В Іспанії, як і в інших європейських країнах, харчові звички в дитинстві погіршуються і погіршуються. Діти та підлітки погано харчуються, проводять забагато часу за переглядом телевізора та грою в ігрову приставку і майже не займаються спортом.

школи

Результати недавнього дослідження, проведеного фармацевтом Хосе Рамосом Серезо, показують, що дієта зовсім молодих людей - це гіперпротеїни та гіпержир, з великою кількістю холестерину та дефіцитом вуглеводів та клітковини. М'ясо та ковбаси їдять у надлишку, і дефіцит споживання зернових, овочів, овочів, фруктів та овочів. Словом, споживається недостатньо вуглеводів: зернові, бобові, фрукти, овочі та зелень.

Сніданок - це перший прийом їжі протягом дня після 8-10 годин відпочинку, не з’ївши жодної їжі. Нашому організму потрібно поповнити поживні речовини повноцінним сніданком, який забезпечує крупами, молочними продуктами та фруктами. Однак є багато дітей та молоді, які не снідають повноцінно, близько половини дітей обирають кондитерські вироби, залишаючи осторонь здоровий сніданок.

Помилку роблять не лише діти, батьки мають важливе завдання просвітницької роботи не тільки під час сніданку, а й у п’яти прийомах їжі, які потрібно їсти щодня: сніданок, середина ранку, обід, перекус та вечеря. І сім'я, і ​​освітнє середовище повинні брати участь у звичках здорового способу життя. Дітям потрібно допомогти різноманітному та збалансованому харчуванню, пристосувавши як шкільне меню, так і решту страв, що готуються вдома, до збалансованого харчування з достатнім запасом поживних речовин: вуглеводи 50-60%, білки 12- 15% та жирів між 30-35% з пріоритетним споживанням ненасичених жирів.

Ми не лише з точки зору харчування зупиняємось, але нам доводиться витрачати більше часу на заняття спортом. Він використовується в середньому від 1 до 2 годин для сидячих занять, таких як перегляд телевізора, гра на ігровій приставці, комп'ютер тощо. Сидячий спосіб життя у поєднанні з поганими харчовими звичками ускладнюють ситуацію. Якщо не вжити заходів, це призведе до все молодших і молодших пацієнтів та розвитку так званих захворювань розвиненого світу. Найважливішим захворюванням є ожиріння, як через безпосередні проблеми, які вони викликають (психологічні проблеми, дисліпідемія тощо), так і ті, що проявляються пізніше (гіпертонія, важка дисліпідемія, метаболічний синдром тощо).