Навіть коли ви худнете, морозиво насправді не така велика катастрофа, як ви думаєте.
Морозиво доставляє смачне літнє задоволення і, безумовно, зашкодить вашому персонажу менше, ніж різні солодощі, випічка або фаршировані печиво та вафлі різних видів.
Не проклинайте морозиво, його облизування активує ту саму частину мозку, що і відчуття щастя та радості.
Морозиво може бути гарною профілактикою переїдання для багатьох, але якщо ви не споживаєте його спонтанно.
Морозиво не тільки скрасить монотонне меню, але і допоможе подолати критичні моменти схуднення. Коли ви втрачаєте все, що любили під час схуднення, одного дня нерви зламаються, і ви сядете на дієту.
Яке морозиво вибрати, щоб насолоджуватися, але не надто, щоб пропустити щоденне споживання енергії.
Вершкове морозиво вона найкраща, найсмішніша, але і найкалорійніша. У середньому він має енергетичну цінність близько 1000 кДж/100 мл, що становить близько двох пагорбів або велике морозиво.
Фруктове морозиво він набагато менш калорійний - містить близько 600 кДж/100 мл, чізкейк морозиво десь між - 700 кДж/100 мл.
У будь-якому випадку морозиво є незначною провиною, ніж вершковий пиріг, повний затверділих жирів. Якщо вам більше подобається водне морозиво, Оскільки вони менш калорійні, ви повинні знати, що вони також мають свої негативи. Зазвичай вони містять більше цукру, іноді багато штучних барвників і зазвичай не задовольняють смакові рецептори так само, як морозиво. Протягом півгодини після їх закінчення ви часто будете голодувати і компенсувати збережені калорії чимось іншим. Жирне молочне морозиво - кращий вибір.
Найдовше насичення - це заморожені сирні креми.
Калорійну небезпеку представляє не саме морозиво, а шоколадні начинки, карамельні начинки та інші аксесуари. Але навіть тут це не так трагічно, популярні шоколадні фруктові фруктові фруктові морозива з вершковим наповнювачем, незважаючи на велику частку шоколаду, містять 29% цукру, тоді як "водні" фруктові фруктові фрукти мають близько 18%.
Морозиво не повинно становити загрозу для схуднення в розумних кількостях. До його складу входять цукри, жири, білки, мінерали, мікроелементи та мінерали. Він виготовляється з молока, сиру, фруктових соків, какао і зберігається переважно заморожуванням, що є поєднанням якісної сировини з одним із найбільш підходящих способів зберігання продуктів. Оскільки морозиво також складається із значної кількості води, загальна енергетична цінність однієї совки відносно низька, за умови, що це не морозиво, виготовлене з великої кількості бурякового цукру та вершків.
І якщо ви все ще боїтесь калорійності морозива, принаймні, щоб заспокоїти совість, краще віддати перевагу морозивній прогулянці мороженому.
Якщо морозиво без шоколадної глазурі, воно містить 48% жиру, з глазур’ю максимум 20% жиру, водне морозиво, звичайно, не містить жиру.
Морозиво містить велику кількість води, тому його калорійність вас приємно здивує. Наприклад, морозиво «Твістер» містить утричі менше калорій, ніж невеликий пакетик желейних цукерок, що становить лише невеликий відсоток рекомендованої добової норми енергії. Навіть Магнум, який вважається калорійною бомбою, не містить більше калорій, ніж половина шоколаду.
Ваші смакові рецептори також задовольнять широкий асортимент заморожених фруктових сорбетів та морозива з нежирним сиром або йогуртом., який освіжить вас вишуканим смаком, і вам не доведеться постійно рахувати калорії.
Слідкуйте за барвистими водними фруктовими фруктами. Більшість з них навіть не містять слідів справжніх фруктів, а аромат - це лише результат штучних інгредієнтів. Незважаючи на те, що вас може спокусити нульовий вміст жиру на упаковці або низька енергетична цінність, ваше тіло поводитиметься інакше, ніж ви хотіли б після споживання цього фруктового морозива. Рівень цукру в крові значно зросте, і ви незабаром будете шукати щось калорійне, щоб вигнати раптовий голод.
Якщо ви хочете побалуватись морозивом і не порушити дієтичних зусиль для схуднення, вам слід повністю уникати збитих вершків, яскравого фруктового морозива, шоколадної та сиропної начинки і, звичайно, великих порцій.
Заморожені йогурти можуть стати цікавою заміною морозиву. Вони містять менше жиру, ніж звичайне морозиво, приховують йогуртові культури, які сприяють правильному травленню, і не містять вершків, які додаються до більшості класичних морозивів.