Позбудьтеся тваринного білка зі своєї тарілки, ви полегшите своє тіло і фігуру.
Позбудьтеся тваринного білка зі своєї тарілки, ви полегшите своє тіло і фігуру.
Принцип дієти не вимогливий. Видаліть зі свого меню всі продукти тваринного походження, включаючи молочні продукти та яйця. Робіть ставку на овочі, фрукти та крупи принаймні кілька днів і чесно дотримуйтесь питного режиму, особливо у вигляді несолодких трав’яних чаїв та чистої води. Через тиждень ви почуватиметесь свіжішими і важитимете приблизно на два кілограми менше.
А як щодо тарілки?
Не уявляєте свого меню без м’яса, молочних продуктів та яєць? Ми пропонуємо вам кілька натхнення.
Сніданок
- Вівсянка з шматочками апельсина і чайною ложкою меду, велика чашка трав'яного чаю
- Скибочка цільнозернового хліба з невеликою кількістю рослинного маргарину, свіжі овочі, чорна кава без цукру
- Два тости Грем з чайною ложкою меду, великою чашкою зеленого чаю
- Полийте вівсянку свіжим апельсиновим соком і ложкою подрібнених горіхів
- Салат зі свіжих фруктів з чайною ложкою меду та сухими зародками пшениці
Десятий очолити
- Свіжі фрукти
- Соєвий йогурт
- Овочевий сік
- Свіжі фрукти та соєвий молочний коктейль
- Терта морква з яблуком
Обід або вечеря
- Цільнозерновий рисовий салат з огірком, авокадо та хурмою
- Макарони без яєць з тушкованим горошком та грибами
- Томатний суп з макаронами без яєць і тертим білим тофу
- Кабачки на грилі та баклажани, варена картопля
- Бобовий суп з овочами
- Запечений тост з овочами та сиром тофу
- Печена картопля, салат з капусти
Ти це знаєш.
. Занадто багато тваринного білка в раціоні обтяжує ваше травлення та нирки? Крім того, м’ясні продукти часто містять занадто багато жиру та солі.