Привіт, я дотримуватимусь кави та чаю після їжі. інша річ, яку я роблю неправильно, щоб перенаправити.
Дякую solete!

їсте

Ну це важливо! Сподіваюся, вам скоро стане краще!

Щиро дякую за інформацію, у мене щойно діагностували анемію, але будучи вегетаріанцем, я точно не знав, що робити, якщо це не надто багато проблем, я хотів би знати, чи молоко забезпечує нас лише кальцієм, k інше їжа може замінити його, щоб мати міцні та здорові кістки.

Привіт, питання кальцію висвітлено тут: http://www.dietistasnutricionistas.es/calcio-en-dietas-vegetarianas/
Всього найкращого!

Я починаю сувору вегетаріанську дієту, і сьогодні я вперше відчув сильні менструальні болі. Перескакуючи від теми до теми, від "gloogleo" до "googleo" багато сторінок вказують, що мої симптоми пов'язані з нестачею заліза, і рекомендую дотримуватися червоного м'яса в дієті. Що дуже хвилювало. Мені так приємно, що я знайшов цей щоденник із чіткою та аргументованою інформацією.
Дуже дякую! І успіху у ваших наступних публікаціях,

У вашому випадку перше, що вам слід зробити, це звернутися до свого сімейного лікаря, щоб попросити аналіз, і таким чином підтвердити, чи є у вас залізодефіцитна анемія. Якщо у вас є, вам слід приймати добавку, яку вам повідомляє лікар, доки ви не повернетесь назад. Привітання, і вам стає краще!

Для вегетаріанців дуже важливо регулярно стежити за собою, щоб уникнути анемії

Соліс, я підозрюю, що ти не читав статті до написання коментаря, так?:)

Соліс, я підозрюю, ти не читав статті Люсії до написання свого коментаря, правда?:)

Щиро дякую за статтю, дуже чітку, як завжди. Я завжди мав схильність до анемії, але я думав, що я також можу зменшити споживання м’яса і бути здоровим. У минулому році я витратив кілька місяців (приблизно 5 місяців), намагаючись з'їсти трохи м'яса (один раз на тиждень, червоне м'ясо раз на місяць), з'їсти більше риби та багато скоротити молочні продукти. Він їв більше бобових і, коли це було можливо, зупинявся на екологічній їжі. Оскільки я маю багато інформації про анемію через свою схильність, я намагався їсти вітамін С, уникати кави, сприяти засвоєнню. Результати були катастрофою. Окрім того, що я схуд настільки сильно, що мав недостатню вагу (з додатковими проблемами зі здоров’ям), у мене був жорстокий рецидив анемії, від якого через сім місяців і з добавками я ще не одужав.
Я хотів би бути вегетаріанцем, але, на жаль, моє тіло не може бути здоровим без дієти, яка також включає тваринні білки. Тому іноді вибір вегетаріанської дієти чи ні може бути мотивований проблемами здоров’я.
Тим не менш, я погоджуюсь, що занадто багато продуктів тваринного походження вживається у звичайному іспанському раціоні, іноді невідповідно змішаному.
Всього найкращого

Привіт! Шукаючи інформацію в google, я знайшов цю сторінку, і мені вона стала дуже цікавою:)
Я хотів запитати про випадок аменореї. Я давно намагаюся не їсти м'ясо (вони не почуваються добре до мене, крім того, я все більше зрозумів, що хотів би перестати їсти продукти тваринного походження).
Ну, рішення, яке вони мені дають щодо їжі, - це вживати більше жиру та тваринного білка, особливо червоного м’яса...
Чи можете ви порекомендувати будь-яку альтернативу? Дякую заздалегідь

Привіт, таким чином не дається персональна порада. Для цього зверніться до професіонала, який може оцінити ваш випадок.