burger

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Пюре з кабачків, цибулі-порею та моркви, тріо інгредієнтів, які сподобаються усім смакам

Поділіться аналізованою дієтою Burger King

В одному з інформаційні брошури які можна придбати в будь-якому закладі Бургер-Кінг вони повідомляють нас про те, що таке здорове та збалансоване харчування, до речі, щось дуже необхідне в наш час. Брошура вказує на необхідність пристосуватись до харчових потреб нашого організму, вживаючи кількість калорій, рекомендовану дієтологами (близько 2000).

Вони говорять про важливість злаків та картоплі як джерела енергії завдяки вуглеводам, говорять про важливість фруктів та овочів, оливкової олії. словом, хвалить середземноморську дієту. Поки що брошура є корисною інформацією для будь-якого з клієнтів, які прийшли до мережі швидкого харчування, вона навіть містить харчову піраміду, яка вказує, які продукти слід вживати щодня або зрідка. Вони роблять нам таке нагадування:

Сніданок не повинен перевищувати 25% добової потреби в енергії (500 калорій), обід 10% (200 калорій), їжа 25-30% (від 500 до 600 калорій), перекус 15% (300 калорій) і нарешті вечеря не повинна перевищувати 25% (500 калорій). Ну, той, хто дотримується цих рекомендацій, використовуючи здорові та збалансовані продукти, матиме відповідне положення, щоб уникнути зайвої ваги та ожиріння.

Ми прибуваємо о поживна таблиця, Якщо, наприклад, ми вирішимо поїсти в Burger King, ми попросимо меню, ми виберемо середньострокове, меню Big King, в якому ми зможемо насолодитися гамбургером, пакетиком картоплі фрі та середньою кокою Кола. Складаючи калорії, передбачені брошурою цих трьох продуктів, виходить результат, який жодного разу не відповідає початковим рекомендаціям.

Гамбургер (536 калорій), картопля (307 калорій) та кока-кола (168 калорій), загальна сума - 1011 калорій, якщо додати ще соус, енергетична цінність якого не вказана, та десерт, приблизно 200 калорій - той, який вносить найменше, ми виявимо близько 1400 калорій. Звичайно, це може бути рішенням, якщо ви збираєтеся їсти лише один гамбургер і відмовлятися від усього іншого.

Коротше кажучи, ви навряд чи зможете дотримуватися рекомендацій, пропонованих ланцюгом швидкого харчування, пам’ятайте, що калорії відповідають дорослому, якщо скласти суму з дитячим меню, результат не змінюватиметься щодо щоденних потреб дитина.

Це ще одна причина, чому ми не повинні жодним чином зловживати продуктами, пропонованими мережею швидкого харчування.

Поділіться аналізованою дієтою Burger King