У минулому адаптогени були ретельно охоронюваною таємницею, яка мала основні показники найкращих спортсменів колишнього радянського блоку. РодіоЛон - це таблетований високоякісний екстракт, приготований з рослини з адаптогенним ефектом, відомий у всьому світі як Rhodiola rosea. Спектр позитивних ефектів цього таблетованого екстракту настільки широкий, що його застосування є невід’ємною частиною підготовки будь-якого серйозного спортсмена з більшості видів спорту.
Він також відіграє важливу роль у дієті як продукт, що значно зменшує негативний вплив низькокалорійної дієти на організм.

Спеціальна пропозиція:

рослинні адаптогени

Інформація від виробника RodioLon 110:

Мета неодноразових наукових досліджень та робіт, проведених у кількох дослідницьких центрах колишнього Радянського Союзу (наприклад, Санкт-Петербург - колишній Ленінград, Москва, Ташкент - столиця Узбекистану, яка в минулому була частиною ресурсів Радянського Союзу ) позитивно вплине на затримку азоту, синтез та відновлення білків організму в організмі людини, усуне катаболічні процеси, підтримає і продовжить роботу, зменшить втому, прискорить регенерацію та допоможе організму легше справлятися з кліматом.

Незважаючи на часто повторювані твердження про те, що ці речовини повинні були використовуватися насамперед як допоміжний засіб у медично обґрунтованих випадках (наприклад, при кахексії - значний фізичний спад, що супроводжується помітним зниженням маси тіла, слабкістю та втратою апетиту, як правило, внаслідок серйозних інфекцій, хвороб, нестачі їжі або дистресу; потім при астенії - загальна слабкість; у геріатрії; у випадку ослаблення організму внаслідок тривалої хвороби; після гарячкових станів; у разі обмеженого споживання поживних речовин тощо), реальність зовсім інша - їх слід було використовувати в першу чергу для підвищення боєготовності та стійкості армії.

Лише в другу чергу, коли було виявлено їх реальний вплив на організм людини, розглядалося питання їх використання в медицині та спорті. Результатом таких орієнтованих досліджень є група природних речовин, що називається - рослинні адаптогени.

Рослинні адаптогени

Рослинні адаптогени - це лише одна підгрупа великої групи речовин, які в літературі називаються адаптогенами. На думку Брехмана та Дардимова, до цієї групи належать лише ті речовини, які відповідають наступним умовам:

  • вони нешкідливі для організму і навіть при тривалому застосуванні та надзвичайно великих дозах викликають лише мінімальні порушення його фізіологічних функцій (Рідкісним проявом «передозування» речовинами з групи адаптогенів є незначне підвищення артеріального тиску або, у разі застосування пізно вдень, проблеми зі сном)
  • їх вплив на організм є неспецифічним, тобто. що вони підвищують його стійкість до широкого кола факторів, спричинених зовнішнім середовищем, фізичним чи психічним навантаженням (Спортсмени часто не довіряють добавкам із широким спектром ефектів, але реальний факт полягає в тому, що ефекти більшості адаптогенів є загальноприйнятими, і майже всі види спорту можуть отримати користь від їх застосування)
  • вони можуть співпрацювати в нормалізації різних патологічних станів, незалежно від того, що їх спричинило, і їх позитивні ефекти проявляються навіть при низьких дозах.

Про застосування рослинних адаптогенів

Результати багатьох експериментів сходяться на думці, що з точки зору біологічної ефективності та доступності активних інгредієнтів рідкі екстракти є найбільш підходящими (у разі потреби підвищення анаболічної активності збагачення екдистероном є вигідним).
Доступність і, отже, ефективність інгредієнтів значно збільшиться, якщо рідкі екстракти наносити у формі спреїв на слизову рота. (простий бризок в рот або під язик).

Використання добавок у формі таблеток, капсул або комбінованих рідких екстрактів корисно, якщо метою є виділення конкретного ефекту. (наприклад, посилення підтримки протеосинтезу можна досягти регулярним, комбінованим застосуванням рослинних адаптогенів у рідкій та таблетованій формі у 2-3 добових дозах після білкової їжі тощо)

Практичні знання, отримані російськими спортсменами з силових дисциплін, витривалості та спортивних дисциплін на витривалість, показали, що ефективність рослинних адаптогенів збільшує циклічність споживання і фізичної ваги. (якщо спортсмен тренується недостатньо важко, для нього немає сенсу використовувати рослинні адаптогени у своїх тренуваннях).

У спортивній практиці все реалізується у згаданих циклах, і це схоже при застосуванні рослинних адаптогенів - найбільш підходящим було щоденне вживання харчових добавок із вмістом рослинних адаптогенів у два-три цикли поспіль. (кожен цикл повинен тривати максимум 14-28 днів), серед яких доцільно включати 7-21-денну перерву при застосуванні цих добавок.

Спортсменам із видів витривалості вигідно використовувати нижню межу, а іншим спортсменам - верхню межу рекомендованої дози одноразової дози. Якщо виробник знає точний склад, відповідно. Вміст ефективних речовин, тим ефективнішою є доза, перетворена на вагу спортсмена. Регулярне перевищення рекомендованої дози більш ніж на 50% не підвищує ефективність добавки, а лише без потреби збільшує кількість грошей, витрачених на рослинні адаптогени. (хоча це правда, що їх ціна значно нижча порівняно з деякими комерційними додатковими добавками для спортсменів).

Як діють рослинні адаптогени

Реакція на стрес - це універсальний механізм, який допомагає організму тварини захиститися від несприятливого впливу різного походження. Відповідно до теорії стресу та адаптації (підготував Х. Селлі) при стресі кора надниркових залоз виробляє підвищену кількість гормонів стресу (глюкокортикоїди) здатний мобілізувати внутрішні резерви організму, щоб отримати енергію, необхідну для боротьби зі стресом. Роль глюкокортикоїдів незамінна при стресі, але якщо їх рівень надзвичайно і особливо довгостроково підвищений, вони не допомагають, а шкодять - вони катаболічно впливають на м’язові білки, послаблюють організм, імунітет, знижують працездатність.

Важкі та напружені тренування (особливо сила, яка регулярно практикується в бодібілдингу, важкій атлетиці, пауерліфтингу, армрестлінгу тощо) значно підвищує рівень глюкортикоїдів не тільки під час тренувань, але і під час фази відпочинку. Рівні залишаються високими після тривалих фізичних навантажень, а це означає, що глюкокортикоїди можуть надавати катаболічну дію та спричиняти руйнування м’язового білка.

Спостереження, зроблені у пацієнтів зі стійко підвищеним продукуванням глюкокортикоїдів (наприклад, при синдромі Кушинга) показали, що ці катаболічні ефекти застосовуються головним чином до м'язів плечей, рук, талії та спини. Цікаво, що при експериментальному введенні комбінованих екстрактів, приготованих з адаптогенних рослин, спортсменам із силовими тренуваннями, переважна більшість із них мали позитивні ефекти у вигляді збільшення м’язової маси та сили. (відповідно у підтримці об’єму та працездатності навіть під час дієти з низьким споживанням вуглеводів та високим вмістом білка) прямо на м’язи верхньої частини тіла. Цей дивовижний ефект був особливо виражений у жінок, що не займаються атлетичним спортом, які після застосування рослинних адаптогенів, (і разом із легкими силовими вправами) помітно змінився об'єм ременів і збільшився їх міцність.

Про вплив рослинних адаптогенів Хоча я досі зосереджувався на здатності рослинних адаптогенів підвищувати стійкість організму до їх втручання у реакцію на стрес, дослідження показали, що можна отримати екстракти з деяких рослин, які, крім відомих ефектів, мають (часто використовується неспортивним населенням у традиційній медицині людини, наприклад, стимуляція імунітету, метаболізму, поліпшення стану, уповільнення дегенеративних змін в організмі, стимуляція сексуальних можливостей тощо) також виділяються інші помітні ефекти - анаболічні та антикатаболічні, детоксикаційні, гепатопротекторні ефекти, позитивний вплив на рівень холестерину та глюкози тощо.

І саме специфічні ефекти використовуються спортсменами для підвищення продуктивності в одному пострілі. (так званий стимулюючий ефект) навіть при тривалому застосуванні (так званий тонізуючий ефект). Детальний аналіз активних речовин, що містяться в адаптогенних рослинах, показав, що вони характерні для кожної рослини. Багато з них мають однакові ефекти на перший погляд, але практика показала, що іноді вигідно використовувати комбінацію екстрактів, отриманих з різних джерел, для досягнення посилення бажаного ефекту.

Родіола рожева - основна діюча речовина в родіолоні

Родіола рожева найпоширеніша в горах південного Сибіру, ​​Далекого Сходу, Уралу, але також її можна зустріти в Монголії, Китаї та деяких країнах Центральної та Західної Європи. Детальне вивчення його вмісту дало неабияку знахідку - незважаючи на те, що основними діючими речовинами є так звані p-тирозол і глікозид родіолозид, адаптогенна дія рослини Rhodiola rosea, також суттєво збільшують інші речовини, які містяться тут лише в мінімальних кількостях - напр. група флавоноїдів (родалін, родіонін, родіолгін, родіозин, каніфоль), стеринов (b-ситостерин, даукостерин), спирти коричні та монотерпени.

Під час моніторингу адаптогенної дії рідких та таблетованих екстрактів, приготованих з родіоли рожевої, було зафіксовано зв’язок із функцією деяких залоз внутрішньої секреції - кастрація самців щурів. (видалення яєчка) і гіпофіза (хірургічне видалення гіпофіза) знизили їх активність, тести на щурах показали активізуючий ефект на вироблення гормонів щитовидної залози. Родіола рожева разом з рослиною Rhaponticum carthamoides (Утримується EastLabs під назвою RAP1) є одним з найбільш досліджуваних адаптогенів у Росії, який лежить в основі найбільш ефективно дієвих харчових добавок, призначених для спортсменів.

При застосуванні рідкого екстракту родіоли рожевої в періоди високих тренувальних навантажень (триатлон, біатлон, плавання, важка атлетика, біг на 200 та 400 м, їзда на велосипеді) Повідомлялося про наступні метаболічні та стимулюючі ефекти:

  • значна антикатаболічна та легка анаболічна активність, ефект спалювання жиру (1969 Адамчук; 1987 Саратиков і Краснов; 1999 Сейфулла)
  • стимуляція синтезу АТФ, подовження максимальної потужності, збільшення швидкості та поліпшення координації рухів (1968 Дамбуєва; 1970 Савник) затримка проявів втоми, скорочення фази регенерації (1951 Крестовніков; 1966 Виноградов; 1982 Борілкевії)

Метаболічні ефекти Rhodiola rosea були особливо вираженими при застосуванні в діапазоні 2-20 тижнів, стимулюючий ефект під час короткочасного застосування. Крім того, деякі дослідження серед неспортивної популяції показали значний гепатопротекторний ефект, позитивний вплив на функції детоксикації печінки, нормалізуючий ефект на високий рівень глюкози та економію печінки (включаючи позитивний вплив на пам’ять).

Рекомендована доза:

  • Базова доза - одна таблетка на 15-25 кг маси тіла
  • починайте з найменшої дози, у разі позитивного ефекту не збільшуйте дозування
  • поступово збільшуйте дозу до досягнення максимальної добової дози залежно від ваги
  • Розділіть добову дозу на два прийоми
  • застосовувати початкову дозу вранці після сніданку та приблизно за 60 хвилин до тренування
  • не доцільно приймати цей продукт після 16:00 через сильний стимулюючий ефект

Вміст активних речовин в одній таблетці:

  • 100 мг стандартизованого екстракту родіоли рожевої
  • мікрокристалічна целюлоза
  • кукурудзяний крохмаль
  • кроскармелоза натрію
  • магнію стеарат