Хотіли б ви досягти своєї здорової ваги? Дозвольте нам допомогти вам. Бронювання 30 хвилин БЕЗКОШТОВНИХ консультацій та порад . натисніть ТУТ і замовити зустріч
Продовжуючи нашу липневу серію рецептів з низьким вмістом вуглеводів або також відому як "кето", сьогодні ми пропонуємо вам рецепт салату з кето або російського салату.
Очевидно, що це не російський салат, яким ви його знаєте, а модифікований таким чином, що в ньому мало вуглеводів, а також ви насолоджуєтесь їжею. Як і повинно бути.
Щоб зробити російський салат кето, ми замінили картоплю на цвітну капусту.
Я також розповім вам інгредієнт, який для нас є важливим, щоб він був у цьому кето-російському салаті.
БЕЗКОШТОВНЕ ЗАВАНТАЖЕННЯ
7-денний план дієти, якщо ви хочете змінити свої харчові звички
БЕЗКОШТОВНЕ ЗАВАНТАЖЕННЯ
План дієти на 7 днів, якщо ви хочете змінити свої харчові звички.
Приготування та приготування кето-російського салату.
1 #. Цвітну капусту наріжте невеликими шматочками і варіть її аль денте. Після приготування злийте воду якомога більше.
два #. Введіть решту інгредієнтів.
- Яйце, зварене круто.
- Анчоус, скумбрія, тунець
- Оливки (зелені або чорні, за смаком) без кісточок
- Домашній майонезний соус. (Зроблено з оливковою олією)
3 #. Як тільки ви змішали всі інгредієнти, просто добре перемішайте з майонезом і поставте його в холодильник.
Коли приймати російський салат "кето"
Зараз влітку для зняття спеки ви хочете їсти свіжу їжу, коли вона охолоне, вона ідеально підходить для їжі.
- Ви можете здивуватися, чому анчоуси або скумбрія перед тунцем?
Оскільки ми говоримо про здорову і поживну їжу, анчоуси або скумбрія багаті жирними кислотами Омега 3 DHA, настільки важливими для мозку.
Якщо ви хочете дотримуватися кетогенної дієти, DHA дуже необхідний для досягнення позитивних результатів.
Ми обговоримо це питання в інший момент. Тепер складіть цей рецепт і насолоджуйтесь ним.
ВИСНОВОК: Коли ми говоримо про здорове харчування, ми вважаємо, що сьогоднішній російський салат кето - це одна з найбільш повноцінних і корисних продуктів, яку ви можете зробити. Насолоджуйтесь цим як сім’я.
Весь вміст, викладений у цій статті, вона лише інформативна та освітня, Це не може замінити рішення вашого лікаря чи будь-якого медичного працівника. Насправді ми рекомендуємо проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як починати будь-який метод схуднення.