Привіт Ваніле! так, в принципі близько трьох кг на місяць - це розумна втрата ваги.
Ви зрозумієте, що я не можу рекомендувати дієту, не знаючи вас і не знаючи нічого про вас, це було б дуже безвідповідально з мого боку.
У вас є пост із прикладами збалансованого меню, ви можете порівняти свій звичайний раціон і подивитися, чи не заходить він занадто далеко, щоб скласти уявлення про те, що вам доведеться виправити. Я можу допомогти вам із конкретними питаннями.
Звичайно, важливі фізичні вправи.
Ви також можете звернутися за порадою до дієтолога у вашій місцевості, який проведе ретельну дієтичну бесіду, проведе антропометричні дані, оцінить ваші енергетичні потреби та звички та дасть вам необхідні рекомендації.
Як я вже говорив, я можу вирішити конкретне питання, але не рекомендувати дієтичний режим "з нізвідки".
Всього найкращого.
Дієтичних чудес не існує. Завжди хочеться думати, що цим ми вирішимо ту маленьку проблему кілограмів. Дієта, якою я займаюся, це спортзал. плавання . різноманітна їжа і не надмірна . У мене все добре, і я зазвичай збалансований у своїй вазі. МАРІМІ ЦІЛУЄ
ммм чудово ця тема. І чудовий Хуліо Басульто, який давав мені заняття з дієтології 2. Вони були захоплюючими.
Привіт Оскаре,
Мені не приємно зустрічатися з паном Басульто особисто, але я впевнений, що він чудовий вчитель.
Всього найкращого!
Цей коментар видалено адміністратором блогу.
Алекс, я видалив ваш коментар за суто рекламу. Якщо ви хочете висловити свою думку без реклами шахрайських методів схуднення, вперед.
Цей блог дуже цікавий, я заїду сюди, щоб бути добре поінформованим.
Поцілунки
Щиро дякую Orquidea59, ласкаво просимо!
Чудово погоджуюсь, але.
А як бути з тими, хто (покладався на медичну підтримку, звичайно, щотижнево проводив консультації, аналізи та інші) ВЖЕ РОБИЛИ одну з таких дієт (з хорошими результатами), і тепер ми опиняємось із ВЕЛИКИМИ ТРУДНОСТЯМИ ЗБЕРЕЖИТИ ВАГУ?.
Нехай вони не говорять мені, що достатньо добре харчуватися, збалансовано, потроху всього і багато іншого, бо ЦЕ БРЕХА.
Що нам зараз робити? Мені вже нудно жити в нестачі їжі і постійно жирнути.
Ви пробували ходити до дієтолога-дієтолога?
Привіт, правда полягає в тому, що я щойно прочитав цей пост, я просто хочу трохи змінити свої звички, тому що у мене є кілька зайвих кілограмів (взяті під час вагітності моєї останньої доньки), питання полягає в тому, що кілька відповідей у мене є знайдені дивовижні, оскільки той, хто пропонує мені робити 4 дні абсолютного голодування лише з водою, поки той, хто пропонує з'їсти мене на основі ящиків, які вона продає, дивиться де і з білковими коктейлями. переглядаючи твій запис, я розбиваю, що разом із реальністю, з якою ти стикаєшся, коли ти шукаєш допомоги, щось таке просте, як хтось каже, що ти їси здорово і робиш фізичні вправи, п’єш багато води і не перекушує між їжею, вони приносять багато користі часів людей із низькою самооцінкою та без визначеної особистості, я сподіваюся, хтось зіткнеться з ними, бо вони справді грають зі здоров’ям людей.
Це правда, що ви говорите в дописі, якщо сидіти на дієті з дієтологом, принаймні з вами, не є випробуванням. Абсолютно. А також, що після короткого часу адаптації та розуміння дієтичного режиму, який вам порадили (це зайняло у мене близько двох тижнів), ви відразу ж починаєте самі усвідомлювати, яка межа, скільки занадто багато і скільки вам ви можете дозволити. Це те, що я сприймаю це так, як ви це пояснили. З іншого боку, знаючи про помилки, які не завжди є очевидними, як думає хтось, і не такі прості, як "цукор/смажене. Вони товстіють", набагато легше їх уникнути. Це те, що я думав, що знаю, що не так, і думав, що мені просто не вистачає волі. Але ти насправді навчив мене набагато більше. Як ти кажеш, їсти повноцінно назавжди, і не переживаючи дієти, в сенсі тисяч обмежень. Холін, я все ще їм орео ! Так я хочу. Але я хочу все менше і менше:) Ви не знаєте всього, що може допомогти вам хороший дієтолог, поки не спробуєте, ха-ха. Серйозно! І весь пост дуже хороший!
- Як схуднути на 10 кілограмів Дієта та меню для схуднення на 10 кг - Юлія Фарре
- Як схуднути на 13 кілограмів за два місяці, таким чином цей чоловік зумів схуднути
- Як схуднути на 13 кілограмів за два місяці, таким чином цей чоловік зумів схуднути
- Як схуднути на 20 кілограмів, щоб схуднути на 20 кілограмів ХРАНЕННЯ ТА КОНТРОЛЬ ВАГИ
- Скільки часу потрібно, щоб скинути 10 кілограмів