схуднути

1. Низькокалорійні продукти:

помідори, огірки, гриби, нежирна біла риба, цитрусові.

2. Поживна їжа:

вівсянка, макарони з твердої пшениці, квасоля, хліб з непросіяного борошна, яблука.

3. Продукти з низьким вмістом жиру:

4. Продукти, які не викликають витікання крові:

знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, листя салату.

5. Товари, які ви любите:

хрусткі овочі та фрукти - яблука, морква, перець, селера тощо; збиті молочні продукти без цукру, фруктове пюре, курячий паштет з низьким вмістом жиру, соковиті ягоди.

6. Товари, що підтримують ваш вигляд:

чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляна олія, авокадо.

7. Їжа, яка не накопичує воду в організмі:

зелений чай; апельсиновий сік, розведений водою; Журавлина; ягоди та лимонади без цукру; селера і сік з нього.

8. Продукти, що дають вам енергію:

темний шоколад без інгредієнтів (склад повинен містити не менше 75% какао), фініки, помідори, оливкова олія, горіхи.

9. Їжа, яка допоможе вам побудувати нове тіло:

біла риба, бобові, нежирні сири, сир, яєчні білки.

10. Товари, які завжди будуть з вами:

банани, нежирний йогурт, злакові хліби, горіхи, сухофрукти.