- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
будь ласка, хто має досвід роботи з розділеною дієтою тут? будь ласка, благайте
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Є люди, які задоволені розділеною дієтою, і вони почуваються добре. Здоровій людині, яка не сидить на дієті, не доведеться турбуватися про поєднання продуктів. Цікава стаття про це також видаляється із посилання-
Жодна їжа сама по собі не може забезпечити організм усіма необхідними речовинами. Ось чому нам потрібне різноманітне харчування.
Однак кожен унікальний і повинен випробувати на власному тілі, що працює, а що ні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я розпочав дієту на початку січня, тому пропустив будь-яку випічку, усі солодощі, після п’ятої я не їв і не вживав достатню кількість рідини, зараз другий тиждень я дотримуюсь розділеної дієти і до цього часу я схуд на 4 кілограми. днів, я не люблю запечені овочі чи варені, порадьте кілька рецептів білкових днів, дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хочу почати з розділеної дієти, але у мене є кілька питань:
1-У мене целіакія, чи можу я замінити ці продукти на свої? це все одно матиме ефект? (так мої макарони, хліб .)
2-на роботу Я йду в ранкову та післяобідню зміни, як ви налаштовуєте їжу основних страв, щоб вирівняти? Ранок досить складний, де я встаю о 4 годині.
це, мабуть, було б усе . дякую за відповіді
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Звичайно, але ми зараз говоримо про розділену дієту, і це просто нейтральна їжа. коли він нейтральний, його можна поєднувати як з вуглеводами, так і з білками. Не буду повторюватися. Візьміть книгу про розділене харчування, і ви знайдете три перелічені групи, на які ми поділяємо їжу. як я вже писав: 1. білок, 2. вуглеводи і 3. нейтральний. і саме сюди ми включаємо йогурт. що стосується окремих дієт. звичайно, інакше це білок
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Зрештою, Джогрут - це білок?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
І де ви звинувачували вас, будь ласка?! При розділеному харчуванні вони належать до нейтральних страв. тому його можна поєднувати як з білками, так і з вуглеводами.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
оскільки йогурт є вуглеводом?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
А тепер графік пільг:
Сніданок: ми можемо вибрати між вуглеводною або білковою їжею
пр. для вуглеводної їжі: хліб з непросіяного борошна, змащений вершковим маслом, напр. салямі, сир або мюслі
пр. для білкової їжі: 2 яйця, як смажене м’ясо та помідори, огірки, перець чи інші нейтральні овочі, але ХЛІБ НІ
НАМАТ: 200 г сезонних фруктів (але без урахування бананів) або якийсь молочний продукт
ОБІД: ми можемо вибрати між білковою та вуглеводною їжею
пр. для білкової їжі: 100-150 г м'яса, або риби, або яєць, або 80 г вареної ковбаси, плюс 40 г овочів і салату
пр. для вуглеводної їжі: 50 г круп, або 50 г натурального рису, або 50 г макаронних виробів, або 200 г картоплі, плюс 400 г овочів та салату
OLOVRANT: після 15:00 з фруктів можна їсти лише банан, або, наприклад, мюслі, або 2-3 шматки хліба, або йогурт.
ВЕЧІР: нам слід вибрати це з вуглеводів, вони легше засвоюються і перед сном вони не навантажують шлунок так сильно, як білки
пр. для вуглеводної їжі: 50 г каш, або 100 г хліба, або 50 г натурального рису, або 50 г цільнозернових макаронних виробів, або 200 г картоплі, плюс 400 г овочів і салату, 30-50 г нейтральних страв