Люди можуть програти У 10 разів більше ваги, просто змінивши спосіб мислення, йдеться про дослідження вчених з Університету Портсмута (Великобританія), опубліковане в Journal of Obesity.

метод

Щоб дійти такого висновку, вчені проаналізували 141 добровольця надмірна вага. 59 учасників пройшли навчання з функціональної візуалізації (FIT), що означає, що люди візуалізуйте, як би це відчувалось, відчувало запах, бачило та смакувало будучи тоншим. Решта 55 практикували метод допомоги під назвою «мотиваційне інтерв’ю» (ІМ), який пропонує пацієнтові поради, які дозволяють їм знаходити та висловлювати те, що спонукає їх змінитися.

Дослідники виявили, що простого уявлення себе худшими може бути достатньо, щоб допомогти людям досягти своїх цілей щодо зниження ваги без конкретних обмежень.

Таким чином, на думку вчених, FIT допоміг учасникам експерименту втратити в середньому 6 кілограм і 9 сантиметрів від талії через рік, тоді як результат пацієнтів, які застосовували ІМ, становив лише 0,67 кілограма та 2,46 сантиметра талії.

"Більшість людей сходяться на думці, що для схуднення потрібно менше їсти і більше займатися спортом, але в багатьох випадках люди просто недостатньо вмотивовані прислухатися до цієї поради, як би вони не погоджувались". Medical News Today цитує провідного автора дослідження, Лінда Солбріг.

За словами дослідника, учасники експерименту були абсолютно вільними у своєму виборі і "підтримувалися тим, що вони хотіли робити, а не тим, що передбачав режим".

"FIT вступає з основною метою заохочення когось придумати власний образ того, як виглядатимуть і відчуватимуться зміни, як вони будуть досягнуті та збережені, навіть коли виникають проблеми", - сказав він.