Дієтолог Олена Соломатіна назвала росіян необхідними продуктами для схуднення: вони повинні бути багатими клітковиною, а тому необхідно включати в раціон багато овочів. Про це експерт розповів в інтерв’ю «Вечірній Москві».

називали

Соломатина пояснила, що в клітковині багато харчових волокон, оскільки надлишки жиру виводяться з організму. Крім того, людям, які худнуть, рекомендується вживати капусту, яка містить тартронову кислоту і запобігає перетворенню вуглеводів у жири. Однак у ситуації з капустою необхідно проконсультуватися з лікарем; якщо у людини проблеми з щитовидною залозою, ефект цього продукту може бути протилежним.

Також лікар радить пити багато рідини і їсти овочі, до яких входить вода, а також зелень.

"Ті овочі та трави, які затрачують багато енергії при перетравленні, чудово піддаються втраті жирових калорій!" Хороші бобові: квасоля та горох містять компоненти, що знижують рівень цукру в крові. У той же час бобові добре насичуються. У них багато клітковини та рослинного білка ”, - пояснила Соломатина.

Раніше росіяни називали продукти, що провокують передчасне старіння: в тому числі оброблені продукти, що містять щонайменше п'ять добавок: барвники, консерванти, загусники, ароматизатори та інші. До таких продуктів належать ковбаси, солодкі газовані напої, котлети, тістечка, солодкі сніданки, молочні десерти.