коктейлі

рослинні білкові коктейлі Вони є дуже поширеним вибором між веганами та не-веганами, звичайні люди та спортсмени віддають перевагу цим шейкам.

Найкращі веганські смузі

Білок Vegefiit від Amix GreenDay

Vegefiit Protein від Amix GreenDay Це 100% рослинний білок, що поєднує білок гороху, рису та сої.

Протеїнова втрата жиру 1 кг від Pink Line

Протеїнова втрата жиру 1 кг від Pink Line Це ізолят гороху - основна сировина, збагачена рисовим білком з високою біологічною цінністю та легким перетравленням. Pink Line - це шейки для жінок.

Я - білковий ізолят від NamedSport

Я - білковий ізолят від NamedSport є харчовою добавкою з соєвого білка без лактози, без цукру та глютену.

Безжирові протеїнові коктейлі - це найздоровіше і найрозумніше рішення для тих, хто потребує споживання білка необхідне для відновлення м’язів та фізичного відновлення після інтенсивних спортивних тренувань і багато людей для поліпшення здоров'я, коли у них є проблеми з харчуванням або дефіцит білка при схудненні.

Виготовлення рослинні білкові коктейлі Це ефективна форма, яка допомагає задовольнити щоденні потреби організму в цьому макроелементі. Це пов’язано з тим, що він є частиною найважливіших структур в організмі і бере участь у таких процесах, як обмін речовин та секреція гормонів. Це також є ключовим для формування м’язової маси, оскільки допомагає відновлювати м’язи після фізичних вправ.

Отримайте ФІЗИЧНУ ТРАНСФОРМАЦІЮ, яку хочете, за допомогою ГАРАНТОВАНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ!

VEGAN SHAKES ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ

Веганські коктейлі - це напої, що додають інгредієнти високої харчової якості, що сприяють розвиток і підтримка м’язів після тренування. Крім того, вони дуже допомагають підтримувати здорову вагу, оскільки вони покращують метаболічну активність і стримують тривогу. І їх легко зробити.

Ці коктейлі - дуже приємний і підходящий варіант відновити енергію після тренування, одночасно посилюючи відновлення тканин.

Веганські коктейлі

01 Смузі з кіноа та вівсянки

забезпечує значну кількість незамінних амінокислот, білкових компонентів, які допомагають відновлювати тканини після тренування. Містить харчові волокна, які покращують травлення та подовжують ситість.

Інгредієнти: 100 грам (½ склянки) вареної лободи, 50 грам (½ склянки) вівса, півлітра (2 склянки) води, ванільна есенція.

підготовка: На дві години замочіть лободу в гарячій воді, процідіть і промийте, прокип’ятіть близько 20 хвилин, процідіть і додайте в блендер з водою, овес і банан та додайте трохи ванілі, обробляйте все до отримання однорідної кремоподібної маси пити.

02 Смузі з соєвого молока, вівсянки та чіа

Це один з найкращих веганських білкових коктейлів за вмістом харчових волокон, жирних кислот, омега-3 та антиоксидантів. Допомагає відновити енергію після тренувань, покращує кровообіг та допомагає підтримувати гарне серцево-судинне здоров’я.

Інгредієнти: 200 мл (1 склянка) соєвого молока, 45 г (3 столові ложки) вівса, 15 грам (1 столова ложка) насіння чіа.

підготовка: спочатку замочіть насіння чіа на кілька годин, додайте насіння, просочені вівсом та соєвим молоком у блендері, та обробляйте, поки суміш добре не гомогенізується.

03 Молочний коктейль з мигдалю, шпинату та лободи

Веганський протеїновий коктейль для нарощування м’язів та здоров’я серця. Оскільки ці продукти містять велику кількість клітковини, антиоксидантів та мікроелементів, цей коктейль є хорошим варіантом для спортсменів.

Інгредієнти: 200 мл (1 склянка) мигдального молока, 6 листя шпинату, 100 г (½ склянки) вареної лободи, 1 щіпка морської солі.

підготовка: Варіть кіноа 15-20 хвилин, промийте листя шпинату. Додайте всі інгредієнти в блендер і обробіть, подаючи без проціджування.

ВЕГАНСЬКИЙ ПРОТЕЙН ТРИВАЄ

Тонкий веганський білок 600 гр VIKIKA Gold

Втрата жиру з білка

Я ізолят білка

Білок Vegefiit

ПЕРЕВАГИ НАЙКРАЩОГО ОВОЧНОГО ПРОТЕЙНОВИХ ШЕЙКІВ

Кількості, передбачені в сумішах різних білків та комбінацій амінокислот, рослинні білкові коктейлі є великою перевагою для швидка активація синтезу білка і легке перетравлення білків. Якщо ви займаєтеся інтенсивними тренуваннями, а мета - набрати м’язи, потреба в білках повинна бути особливо збільшена.

Основні переваги, коли ви приймаєте найкращий рослинний білковий коктейль

ДОБАВКА ОВОЧНИХ ПРОТЕІНІВ ВСТРЕЧАЄТЬСЯ, ЩОБ СТУДИТИ ВАГУ І НАБІТИ МЯЗИ

Окрім цілей або тренувань, вам також потрібно приймати рослинну білкову добавку, щоб підтримувати належний рівень цукру в крові, збільшувати енергію та сприяти відновленню після втрати жиру та росту м’язів. Білкові добавки, як правило, мають велику кількість незамінних та розгалужених ланцюгів амінокислот або BCCA. Завжди приймайте рослинну білкову добавку, яка не містить цукру і містить дуже мало добавок.

Рослинні протеїнові коктейлі для схуднення та набору м’язової маси

Рослинні протеїнові коктейлі для схуднення

Під час зменшення маси тіла наше тіло і особливо м’язи зазнають великих навантажень.

Наші м’язи, по суті, перебувають у катаболічному стані або втраті м’язової маси у разі дефіциту калорій або негативного енергетичного балансу. У разі дефіциту калорій через великі фізичні зусилля важливо підтримувати високе і постійне споживання білка за допомогою рослинних білкових добавок.

Головним пріоритетом під час дієт для зменшення найбільшої кількості жиру в тілі є підтримка максимальної м’язової маси, і для досягнення цього прийом рослинних білкових добавок також доречний для схуднення.

Рослинна білкова добавка для набору м’язової маси

Окрім сильних тренувань та збалансованого харчування, рослинна білкова добавка є дуже важливим елементом для досягнення збільшення м’язової маси.

Потреба в білках зростає залежно від інтенсивності тренувань та фізичних умов, віку, розміру та ваги, серед іншого.

Якщо ви хочете набрати м’язову масу, вам потрібно достатнє споживання білка, щоб досягти зростання нових м’язових клітин.

Тіло переходить в анаболічний або біосинтезний контекст, в якому воно може створювати нові м’язи завдяки щоденному надлишку калорій.

Для набору м’язової маси рекомендується приймати приблизно 1,8 грама білка на кілограм ваги. Людина вагою 75 кілограмів буде 135 грамами рослинного білкового добавки.

ВЕГАНСЬКИЙ ПРОТЕЙН ТРИВАЄ

Тонкий веганський білок 600 гр VIKIKA Gold

Втрата жиру з білка

Я ізолят білка

Білок Vegefiit

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ ОВОЧНОГО ПРОТЕЙННОГО ШЕЙКУ

Рослинна їжа для виготовлення білкових коктейлів, одним з яких має найбільшу біологічну цінність, є соєвий білок, пізніше з’являються гороховий білок та рис, комбіноване приготування яких є досить успішним, оскільки таким чином зменшується кількість обмежуючих амінокислот.

  • Коричневий рис: Його отримують із пророщеного коричневого рису. 80% білка
  • Порошок гороху: з усіма амінокислотами. 80% білка
  • Капуста люцерни: у них є хороша пропорція вітаміну А, вітаміну К, вітаміну С, марганцю, магнію, рибофлавіну, заліза та цинку.
  • Соєве молоко: воно багате білками рослинного походження. Це їжа, багата на Омега-3 та ізофлавони, фітонутрієнти, які мають захисну дію проти раку молочної залози.
  • Водорості спіруліна: Містить усі необхідні амінокислоти, крім вітамінів групи В, вітаміну К та Е, незамінних жирних кислот. 65% білка
  • Водорость хлорела: представляє повноцінний білок. Ці водорості є їжею з найбільшим вмістом хлорофілу. 60% білка.
  • Насіння чіа: вони є джерелом білка, кальцію, заліза та омега-3.
  • Кіноа: містить складні вуглеводи, амінокислоти, кальцій, омега 3, білки та клітковину.

Їжа з найбільшим вмістом білка для приготування рослинних білкових коктейлів - це переважно насіння та горіхи. Насіння конопель, насіння льону, насіння маку, насіння кунжуту, насіння гарбуза, насіння соняшнику, порошок какао, соєвий порошок, амарант тощо.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ ПРО СПОРТИВНІ ДОДАТКИ