Згідно з довготривалими масштабними дослідженнями, жінки можуть жити до десяти років, а чоловіки до семи років, не страждаючи від серцевих захворювань, діабету 2 типу та інших хронічних захворювань.
Американське дослідження, опубліковане в недавньому номері Британського медичного журналу, тривало більше 20 років, за ним було відстежено близько 110 000 людей, повідомляє портал новин BBC.
Суб'єктам у віці п'ятдесяти років пропонувалося дотримуватися принаймні чотирьох із п'яти здорових звичок: ніколи не дотримуватися їх, збалансовано харчуватися, займатися півгодини на день, мати індекс маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 24,9, і жінкам не слід випивати невелику кількість на день, пару з вином, чоловіки з кухлем пива більше, ніж.
Жінки, які дотримувались правил, прожили в середньому ще 34 роки без раку, серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, більше ніж на десять років довше, ніж ті, хто не прийняв здорових звичок.
Чоловіки, які дотримувались цих принципів, продовжували жити 31 рік без хронічних захворювань, що означає більше семи років.
Різниця може бути пов’язана з тим, що жінки, як правило, живуть довше, ніж чоловіки.
Чоловіки, які викурювали більше 15 сигарет на день, а жінки та чоловіки з ІМТ понад 30, тобто мали ожиріння, могли очікувати найменше років без хвороб.
Здорові звички не тільки зменшили ризик раку, серцевих захворювань та діабету 2 типу, але збільшили шанси на виживання, якщо хтось все ще діагностується із захворюванням, заявили дослідники з Гарвардського університету медицини в Бостоні.
Рак, серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу, найпоширеніші вікові захворювання, також сильно залежать від способу життя.
Ожиріння або надмірна вага збільшує ризик розвитку 13 видів раку, включаючи рак молочної залози, кишечника, нирок, печінки та стравоходу, стверджують вчені.
Оскільки дослідження базувалося на спостереженні, не можна зробити висновок, що перелічені здорові звички безпосередньо пов’язані з кількома роками життя без хвороб.
Інші фактори, що впливають на результати, включаючи хвороби предків та етнічне походження, прагнули врахувати в дослідженні.
Дослідникам довелося покладатися на дані, засновані на власних висловлюваннях учасників, що не завжди є точним.
Більшість із 73 000 жінок та 38 000 чоловіків у дослідженні були білими медичними працівниками.
- Однак, можливо, не було двох вибухів під час російського експерименту зі зброєю в Сєверодвінську.
- Угорська нація на малій хвилі відходів
- Симптоми деменції можна покращити Magyar Nemzet
- Вірність чи туга - так можна відрізнити Мадяра Немзета
- Вторгнення білого ведмедя на архіпелаг Нова Земля, що належить Росії Угорська нація