Батьки та діти Дата вступу

вживання

Вживання сиру допомагає запобігти діабету, подивіться чому.

Сир - це білок тваринного походження, який забезпечує поживні речовини необхідне для зростання.

Є два типи білків:

Рослинного походження: Ви знайдете їх у сочевиці, квасолі, бобах ліми, волоських горіхах, мигдалі та арахісі.

Тваринного походження: ви знайдете їх у молоці, яйце, сир, риба, масло, м’ясо та птиця.

Вживання сиру допомагає запобігти діабету

Сир забезпечує хорошу кількість кальцію, який допомагає зміцнити кістки, запобігаючи остеопорозу.

Крім того, було показано, що бактерії у ферментованих продуктах, таких як сир та йогурт, зменшують ризик діабету.

3 рецепти з сиром

Насолоджуйтесь цими простими рецептами.

Сирні кульки

Інгредієнти:

  • 1 вершковий сир
  • 1 козячий сир
  • 1 склянка вершків
  • 1 сир рокфор
  • 1 склянка подрібненого волоського горіха
  • 1 склянку подрібненої петрушки
  • Мелений перець
  • Кренделі

Як ви готуєтесь

  1. Збийте в міксері сири та вершки.
  2. Додати перець і сформувати кульки.
  3. Поставити в холодильник.
  4. Укутайте волоським горіхом і петрушкою, прикрасьте кренделями.

Кесаді з цвітіння кабачків

Інгредієнти:

  • 4 кукурудзяні коржі
  • 1 цибулина філе
  • 150 г сиру Оахака подрібнений
  • Сіль і перець за смаком

Як ви готуєтесь

  1. На сковороді обсмажте цибулю і гарбузову квітку.
  2. Помістіть тушковану гарбузову квітку в омлет з невеликою кількістю сиру Оахака.
  3. Смажте його на сковороді.

Салат Капресс з нопалом

  • 5 приготованих нопалес
  • 1/4 г сиру панель
  • Оливкова олія

Як ви готуєтесь

  1. Наріжте нопалес і сир відповідною формою.
  2. Додати оливкову олію і перець.
  3. Він служить.

Сир приносить велику користь вашому організму, особливо кісткам.