Сила волі - один з найважливіших аспектів успіху людини. Іноді він навіть прогнозує це краще, ніж такий IQ. Це наповнює людей здоровою самооцінкою та впевненістю у собі. Завдяки цьому ви також відчуваєте відповідальність за власне життя і уникаєте непродуктивних виправдань. І це в основному дозволяє вам досягти найкращого стану, який коли-небудь був у вашому житті, і стати кращою людиною.
Ден Міллман сказав: «Воля - це запорука успіху. Успішні люди намагаються, що б вони не відчували. Якщо вони виконують свою волю, вони можуть подолати апатію, сумніви та страх ». Однак сильна воля також вимагає жорсткої практики. Чим краще ви навчите його, тим більше зможете використовувати його для досягнення великих речей.
Успішні люди добре усвідомлюють, скільки праці та відданості стоїть за кожним кроком вперед. Вони також знають, що основа великого успіху - це ті маленькі, яких ви досягаєте щодня. Отже, ось 7 ранніх стереотипів, які успішні люди використовують для зміцнення своєї волі:
1. Встановлюйте будильники щодня в один і той же час (так! І особливо у вихідні та святкові дні)
Щодня стоячи в один і той же час, ваш біоритм стабілізується. Це збільшить вашу продуктивність, поліпшить сон і зменшить ймовірність безсоння. Також науково доведено, що цей спосіб зменшує залежність від кофеїну, покращує пильність, концентрацію уваги та короткочасну пам’ять. І вас також буде менше турбувати дратівливість або біль.
Ми рекомендуємо:
Перш за все, це найкращий спосіб розпочати день і зміцнити свою волю. Подолання природної схильності тіла, яка змушує вас все ще спати в теплі та спокої ліжка, є однією з найважливіших дрібних боротьб, яка забезпечить, щоб ваша воля була повністю функціональною і готова до дня, повного завоювання.
2. Перші хвилини дня присвячені медитації
Медитація змушує гіпофіз виділяти ендорфіни, що підвищують активність у тих ділянках мозку, які пов’язані з позитивними емоціями та переживаннями. Було показано, що це допомагає вам боротися з тривогою та синдромом "зайнятого розуму". Ваша толерантність до болю також покращиться.
Медитація приносить багато фізичних та розумових переваг, але жодна з них не порівнянна з чудовою можливістю зміцнити вашу волю. Перші думки з цілого дня присвячені розумінню світу та прийняттю всього, що ти не можеш змінити. Одночасно ви зрозумієте, що слід вдосконалювати, і мотивуватимете свою волю до правильної роботи.
3. Фізичні вправи є частиною їх рутини
Регулярні фізичні навантаження можуть збільшити вироблення гормонів, що змусить вас почуватись щасливішими і допоможе вам краще спати. Вправи також позитивно впливають на зовнішній вигляд шкіри, контроль ваги та зменшують розвиток хронічних захворювань. Ранкові тренування явно корисні для вашого тіла та душі.
Починаючи свій день із рутинних вправ, це покращить вашу волю та допоможе вам перемогти “важливі речі” над “настільки нагальними”. Ви живете в напруженому середовищі, робите багато інших речей, тому важливо використовувати свою волю, створюючи простір. для тих видів діяльності, на які ти зазвичай не можеш знайти час.
4. Вони снідають з родиною
Знайти потрібний час і зібрати за столом людей, яких ти любиш, у зазвичай зайняті ранкові години допоможе вам зняти стрес і виявити цінності, які насправді мають значення. Початок дня із пріоритетів людей над речами зажадає певних зусиль, але все повернеться до вас. Крім того, сніданок з родиною веде до набагато здоровішого харчування та способу життя. Однак вони також підвищать ефективність вашої роботи.
5. Виділіть час на навчання
У вашій робочій сумці завжди залишається трохи місця. Навчання впродовж життя - це нова тенденція і водночас мета розвитку особистості. Зрештою, не всі ми знаємо все. Насправді ми знаємо про це дуже мало. Незалежно від того, їдете ви на роботу чи водите своїх дітей до школи, у вас є чудова можливість витратити кілька хвилин на навчання. Ніяких виправдань!
6. На роботі люди бажають доброго ранку
Одне з найбільших речей, яких слід очікувати від своєї волі, - це мати можливість розставляти пріоритети іншим. Порівняно з цим, легко займатися, медитувати чи вчитися чомусь новому. Особливо, коли ви знаєте, що ці заходи корисні для вашого тіла та розуму. Набагато складніше, якщо ви хочете, щоб ви докладали зусиль для того, що вам не вигідно. Доброго ранку всім, кого ви зустрінете по дорозі на роботу з посмішкою на обличчі.
7. Вони починають робочий день із написання списку завдань
Тож, діставшись до робочого місця, сядьте, розслабтеся та насолоджуйтесь днем! Складіть чіткий перелік амбітних, але реалістичних завдань. Це єдиний спосіб успішно організувати 24 години без стресу. Однак воно, безумовно, практикуватиме вашу волю, яка повинна буде визначати порядок ваших пріоритетів, виходячи з їх важливості, незалежно від особистого смаку чи схильності до того чи іншого завдання. Це допоможе вам визначити, які речі важливі, а які термінові. Ви також будете знати, як краще управляти своєю енергією.
Співавтор Палома Кантеро-Гомес пише для Forbes.com про лідерство.
На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.