Ми можемо багато зробити для захисту нашої нервової системи. Очевидно, одна з найважливіших речей - це добре почуватися, бути в настрої, любити себе і своє життя. Якщо хтось постійно живе напруженим життям і ніколи нічим не задоволений, ви можете бути впевнені, що рано чи пізно ваші нерви теж зіткнуться. Свіже повітря та регулярні фізичні вправи корисні для метаболізму мозку. Ми навіть не думали б, але навіть деякі продукти можуть позитивно вплинути на нас і на роботу мозку. Середземноморська дієта особливо добре впливає на роботу мозку та пам’ять. Тренувати мозок потрібно у будь-якому віці, це допоможе підтримувати наш мозок у хорошому стані навіть у старості. Навчання, уроки мови, читання та кросворди - все це розвиває наші пізнавальні навички.
Отже, деякі продукти можуть допомогти підтримувати наш мозок, нервову систему. Їжте багато-багато фруктів та овочів. Смородина, чорниця, полуниця та манго корисні для нашої пам’яті. Бобові та селера допомагають заспокоїти нас, і, регулярно вживаючи ці продукти, депресія також може нас уникнути. Овес, родзинки, горіхи і навіть пилок - це продукти, що підсилюють нерви. Деякі трави - лимонник, лікарська шавлія, базилік, розмарин - також зменшують накопичену в нас напругу, зміцнюють нервову систему, але також позитивно впливають на концентрацію уваги та мислення.
Ці трави стоять на своєму, але ми можемо поєднувати їх з іншими травами для досягнення посиленого ефекту. Коли ми нервуємо і хочемо трохи заспокоїтись, заспокойтесь, наступна чайна суміш може допомогти. Покладіть у баночку з квітами ромашки, звіробою і лимонника в рівні пропорції. Покладіть чайну ложку трав’яної суміші в чашку, залийте 2 дл гарячої води і дайте їй постояти 10 хвилин, потім процідіть і споживайте здорово. А наступна чайна суміш може зміцнити нерви. У невеликій баночці для каменів змішайте розмарин, м’яту перцеву, лимонник і вербену в рівних пропорціях. Зробіть з нього відвар звичайним способом. Пийте обидва чаї лише як лікувальний засіб протягом 4-5 тижнів за раз.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Чай із золотистими коренями також може допомогти, коли ми перебуваємо під напругою. Подрібніть чайну ложку трави, додайте 3-4 дл води і варіть 30 хвилин. Потім відфільтруйте, і ви зможете споживати. Цей чай також слід використовувати як лікувальний засіб.
Звіробій відомий багатьом, оскільки ця трава також здатна заспокоїти неспокійну душу, заспокоїти нервову систему і викликати посмішку на нашому обличчі. Чайну ложку трави залийте 2 дл гарячої води, дайте постояти 10 хвилин, потім процідіть і споживайте.