.
THE Родіола це допомагає нам справлятися зі стресом, покращуючи неврологічні процеси. Більш конкретно, він стимулює вироблення нейромедіаторів, які впливають на настрій, включаючи дофамін, норадреналін та серотонін. Родіола також помірно збільшує вироблення бета-ендорфіну.
Знижуючий депресант ефект родіоли спостерігався у відкритому клінічному дослідженні. 128 пацієнтів отримували екстракт родіоли. У 65 відсотків спостережуваних депресивні симптоми були зменшені або усунені.
Отже, прийом родіоли може трохи покращити наш настрій, а також полегшити повсякденний стрес і тривогу. Якщо ми споживаємо всі вісім основних родіолабіомерів одночасно, ми можемо очікувати ще кращого ефекту завдяки синергізму.
Вплив на спортсменів
THE Родіола рожева його наслідки вивчались за участю 52 молодих (20-25 років) міжнародно визнаних лижників та стрільців з бігу. Учасники змагань отримували екстракт родіоли рожевої або плацебо за годину до початку тренувань. Далі слідували 30-кілометрова дистанція для гірськолижників та 20-кілометрова дистанція для лижників, які поєднали чотири постріли. Гірськолижні стрільці, які отримували екстракт родіоли рожевої, були точніше націлені, більш цілеспрямовані і менш тремтіли. Ефект екстракту також відображався на біговій продуктивності: він підвищував ефективність на 9 відсотків порівняно з контрольною групою. Після завершення тренування пульс у спортсменів, які отримували екстракт родіоли, повернувся до 104-106 відсотків від нормального рівня, тоді як пульс у групі плацебо становив 130 відсотків від норми.
Вплив на інтелектуальну ефективність
Контрольне дослідження з екстрактом родіоли вивчало результати діяльності молодих здорових лікарів під час напруженої нічної зміни. Кілька психічних функцій вимірювали разом, спостерігаючи ознаки втоми з часом (наприклад, короткочасна пам’ять, здатність до концентрації уваги, аудіовізуальне сприйняття тощо). Усі учасники знали, що отримують активний інгредієнт, але насправді лише частина групи отримувала 170 мг екстракту родіоли рожевої. Інші, несвідомо, прийняли плацебо. Користувачі екстракту родіоли показали на 20 відсотків кращу психічну функцію протягом двох тижнів дослідження, ніж група плацебо.
Ефект спалювання жиру
Для моніторингу впливу родіоли на жирні кислоти вчені провели плацебо-контрольоване дослідження. Учасників тестували на рівень ліпідів спочатку у стані спокою, а потім після години фізичних вправ. Ті, хто отримував екстракт родіоли, мали на 6 відсотків вищий рівень жирних кислот у стані спокою та на 46 відсотків вищі навантаження, ніж контрольна група. Цю велику різницю між цими двома групами можна пояснити здатністю Родіоли активувати ліпідну ліпазу, фермент, відповідальний за спалювання жирових запасів організму. Таким чином, екстракт родіоли також може бути корисним для сприяння спалюванню жиру.
Вплив на хвороби серця
Ефект Rhodiola rosea вивчався при серцево-судинній хворобі, спричиненій 99mTc-пірофосфатом, накопиченим у серці. Родіола рожева допомогла запобігти пошкодженню серця. Родіола рожева запобігла вивільненню катехоламіну через стрес і знизила високий рівень цАМФ в серцевому м’язі. Це свідчить про те, що антистресові та кардіопротекторні ефекти родіоли рожевої пов'язані з адренергічними властивостями серця.
Висновок
THE Родіола рожева-тому, маючи всі свої знання, можна сказати, що він має антидепресантну, протипухлинну, серцезахисну, покращуючу кровообіг дію, а також покращує функції центральної нервової системи, а також сприяє спалюванню жиру та благотворно впливає на психічні функції .
Рекомендована доза: 150-300 мг екстракту родіоли на добу.
Побічні ефекти: дотепер жодних побічних ефектів не зафіксовано