Мелатонін, також відомий як гормон темряви, відповідає за регуляцію добових ритмів.
У багатьох випадках порушення цих ритмів безпосередньо впливає на наш метаболізм, прискорюючи набір ваги. Недавні дослідження прийшли до висновку, що споживання мелатоніну може стати великим союзником у втраті жиру.
Що таке мелатонін
Коли настає ніч і темрява набирає силу, наша епіфіза стимулюється виробленням мелатоніну. Гормон, який спонукає нас спати і вироблення якого зменшується із появою більшої присутності світла.
Це означає, що люди з проблемами вироблення мелатоніну часто мають порушення сну, такі як безсоння.
Ці зміни в циркадних ритмах не дуже позитивні для здоров’я, оскільки вони безпосередньо змінюють функціонування нашого метаболізму.
Як споживання мелатоніну впливає на ожиріння
Група дослідників виявила, що вироблення мелатоніну може бути безпосередньо пов’язане із збільшенням ваги. Для проведення своїх досліджень вони обрали групу ожирілих гризунів, яким регулярно вводили певну кількість мелатоніну. Отримані результати полягали у поліпшенні термогенної активності організму, нейтралізації збільшення маси коричневої жирової тканини, а також зменшенні небезпечної маси білої жирової тканини.
Це дослідження показало, що мелатонін має здатність регулювати ожиріння у тварин, просто контролюючи кількість гормону темряви, що присутній в організмі. Тобто без необхідності вживати заходів щодо прийому їжі або фізичних навантажень у пацієнта.
Важливість гарного сну
Гарний відпочинок під час сну - ознака міцного здоров’я. Тіло не тільки відновлює енергію, але й готується виконувати найважливіші для нашого організму функції.
Люди з меншою секрецією мелатоніну протягом ночі не тільки не отримують повноцінного відпочинку, але й схильні до накопичення жиру.
Недавні висновки про роль мелатоніну в ожирінні сподіваються на боротьбу із зайвою вагою. Цей гормон може стати дуже корисним інструментом для вирішення однієї з основних проблем зі здоров’ям у всьому світі. І саме ожиріння надзвичайно впливає на наше здоров’я, що призводить до смерті до 3 мільйонів на рік.