ЗДОРОВА ЇЖА І ЗУБИ
Іспанія очолює рейтинг європейських країн з найгіршими результатами в галузі охорони порожнини рота. Хоча кілька причин сприяють цьому, дієта дуже актуальна, оскільки існують суміжні продукти
Згідно з Іспанське товариство пародонтології та осеоінтеграції (SEPA), "до 85% "Найбільш поширеними захворюваннями є порожнини, наявність бактеріального нальоту, чутливість зубів до холоду та тепла та кровоточивість ясен, від яких страждають 55% жінок та 45% чоловіків. Усі ці дані зробили нашу країну гідною "сумнівної честі очолити рейтинг країн південної Європи з гіршими результатами для здоров’я порожнини рота, висвітлення особливо проблем пародонту ".
Ці дані викликають занепокоєння, оскільки здоров’я порожнини рота має великий вплив на наш загальний стан самопочуття. Не дивно, що погане самопочуття порожнини рота може призвести до болю в роті та обличчі, появи таких захворювань, як серце, діабет, рак, нирки або тривожність та інші м’які стани, такі як, наприклад, гіпертонія, щитовидна залоза, розлади травлення або астма.
Тому мати здоровий рот - це чудово фактор профілактики великої кількості захворювань. Для досягнення цього завдання ідеально підтримувати належну гігієну, чистити зуби двічі на день та використовувати зубну нитку для правильного зникнення зубного нальоту, уникати тютюну та алкоголю, періодично відвідувати стоматолога та підтримувати правильне годування. Не дивно, що існують продукти, компоненти яких дуже допомагають здоров’ю рота. Давайте подивимось, які вони.
- Кальцій. Цей мінерал невід’ємно пов’язаний із здоров’ям зубів, а отже, і порожнини рота. Настільки, що 99% він розподіляється між кістками та зубами, тому намагання підтримувати оптимальний рівень є надзвичайно важливим. Коли кістки зубів збагачені кальцієм, вони міцні та стабільні, що дозволяє нам насолоджуватися здоровим зубним рядом та уникати захворювань пародонту. До того ж це допомагає загартовують емаль з них і зміцнити щелепу. Як ми вже коментували в інших випадках, молочні продукти, жирна риба або горіхи їх дуже багато в зазначених поживних речовинах.
- Вітамін D. Кальцій не міг би виконувати свої функції без цієї поживної речовини, оскільки він втручається в його правильний метаболізм. Що ще, збільшує щільність кісткової тканини та запобігає запаленню ясен. Це досягається за допомогою Вплив сонця, з якого ми отримуємо до 90% від загальної суми. Але ми також можемо знайти його в різних продуктах харчування, таких як сир, яловича печінка, лосось або яєчний жовток.
- Калій. Як і вітамін С, він необхідний для щільність кісток і зубів. За допомогою магнію він запобігає набору кров’ю крові, яка може фільтрувати кальцій з кісток і зубів. Одними з найбільших постачальників цього мінералу є картопля, авокадо, інжир, банани, артишоки, гарбуз або брюссельська капуста.
До 85% іспанців може постраждати від принаймні однієї проблеми зі здоров'ям порожнини рота
- Вітамін С. Цей мікроелемент є одним з основних компонентів ясен, погіршення стану яких може призвести до різних проблем, таких як відступ ясен. Крім того, це важливо для створення колаген, речовина, що сприяє хорошому стану сполучної тканини та еластичності зв’язок та м’язів; це навіть може запобігти появі таких станів, як гінгівіт або слабкість зубів. Тому це дуже важливо для здоров’я порожнини рота, як продемонструвало дослідження, опубліковане в Національній бібліотеці США. У висновку йдеться, що "клінічні дані вказують на те, що вітамін С діє, покращуючи захисні механізми господаря, і тому бере участь у збереженні здоров'я пародонту". цитрусові, зелені листові овочі та картопля є основними джерелами цього вітаміну.