Багато людей досі думають, що, оскільки пілатес практикується в тренажерних залах, його також можна використовувати для схуднення. Це все ще фізична активність, за допомогою якої ми, звичайно, будемо спалювати калорії. Але сам по собі пілатес - це не практика, спрямована на схуднення.

Більше, ніж схуднення, Пілатес допоможе нам тонізувати м’язи та тіло та досягти кращої постави. Але для цього між різними факторами має відбуватися симбіотичний зв’язок.

тренажерний

Як тонізувати тіло за допомогою пілатесу

Щоб тонізувати своє тіло пілатесом, нам слід мати на увазі наступні три фактори. Звернути увагу:

Практикуйте пілатес

Якщо ми хочемо привести своє тіло в тонус, першим фактором, про який ми повинні подбати, звичайно, є заняття пілатесом. За допомогою вправ пілатес ми розтягуємо свої м’язи, працюємо над ними, щоб відновити еластичність, але це також допомагає покращити постуральне здоров'я.

Набуваючи кращих поз, усі м’язи працюватимуть так, як вони були розроблені, правильно розподіляючи всі щоденні зусилля та рівномірно спалюючи енергію, допомагаючи тонізувати все наше тіло.

Регулярність

Другим фактором, що походить від першого, є частота, з якою ми займаємося пілатесом. Чим глибше ми занурені в хороший режим занять пілатесом, тим швидше ми усвідомимо свої м’язи і сприймемо, як покращуються еластичність і тонус. Секрет у постійності.

Гарне харчування важливо

Не в останню чергу є їжа. Окрім того, щоб бути здоровим, воно має бути збалансованим, але пам’ятайте, що не всі з нас мають однаковий обмін речовин, тому перед тим, як встановлювати будь-який тип дієти, найкраще проконсультуватися з професійним дієтологом. За допомогою цієї консультації ви можете визначити збалансовану дієту, яка в поєднанні із регулярною практикою пілатесу допоможе вам підтягнути тіло.

Також зручно, що ви завжди пам’ятаєте, що пілатес - це більше, ніж засіб для схуднення, це інструмент, спрямований на оздоровлення та здоров’я. Допомагаючи вам, серед іншого, покращити еластичність м’язів та привести їх в тонус, покращити моторику, рухливість суглобів, виправити нездорові пози та багато іншого.

Стрибніть у пілатес, ваше тіло віддячить вам! Ви хочете спробувати безкоштовний клас? Потім повний клас, який триватиме 45 хвилин, із нашим супервчителем Андреа Піментель.