Пару тижнів тому журнал Consumer взяв у мене інтерв’ю для повідомлення про роль психолога у лікуванні ожиріння та надмірної ваги. Стаття була опублікована сьогодні на їх веб-сайті. Як завжди, інтерв’ю було набагато ширшим, ніж те, що нарешті було опубліковане, проте зацікавлені особи можуть прочитати повне інтерв’ю нижче. Сподіваюся, це цікавить.

Які психологічні фактори впливають на людину із зайвою вагою?

Існує біологічна схильність до проблем із вагою; Ця біологічна змінна пояснює, чому деяким людям важче підтримувати свою вагу. Однак спосіб життя модулює цю схильність, і саме тут психологічні фактори відіграють важливу роль. Наприклад, високий рівень тривожності часто супроводжує людей з проблемами контролю їх ваги, того, хто випиває тощо.

Чи деякі психологічні проблеми схильні до того, щоб більше їсти і, отже, до зайвої ваги: ​​депресія, тривога?

Справа не в тому, що вони схильні, а швидше до того, що ці порушення зазвичай супроводжуються зміною ваги. Харчова поведінка є біологічною змінною, яка разом зі сном та сексуальною поведінкою зазвичай змінюється при більшості психологічних розладів.

Стрес також схильний?

Без сумніву, стрес зазвичай поєднується з харчовими звичками гіршої якості. Ви харчуєтеся швидше, продукти з гіршою якістю харчування та надмірно енергійні, час їжі не поважається, їдять мало і занадто рясно тощо.

Окрім того, оскільки їжа (як і секс) є природним підкріплювачем, ми використовуємо її під час підвищеного стресу, щоб заспокоїти свою тривогу. Ці продукти, які "заспокоюють" тривогу або стрес, як правило, не є одними з найбільш здорових (солоні закуски, шоколадні цукерки, морозиво тощо), отже, вони також сприяють гіршому регулюванню ваги.

Яка роль психолога у лікуванні ожиріння?

Він заснований на тому, що не менш важливим, як те, що ви їсте, є те, як ви харчуєтесь. Харчова поведінка - це набагато більше, ніж їжа, яку ми їмо. Мета, поставлена ​​на початку лікування, полягає не в тому, щоб людина дотримувалась дієти, а навчила її дотримуватися дієти (стилю харчування), яка відповідає її потребам і яку вона може підтримувати з часом.

На консультації спочатку аналізуються харчові звички пацієнта (яку їжу вони їдять, у яких кількостях і, перш за все, яким чином: швидкість прийому, розподіл їжі протягом дня тощо) шляхом аналізу та втручання у ці змінні, ми досягаємо того, що людина покращує свою харчову поведінку і, відповідно, свою вагу.

надмірної

Які психологічні фактори слід лікувати?

Управління тривожністю є важливим у всіх випадках; Більшість людей, які приходять на лікування, навчилися вживати їжу як засіб для зняття стресу, і це неправильно. Спочатку вам доведеться навчитися справлятися зі стресом та дискомфортом альтернативними способами. Для цього використовуються стратегії відволікання уваги, розслаблення м’язів тощо.

Окрім занепокоєння, працюють над іншими напрямами, такими як продовольча освіта, контроль імпульсів, навички планування, структурування часу та діяльності тощо. які також мають дуже важливий вплив на харчову поведінку.

Що було б лікуванням цієї проблеми?

Лікування починається із запису, в якому пацієнт протягом тижня записує всю їжу, яку він вживає, з особливим акцентом на те, як він це робить: місце, компанія, час, швидкість тощо. Це, разом із відкритою клінічною історією, а також психологічними тестами, які вона проходить, дозволяє нам визначити, які сфери потребують втручання. Якщо виявляється ризик будь-яких фізіологічних змін, відповідного спеціаліста направляють на оцінку (наприклад, ендокринну). З огляду на важливість втручання на мультидисциплінарному рівні, ми контактуємо з дієтологами, які співпрацюють із призначенням дієти.

Протягом усіх тижнів лікування проводиться продовольча освіта, такі сфери, як управління стресом і тривожністю, підвищена фізична активність, стратегії управління негативними думками, а також велика кількість порад та підказок, щоб людина могла застосувати їх на практиці в моменти найбільшої "слабкості".

Показники успіху?

Більшість пацієнтів, які відвідують терапію та виконують вказані показання, досягають цілей, встановлених на початку лікування. Однак рівень мотивації та відданості пацієнта протягом усього лікування сильно впливає на кінцевий результат. Ті випадки, коли пацієнт має надлишкову вагу або помірно страждає ожирінням, мають кращий прогноз, ніж ті, що мають важке ожиріння.

Що б ви порадили людям із зайвою вагою?

Перша і найважливіша порада: NUCA вдається до диво-дієт. Будь-яка дієта, яка обіцяє швидке схуднення, як правило, передбачає швидке відновлення. Слід завжди підтримувати здорову та збалансовану дієту з продуктами всіх груп харчування та поєднувати їх із фізичними вправами.

Наявність підтримки психолога може допомогти їм легше досягти своїх цілей, оскільки вони навчаться визначати, які фактори заважали їм контролювати свою вагу на сьогоднішній день. У той момент, коли ми не дивимося виключно на те, що ми їмо, а також на те, як ми це їмо, це коли ми можемо почати вносити ті зміни, які, нарешті, мають значення.


Стаття вас зацікавила? Ви можете натиснути на зображення нижче, щоб завантажити його у форматі PDF.




Ця стаття, написана Альберто Солером Сарріо, перебуває під ліцензією Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Іспанія.

Зображення Filmonas на Flickr за ліцензією Creative Commons.

Мене звуть Альберто Солер Сарріо. Я одружений, я батько трьох дітей і є психологом у Валенсії. Після того, як Диплом психолога в Університеті Валенсії, пізніше я розширив своє навчання в клінічній галузі, виконавши Ступінь магістра з клінічної та психології здоров’я а в 2013 році я отримав сертифікат європсі спеціаліста з психотерапії. У 2015 році я почав з Відеолог таблеток для психології, в якому щотижня я займаюся іншою темою, пов’язаною з особистісним зростанням та вихованням дітей. В даний час Я поєдную свою приватну психологічну практику з бесідами та конференціями з питань освіти та батьківства, розраховуючи на досвід понад 12 років психотерапії та консультування для батьків. Я співавтор програми Ser Saludable, у Cadena Ser, від L'Escoleta в À Punt Mèdia, і я співпрацював у багатьох інших радіо, телебаченні та пресі, таких як Кадена Сер, Ель Паїс Семанал o Канал 9. Я є частиною проекту Управління дітьми і я викладач у Escuela Bitacoras. Я співавтор книги «Щасливі діти та батьки. Як насолоджуватися батьківством », під редакцією Кайласа.

3 відповіді

Привіт. Альберто. Я клінічно орієнтований психолог. Я хотів би попросити якусь підтримку щодо інформації про методи, що застосовуються у лікуванні дітей з проблемами ожиріння. Я використовую TREC як терапевтичну базу. Або якщо ви знаєте курс проходження сертифікації з лікування ожиріння. Сподіваюся, я можу обмінятися думками. Я пишу вам із Сан-Педро-Сула, Гондурас.

Здравствуйте! Я щойно закінчив курс спеціалізації з дитячої психології, і я думаю, що саме ця тема має велике значення в дитинстві. Якщо вам подобається працювати з дітьми, я рекомендую курс, я дуже радий, тут ви можете побачити умови.

Привіт. Заходьте на цю сторінку, очевидно, тому що мене цікавить тема, і тому, що я шукаю когось, хто може допомогти мені у вирішенні моєї проблеми, я кажу вам, що я 22-річна дівчина, яка відчайдушно хоче зайвої ваги, цього року вже маю 80 кілограми, і я не можу дієти, тому що мені так важко, я пробував тисячі з них, і я не міг ні з якими, я починаю добре, а потім в підсумку роблю все навпаки; Я вирішив дізнатися про психологію з Інтернету і знайшов ваші коментарі щодо неї. Сподіваюсь, я не заважаю ...