Трави також можуть допомогти нам досягти більшого добробуту під час неприємної зими. Відкрийте їх цілющу силу.
1. грудня 2010 о 23:00 Вероніка Павлікова
Чому трави?
Люди знали про сприятливий вплив лікарських рослин на організм людини більше трьох тисяч років тому в Китаї та в Давній Месопотамії. Застосування діючих інгредієнтів трав для лікування називається фітотерапією. Мова йде не тільки про трав’яні чаї, а й про вживання різних настоянок, масел, бальзамів, відварів, ванн, есенцій та різних діючих речовин, що містяться в травах та лікарських рослинах.
За допомогою фітотерапії ми можемо не тільки допомогти при різних проблемах зі здоров’ям, але й ефективно діяти як профілактика хронічних захворювань. Допомагає при надмірному стресі, безсонні, розладі травлення, надмірній вазі, проблемах з сечовивідними шляхами, дихальними шляхами або застуді.
Діючі речовини трав
Своїм сприятливим впливом на наш організм трави зобов’язані активним речовинам, які вони містять. Найвідомішими є ефірні олії або ефірні олії, які зберігають характерний аромат рослини. Це його суть, вихід, який легко випаровується без залишку. Для його виробництва використовуються різні частини рослин, сушені чи свіжі, включаючи квіти, листя, кору, коріння, плоди чи насіння. Вони отримуються дистиляцією, пресуванням або кип’ятінням овочевої маси.
Ефірні олії широко використовуються, їх використовують як добавку до ванн, масажних олій, для парфумування приміщення. Дубильні речовини є майже в кожній рослині. Вони найчастіше містяться в листі або корі, а оскільки вони надають їм неприємний різкий смак, випасаючі тварини уникають таких рослин. Вони мають в’яжучу дію. Вони ефективні при подразненій шкірі або діареї.
Наприклад, літній дуб багатий на дубильні речовини. Інші лікарські компоненти трав - гіркі, спільною рисою яких є гіркий смак. Вони надають стимулюючу дію, посилюють секрецію шлункового та жовчного міхурів, сприяючи тим самим апетиту та травленню. Сюди входить, наприклад, полин. Деякі лікарські трави також містять ряд мінералів, які позитивно впливають на роботу ферментів або нервової системи.
Високий вміст мінералів має кропива, яка є чудовим джерелом заліза, або кульбаби, в якій ми знаходимо багаті запаси калію. Подібно з вмістом вітамінів. Вони важливі для загального обміну речовин людини і найчастіше містяться в рослинах. Вітамін А міститься в кульбабі, наприклад, В2 містить шафран, багато вітаміну Е міститься в крес-салаті.
У якому вигляді ми можемо використовувати трави?
- Сушені трави - найкраще мати під рукою свіжу зелень, але в зимові місяці корисні також сухі квіти, листя або, якщо потрібно, цілі рослини.
- Ефірна олія - всього кілька крапель у ванну або аромалампу.
- Аромат для джакузі - складаються з ефірних масел та інших масляних композицій, які стимулюють шкіру та надають розслаблюючу дію.
- Есенції для сауни або парової лазні - містять якісні ефірні олії, які випаровуються без залишків і збільшують розслабляючий, освіжаючий та оздоровчий досвід.
- Масажні олії - через олію активні речовини рослин та вітаміни потрапляють у шкіру, тим самим оживляючи її, впливаючи на її м’якість, еластичність та загальний стан здоров’я.
Кілька трав, яких не повинно бракувати
Лаванда - є однією з найпопулярніших декоративних трав у садах завдяки своєму гарному фіолетовому кольору та приємному характерному запаху. Однак він також має хороші терапевтичні ефекти. Лавандова олія знімає м’язовий біль, розслаблює ригідність м’язів, заспокоює роздратовану шкіру, допомагає загоювати синці. Він надає заспокійливу дію на організм, допомагає при безсонні, надмірній психічній та фізичній втомі, знижує артеріальний тиск та полегшує мігрень. Крім того, його запах у гардеробі ефективний проти молі.
Шавлія - відомий з давніх часів завдяки сильній лікувальній та протизапальній дії. Тому не дивно, що латинська назва salvus - означає здоровий. Його діоксид кремнію має протимікробну та протигрибкову дію, тому це, мабуть, найважливіша рослина в зимові місяці, коли ми маємо ризик інфекційного мукозиту, ангіни, риніту та подібного дискомфорту. Внутрішньо допомагає при запаленні травної системи та різних розладах травлення, знімає спазми. Ванна ефективно діє на роздратовану і запалену шкіру. Шавлія має значні заспокійливі ефекти.
Чебрець (материнське дихання) - одна з найсильніших антисептичних трав, тому допомагає при гаймориті, захворюваннях верхніх дихальних шляхів, риніті. Він діє на м’язовий біль і, як правило, підвищує захисні сили організму. Підтримує концентрацію уваги, допомагає при мігрені. Він підходить для шкіри завдяки тому, що діє на регенерацію клітин і сприяє загоєнню ран.
Медова роса - має сильний аромат лимона та сильну противірусну та антибактеріальну дію. Відомо його заспокійливий ефект, він допомагає при дратівливості та нервових проблемах, саме тому його ванна має дуже заспокійливу дію. Жимолості допомагають при безсонні, стресах, меланхолії та депресії, знижують артеріальний тиск. Вдихання ефірної олії, в свою чергу, сприяє очищенню кашлю і виділенню слизу.
М’ята перцева - допомагає послабити закладений ніс. Це пов’язано з високим вмістом ментолу. Найбільш значні його наслідки проявляються особливо в травному тракті, де він підтримує діяльність кишечника, процеси травлення, знімає судоми, допомагає при діареї. У ванній трава надає освіжаючу та підбадьорливу дію.
Розмарин - зміцнює організм і перегріває його, тому підходить для холодних днів. Як одна з небагатьох трав, вона підвищує кров’яний тиск, покращує кровообіг, концентрацію уваги та пам’ять, а також допомагає при втомі та меланхолії. Знімає втому в ногах.
Ромашка - належить до трав з найширшим спектром дії. Він має протизапальну дію, тому застосовується при запаленні дихальних шляхів, кашлі, грипі та застуді. Він має противірусну дію та підвищує загальний імунітет. Ванна з ромашки заспокоює роздратовану шкіру і надає злегка водянистий ефект.
Тепла ванна чудово знімає стрес і заспокоює, або, навпаки, освіжає, не кажучи вже про її вплив на весь організм, залежно від того, які трави ми вибираємо для ванни. Ми можемо вибрати два способи його приготування:
- Нам потрібен полотняний мішечок, в який ми кладемо від 100 до 200 грам сушених трав. Добре зважте, налийте гарячу воду у ванну і дайте їй настоятися близько 15 хвилин. Потім ми вичавлюємо вміст і підвішуємо під струменем проточної води, або даємо йому плавати у змоченій воді, нехай настоюється ще більше.
- Спочатку готуємо настій трави. Стільки ж трави залийте одним-двома літрами окропу і дайте їй настоятися 20 хвилин. Потім перелийте настій у змочену ванну. Після ванни ми завжди повинні добре фарбувати своє тіло олією або молоком, оскільки наша шкіра залишається тендітною та чутливою і легко висихає. Для підвищення комфорту ми можемо розігріти рушник, щоб наше тіло повільніше остигало після ванни.
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.