Втрата ваги, надмірна вага та здоров’я пов’язані з вживанням рідини
На стан організму та задану життєву силу людини впливає головним чином споживання води. Доведено, що лише 5-відсоткова втрата рідини в організмі змушує більшість людей втрачати від 25 до 30 відсотків. Відомо також, що більше двох третин усіх людей не п’ють достатньо води і страждають від певного ступеня зневоднення. На жаль, більшість людей, намагаючись підвищити рівень енергії, звертаються до стимуляторів, найчастіше кофеїну та цукру, а не до того, щоб пити більше води, необхідної нашому тілу для виробництва природної енергії. Кофеїн, алкоголь та цукор є високо діуретичними і фактично змушують організм виводити воду, що призводить до подальших втрат природного виробництва енергії і, можливо, до залежності від штучної енергії.
Добова потреба у воді для дорослої людини становить приблизно 3 - 4 децилітри на 10 кг її ваги. Він потрапляє у їжу у вигляді їжі, напоїв та окислення. Витрати однакові. Вода виводиться з організму за допомогою дихання, потовиділення, виведення (сеча, стілець).
Загальне середнє споживання рідини в нормальних умовах становить від 2 до 3 літрів. Однак
- Молодші люди повинні пити більше, старші менше.
- У спеку потрібно пити більше, ніж взимку.
- У суху погоду (низька вологість) більше, ніж у вологість.
- Під час руху та занять спортом більше, ніж під час відпочинку.
- У стресових ситуаціях більше, ніж коли ти крутий.
- Більше хвороб, ніж коли ти здоровий.
Рідини, що надходять у наше тіло, регулюють наше життя. Людський організм - це в основному водна машина, призначена в основному для роботи з водою та мінералами. За вагою наше тіло містить 72 відсотки води, ще 8 відсотків - це поєднання хімічних сполук, а решта 20 відсотків - це кістка і тверда тканина. Наша кров, основна речовина нашого життя, - це також 83 відсотки води. Він розподіляє поживні речовини, кисень та антитіла де завгодно і за потреби. Щоб наша кров правильно виконувала свої завдання, наш організм повинен бути достатньо забезпечений здоровою водою. Недостатнє водопостачання або споживання забрудненої води спричинює зміни властивостей крові та негативно впливає практично на всі аспекти нашого здоров'я.
Отже, які переваги вживання оптимальної кількості води?
1. Питна вода корисна для спалювання жиру. Приплив води змушує жир змиватися. Коли для цієї роботи недостатньо води, увагу печінки відволікається від набагато важливішої роботи - спалювання жиру. Ви також будете їсти менше, коли будете пити більше води.
2. Питна вода корисна для профілактика деяких захворювань. Деякі хвороби, такі як втома, головний біль, судоми в м’язах та біль у спині, спричинені зневодненням.
3. Вам допоможе питна вода виглядати молодше. Так, вода - міфічне джерело молодості. Вода вимиває токсини зі шкіри. Якщо ви правильно зволожили шкіру, вона сяє, а м’язи наповнені. Якщо ви не вживаєте достатньо води, ви можете почати виглядати все більш пошарпаним.
4. Питна вода корисна і для вас сексуальна активність. Так, це правда. Ваша гордість, радість, "любовний м'яз" зазвичай складається з води, коли вона знаходиться на піку продуктивності.
5. Вода добре вміє очищення та детоксикація. Витративши багато грошей на детоксикацію, не вживаючи достатньої кількості води, це призведе до поразки і може завдати більше шкоди, ніж користі.
6. Вживання води зменшує ризик таких захворювань, як рак та інфаркт міокарда.
7. Питна вода допомагає швидше долати травми.
8. Питна вода допоможе зміцніти ваша імунна система і психічна сприйнятливість.
9. Питна вода постачає енергію і підвищує пильність
10. Питна вода пружини суглобів і м’язів.
Якщо 72% вашого тіла і близько 90% вашого мозку - це вода, чи немає сенсу пити достатньо води? Вживання достатньої кількості води - це лише одна річ, яку ви можете зробити для покращення здоров’я. Коли ви включаєте в своє життя пиття великої кількості води в поєднанні з іншими здоровими звичками, ви станете на шлях здорового способу життя.
Без достатнього споживання рідини, особливо води, ви точно не схуднете, а здоров’я поступово погіршиться, організм зневодниться, погіршаться біохімічні процеси у вашому організмі. Надмірна вага - це проблема не лише надмірного накопичення жиру в організмі, особливо в невідповідних місцях, що особливо турбує жінок. Це також проблема затримки води в організмі. Причиною є недостатня робота нирок і подальше зберігання солей у тканинах, які затримують воду в організмі. Тоді найкраще змінити склад раціону і пройти лікування зневоднення.
Надмірна затримка води в організмі часто спричиняє набряк обличчя, особливо очей і стоп у щиколотках. Ми буквально відчуваємо себе кулькою, залитою водою. Причиною є недостатня робота нирок і подальше зберігання солей у тканинах, які затримують воду в організмі. У такому стані вашого організму необхідно зміцнити нирки, зневоднити та знесолити ваше тіло. Ви будете вражені тим, скільки кілограмів знизиться. Дотримуйтесь дієти лише до тих пір, поки кілограми не знизяться. Тоді бігайте за звичайною дієтою, але зі значним зниженням білка тваринного походження.
Як зцідити своє тіло ?
Зокрема, приберіть з раціону білки тваринного походження, які занадто сильно навантажують нирки, це вдвічі стосується ковбас, сиру та солоної їжі.
Включіть в меню особливо коренеплоди - петрушка, селера, морква, біла редька, хрін, селера, цибуля-шалот, спаржа, огірки, а також капуста і листові овочі.
Їжте бобові найбільший квасоля азукі, соя, особливо чорна квасоля та квасоля.
Розсада маш і додають до готових страв, крім того, що вони також мають сечогінну дію, вони мають величезну кількість вітамінів та мінералів, що сприяють здоровій втраті ваги. Вони також мають значний детоксикаційний ефект.
З злаків надати пріоритет ячмінь та овес у довільній формі.
З трав віддайте перевагу тим, хто має сечогінну дію, наприклад хвощ польовий, листя берези, кориця, кропива, корінь лопуха
Навіть якщо ми намагаємося осушити організм, не будемо відмовляти йому в достатній кількості рідини! Найбільш підходяща - це чиста вода, трав'яні чаї, ми б скоріше забули про мінеральну воду чи інші напої з бульбашками.
Що ви можете підготувати для виснаження організму?
Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)