Фонд артриту продемонстрував, що східні прийоми рухів можуть полегшити біль у суглобах, втому, скутість, підвищений баланс та почуття добробуту учасників. Відомо, що внутрішні енергетичні практики (тай-чи, чі-кунг) благотворно впливають на самопочуття та загальний стан здоров’я.

чі-кунг

Дослідження, представлені на науковому засіданні Американського коледжу ревматологів, проводили співробітники Університету Північної Кароліни.

У дослідження було включено 354 пацієнти з артритом, яких випадковим чином розділили на дві групи: одна половина проходила курс тайцзи двічі на тиждень протягом восьми тижнів, а інша група служила контролем. Наприкінці восьми тижнів обидві групи повідомляли про зміни суглобових симптомів, головним чином біль, втома, скутість і наскільки добре функціонувала частина тіла.

Тайччуан проти. тайцзицюань - це бойове мистецтво, що належить до так званих внутрішніх шкіл китайських бойових мистецтв, яке, на відміну від зовнішніх шкіл, зосереджується не на силі м’язів, а на розвитку внутрішньої сили та досягнутих результатів. Приблизний угорський переклад: великий, останній кулак.

Чікунг (цигун, ци гонг або чі кунг) - давня китайська енергетична гімнастика та медитація. Він стимулює циркуляцію чі в організмі та покращує стан здоров’я.

Додаткові запитання стосувалися змін якості життя, загального стану здоров’я та самозабезпечення. Також вчені проводили об’єктивні виміри витривалості, швидкої та повільної ходьби та рівноваги. Суб’єктна група зазнала як суб’єктивного, так і об’єктивного поліпшення порівняно з контролем, що значною мірою сприяло почуттю добробуту пацієнтів.

Працюючи з енергіями, тайчик можна практикувати без бойових застосувань, «просто» заради збереження здоров’я чи його впливу на душу, але це не більше, ніж ефект простої практики йоги. Традиція, медитація руху та Даоські теорії також можна практикувати (п'ять елементів доктрини, Іцзін, Цзі-король та ін.) - як духовний шлях. Однак, оскільки практикуючий може розвиватися на всіх трьох рівнях, практикуючи тайчі, він може досягти гармонії цілісності шляхом оволодіння практиками, що зміцнюють тіло, душу та дух. не гімнастичні вправи, що виконуються окремо, а витончене мистецтво зв’язку та сприйняття.